Intensité Lumineuse; Utilisation De L'appareil - Philips EnergyUp HF3430 Bedienungsanleitung

Avant votre vol retour, utilisez Philips EnergyUp en soirée pendant
quelques jours. La dernière nuit de votre séjour, essayez de rester
éveillé le plus tard possible après minuit en vous éclairant avec l'appareil.
Le matin du vol, évitez toute lumière vive.
Voyager vers l'ouest
Étant donné que la plupart des gens ont plus de facilité à adapter leur
horloge interne aux fuseaux horaires plus tardifs, vous pouvez utiliser la
lampe EnergyUp de Philips seulement un jour avant votre voyage si vous
traversez jusqu'à quatre fuseaux horaires. Ajoutez un jour de préparation
par tranche de trois fuseaux horaires supplémentaires. Vous n'êtes pas
obligé d'utiliser la lampe EnergyUp de Philips pendant plus de trois jours,
même pour les voyages lointains vers l'ouest. Utilisez l'appareil pendant
30 à 40 minutes tard dans la soirée. Commencez deux ou trois jours avant
votre départ. Utilisez l'appareil deux heures plus tard les nuits suivantes.
Une fois à destination, essayez de rester éveillé jusqu'à la nuit tombée et
évitez toute lumière vive en soirée (portez des lunettes de soleil)
pendant les premiers jours. Avant le vol retour, évitez toute lumière vive
dans l'après-midi et en soirée. Utilisez Philips EnergyUp le matin pendant
quelques jours.
Intensité lumineuse
Utilisez Philips EnergyUp en complément de l'éclairage normal de la
pièce. Il est plus agréable d'utiliser Philips EnergyUp dans une pièce bien
éclairée. Réglez la luminosité à un niveau confortable. Laissez quelques
minutes à vos yeux pour qu'ils s'habituent à la lumière vive. Si le réglage
maximum est trop lumineux pour vous, commencez à utiliser l'appareil à
un réglage inférieur. Augmentez l'intensité de la lumière si vous ne
ressentez pas d'effet après une semaine.

Utilisation de l'appareil

1 Placez l'appareil dans votre champ de vision, à une distance d'un bras
(environ 50 à 75 cm de vos yeux) de façon à ce que la lumière
baigne votre visage (fig. 5).
- Vous pouvez lire, manger, utiliser votre ordinateur, regarder la télévision
ou faire de la gymnastique pendant l'utilisation de votre appareil.
FRANÇAIS
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