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VOREINGESTELLTE PROGRAMME BENUTZEN
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Lesen Sie den Abschnitt EINSCHALTEN DES
GERÄTS auf Seite 12.
2. Wählen Sie eines der acht voreingestellten
Programme.
Um ein Intervall-, Berg-,
Gelände- oder Plateau-
programm zu wählen,
drücken Sie die Taste
Intervall [INTERVAL],
Berg [MOUNTAIN],
Gelände [TERRAIN] oder Plateau mehrmals. Die
maximalen Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellungen des gewählten
Trainingsprogramms werden an den Displays
mehrere Sekunden lang aufleuchten. Dann er-
scheint die Dauer des Trainings mehrere
Sekunden lang auf den Displays. Außerdem wird
ein Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen
des Programms über das Display rollen.
Halten Sie die Haltestangen und fangen Sie an zu
laufen. Eine Geschwindigkeitseinstellung und eine
Neigungseinstellung sind für jedes Segment vor-
programmiert. Anmerkung: Es kann vorkommen,
dass die gleiche Geschwindigkeit und die gleiche
Neigung für mehrere aufeinanderfolgende
Abschnitte einprogrammiert wurde.
3. Starten Sie das Laufband.
Drücken Sie auf die Starttaste [START] oder die
Geschwindigkeiterhöhungs-Taste [SPEED], um
das Training zu beginnen. Einen Moment nachdem
man die Taste betätigt hat, stellt sich der
Lauftrainer auf die erste Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung des Trainings ein. Halten Sie
die Haltestangen und fangen Sie an zu laufen.
Der Querschnitt gibt
während des Trainings
Ihren Fortschritt an. Der
blinkende Abschnitt des
Profils gibt den aktueller
Abschnitt des Trainings
Aktueller Abschnitt
14
an. Die Höhe des blinkenden Abschnitts gibt die
Geschwindigkeitse-instellung des laufenden
Abschnitts an. Am Ende jeden Abschnitts erklingt
eine Serie von Tönen und der nächste Abschnitt im
Querschnitt beginnt zu blinken. Ist für den nächsten
Abschnitt eine andere Geschwindigkeit und/oder
Neigung vorprogrammiert, dann blinkt die neue
Einstellung am Display, um Sie darauf aufmerksam
zu machen.
Das Workout geht so weiter, bis der letzte
Abschnitt des Profils im Display blinkt und der let-
zte Abschnitt beendet ist. Das Laufband hält dann
langsam an.
Ist die Geschwindigkeit und/oder Neigung während
des Trainings zu schnell/hoch oder zu
langsam/niedrig, dann kann man diese manuell
durch Drücken der Geschwindigkeits- und
Neigungstasten [INCLINE] verändern. Beim
Beginn des nächsten Trainingsabschnitts stellt
sich der Lauftrainer aber wieder automatisch
auf die vorprogrammierten Einstellungen ein.
Durch Drücken der Stopp-Taste [STOP] kann man
das Training jederzeit anhalten. Um das Programm
fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste oder die
Beschleunigungstaste. Das Laufband setzt sich
dann mit 2 km/h in Bewegung. Beim Beginn des
nächsten Trainingsabschnitts stellt sich der
Lauftrainer automatisch wieder auf die vorprogram-
mierten Einstellungen ein.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den
Displays.
Siehe Schritt 5 auf Seite 13.
5. Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 13.
6. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Siehe Schritt 7 auf Seite 13.
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