Crivit IAN 292889 Gebrauchsanweisung
Bauchtrainer
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Inhaltszusammenfassung für Crivit IAN 292889
- Seite 1 RODILLO PARA ABDOMINALES ATTREZZO PER ADDOMINALI RODILLO PARA ABDOMINALES ATTREZZO PER ADDOMINALI Instrucciones de uso Istruzioni d‘uso DISPOSITIVO DE TREINO ABDOMINAL ABDOMINAL TRAINER Manual de instruções Instructions for use BAUCHTRAINER Gebrauchsanweisung IAN 292889...
- Seite 7 Inhaltsverzeichnis Lieferumfang ............30 Technische Daten ..........30 Bestimmungsgemäße Verwendung ....30 Sicherheitshinweise ........... 30 Montage ............31 Allgemeine Trainingshinweise ......31 Aufwärmen ............31 Übungsvorschläge ........31 - 34 Dehnen .............. 34 Lagerung, Reinigung ........34 Hinweise zur Entsorgung ......... 34 Hinweise zur Garantie und Serviceabwicklung ...........
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Seite 30: Lieferumfang
• Bewahren Sie die Gebrauchsanleitung mit Herzlichen Glückwunsch! den Übungsvorgaben stets griffbereit auf. Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- • Schwangere sollten das Training nur nach wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich Absprache mit ihrem Arzt durchführen. vor der ersten Verwendung mit dem Artikel •... -
Seite 31: Montage
Montage Arme und Schultern 1. Verschränken Sie Ihre Hände hinter dem 1. Führen Sie die Mittelstange durch das Rad Rücken und ziehen Sie sie vorsichtig nach (Abb. A). oben. 2. Schieben Sie die Griffe links und rechts bis Wenn Sie dabei den Oberkörper nach vorne zum Anschlag auf die Mittelstange, bis diese beugen, werden alle Muskeln optimal aufge- fest sitzen. - Seite 32 Wichtig: Halten Sie durchgehend Endposition die Bauchmuskelspannung, um die 3. Spannen Sie die Gesäß- und Bauchmuskulatur Lendenwirbelsäule zu stabilisieren. an und ziehen Sie die Schulterblätter zur Führen Sie die Übung langsam durch, Wirbelsäule. um eine kontrollierte Bewegung zu 4. Rollen Sie den Artikel langsam und gerade gewährleisten.
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Seite 33: Gesamter Körper (Abb. G) Ausgangsposition
6. Beugen Sie die Knie nur so weit wie Trizeps (Abb. H) notwendig. Ausgangsposition 7. Nach einer kurzen Pause in der Endposition 1. Setzen Sie sich mit leicht angewinkelten rollen Sie Ihren Oberkörper zurück in die Beinen auf eine Matte und setzen Sie die Füße Ausgangsposition. -
Seite 34: Dehnen
Wichtig: Halten Sie durchgehend den Nackenmuskulatur Oberkörper aufrecht und die Schultern 1. Stellen Sie sich entspannt hin. Ziehen Sie Ihren unten. Führen Sie die Übung langsam Kopf mit einer Hand sanft zuerst nach links, durch, um eine kontrollierte Bewegung dann nach rechts. Durch diese Übung werden zu gewährleisten. -
Seite 35: Hinweise Zur Garantie Und Serviceabwicklung
Hinweise zur Garantie und Serviceabwicklung Der Artikel wurde mit großer Sorgfalt und unter ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf diesen Artikel drei Jahre Garantie ab Kaufda- tum. Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf. Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikati- onsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder unsachgemäßer Behandlung. - Seite 36 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 10/2017 Delta-Sport Nr.: BT-4524 IAN 292889...