Philips EnergyUp HF3430 Bedienungsanleitung Seite 90

FRANÇAIS
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Utilisation de l'EnergyUp
Quand l'utiliser ?
Savoir quand utiliser EnergyUp de Philips est essentiel. Cela peut vous
permettre de vous sentir mieux au bout de quelques jours au lieu de
plusieurs semaines et peut véritablement jouer sur les effets de cette
thérapie. Suivez les consignes indiquées pour bien comprendre comment
la lumière agit sur votre horloge biologique et quand utiliser la lampe de
luminothérapie EnergyUp de Philips pour bénéficier de résultats
optimaux.
Durée
La plupart des gens ressentent les effets de la lampe en l'utilisant 20 à
30 minutes chaque jour. Il n'est pas contre-indiqué d'utiliser Philips
EnergyUp plus longtemps, à condition de le faire à une heure appropriée
de la journée. Il est possible de ressentir l'effet régulateur de la lumière
immédiatement. D'autres effets se font ressentir après plusieurs jours
d'utilisation régulière.
La vie en intérieur et les baisses d'énergie
Si vous passez beaucoup de temps à l'intérieur avec peu de lumière,
qu'elle soit naturelle ou artificielle, il est possible que vous ressentiez
immédiatement les effets régulateurs de la lampe Philips EnergyUp.
La plupart des gens ressentent une baisse de régime dans l'après-midi.
Philips EnergyUp peut vous aider à combattre ce phénomène.
Blues hivernal
Si vous vous sentez plus souvent apathique, fatigué ou d'humeur
maussade en hiver qu'au printemps ou qu'en été, utilisez la lampe
de luminothérapie pendant 20 à 30 minutes par jour. Utilisez-la de
préférence le matin pour vous aider à commencer la journée.
Vous pouvez également l'utiliser plus tard dans la journée, mais pas au
cours des quelques heures qui précèdent le coucher. La lumière pourrait
retarder votre sommeil et vous risqueriez de vous sentir encore moins
en forme le lendemain.