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Entfernen
Sie vor
Gebrauch des
Handgriff-Puls-
messers die
Plastikfolien
von den
Metallkontak-
ten. Achten Sie
auch darauf,
dass Ihre
Hände sauber
sind.
Um Ihre Herzfrequenz zu messen, stellen Sie sich
auf die Fußleisten und fassen Sie die Kontakte mit
den Handfl ächen ungefähr zehn Sekunden lang an.
Vermeiden Sie es, dabei Ihre Hände zu bewegen
oder die Kontakte fest zu umfassen. Wenn Ihr
Puls erkannt wird, wird Ihre Herzfrequenz ange-
zeigt. Zur genauesten Messung der Herzfrequenz
berühren Sie die Kontakte noch ungefähr weitere
15 Sekunden lang.
7. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Der Ventilator verfügt über
verschiedene Geschwindig-
keitseinstellungen. Drücken
Sie die Ventilatortasten mehr-
mals, um die Geschwindigkeit
des Ventilators zu wählen
oder den Ventilator ein- oder
auszuschalten.
8. Den Schlüssel nach dem Training vom
Trainingscomputer abziehen.
Steigen Sie auf die Laufplattform und drücken Sie
die Taste Stop auf dem Trainingscomputer oder tip-
pen Sie auf den Bildschirm. Anschließend berühren
Sie die Taste Finish. Auf dem Bildschirm erscheint
eine Workout-Zusammenfassung. Um eines der
angebotenen Workouts für spätere Verwendung zu
speichern, können Sie es als Favoriten hinzufügen,
indem Sie die Herz-Taste in der rechten oberen Ecke
des Bildschirms berühren. Sie können Ihre Ergeb-
nisse auch speichern oder veröffentlichen, indem Sie
eine der Optionen auf dem Bildschirm verwenden.
Dann ziehen Sie den Schlüssel vom Trainingscom-
puter ab und verwahren ihn an einem sicheren Ort.
Wenn Sie mit der Benutzung des Laufbandgeräts
fertig sind, drücken Sie den Netzschalter in die
Stellung Off (aus) und ziehen Sie das Netzkabel
heraus. WICHTIG: Andernfalls können die elek-
tronischen Teile des Laufbandgeräts vorzeitig
abgenutzt werden.
Kontakte
EIN KARTENWORKOUT VERWENDEN
Anmerkung: Um ein Kartenworkout zu verwenden, muss
der Trainingscomputer mit einem Drahtlosnetzwerk ver-
bunden sein (siehe DEN WLAN-MODUS VERWENDEN
auf Seite 26).
1. Den Schlüssel in den Trainingscomputer stecken.
Siehe DEN STROM EINSCHALTEN auf Seite 19.
2. Das Hauptmenü oder die Workout-Bibliothek
wählen.
Berühren Sie die
Symbole in der linken
unteren Ecke des Bild-
schirms, um entweder
das Hauptmenü (A)
oder die Workout-Biblio-
thek (B) zu wählen.
3. Ein Kartenworkout wählen.
Um ein Kartenworkout zu wählen, berühren Sie die
gewünschte Taste auf dem Bildschirm. Anmerkung:
Die angebotenen Kartenworkouts auf Ihrem Trai-
ningscomputer ändern sich zeitweise. Um eines der
angebotenen Workouts für spätere Verwendung zu
speichern, können Sie es als Favoriten hinzufügen,
indem Sie die Herz-Taste in der rechten oberen Ecke
des Bildschirms berühren. Um Ihr eigenes Karten-
workout zu zeichnen, befolgen Sie die Anweisungen
auf Seite 23.
Der Bildschirm zeigt die Dauer und Distanz des
Workouts an sowie die ungefähre Anzahl von Kalorien,
die Sie während des Workouts verbrennen werden.
4. Das Workout beginnen.
Berühren Sie die Taste Start, um das Workout zu
starten. Einen Moment nachdem Sie die Taste
berühren, beginnt das Laufband sich zu bewegen.
Halten Sie sich an den Haltestangen fest und fangen
Sie an zu gehen.
Während des Workouts zeigt eine Karte auf dem
Bildschirm Ihren Fortschritt an.
Das Workout funktioniert auf dieselbe Weise wie der
manuelle Modus (siehe die Seiten 20 bis 22).
Wenn Sie das Ende des Workouts erreichen,
verlangsamt sich das Laufband bis zum Stillstand
und eine Workout-Zusammenfassung erscheint
auf dem Bildschirm. Nachdem Sie die Workout-
Zusammenfassung gesehen haben, berühren
Sie die Taste Finish (fertig), um zum Hauptmenü
zurückzukehren. Sie können Ihre Ergebnisse auch
speichern oder veröffentlichen, indem Sie eine der
Optionen auf dem Bildschirm verwenden.
22
A
B
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