Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Quicklinks
Werbung
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Crivit IAN 271470
Inhaltszusammenfassung für Crivit IAN 271470
- Seite 1 EXERCISE & BALANCE BOARD EXERCISE & BALANCE BOARD FITNESS BOARD Instructions for use Instrukcja użytkowania FITNESS BOARD TRÉNER PLOŠČA ZA FITNES Használati útmutató Navodilo za uporabo FITNESS BOARD FITNESS PODLOŽKA Návod k použití Návod na použitie FITNESS-BOARD Gebrauchsanweisung IAN 271470...
-
Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Contents/Spis treści/Tartalomjegyzék/Kazalo/Obsah/Obsah Contents ..............6 Zawartość ............14 Technical specifications ........6 Dane techniczne ..........14 Intended use ............6 Zastosowanie zgodne z przeznaczeniem ..14 Safety notice regarding use ......6 - 7 Wskazówki bezpieczeństwa dot. Exercise notice ............. 7 korzystania .......... - Seite 3 Inhaltsverzeichnis Lieferumfang ............56 Technische Daten ..........56 Bestimmungsgemäße Verwendung ....56 Sicherheitshinweise zur Benutzung ...56 - 57 Trainingshinweise ..........57 Aufwärmen und Dehnen ......57 - 58 Training ............59 - 62 Pflege, Lagerung ..........62 Hinweise zur Entsorgung ........63 3 Jahre Garantie ..........
-
Seite 6: Contents
Safety notice regarding Congratulations! With your purchase you have decided on a high-quality product. Get to know the product Warning! Danger of injury! before you start to use it. • This fitness board is designed for a maximal Carefully read the following instructions for use. body weight of 100kg. -
Seite 7: Exercise Notice
• Take sufficient breaks between exercises and Special caution – danger of ensure that you drink enough. injury for children! • As children exhibit natural instinct to play Caution! and propensity to experiment, it is likely that • If you feel discomfort or unwell stop situations and behaviours will arise for which the exercise immediately and contact the training devices have not been designed,... -
Seite 8: Workout
• Pull your shoulders upwards several times and then let them fall back down again. Fig. H Torso muscles After repeating this exercise a few times, your Twist board shoulders should feel warm and loose. Fig. I Warming up and stretching your Twist board with Upper body muscles leg muscles... - Seite 9 Balance board with resistance Balance board with handles bands (Fig. D) (Fig. E) Recommended workout duration: Note! Beginners: 2-3 minutes You must only perform this exercise if Intermediates: 5-10 minutes your ankles are fully mobile. If in doubt, Set-up and workout please consult your doctor.
- Seite 10 Make sure you keep your back straight during • Tense your stomach and bring your upper this exercise. Avoid hollowing your back and body into an upright position. keep your stomach tensed throughout. • Hold your pelvis straight and ensure that your •...
- Seite 11 • Hold your pelvis straight and pull your shoul- • Now, carefully position yourself next to the der blades towards your spine. twister (or turntable) on the fitness board. • Move your upper body into an upright positi- Alternately stretch your arms sideways above on and keep your stomach and arms tensed.
-
Seite 12: Maintenance, Storage
• To stretch all of the back leg muscles, stand on IAN: 271470 the board with your feet pointed upwards. Service Great Britain Keep your legs stretched out. Now try to Tel.: 0871 5000 720 touch your toes with the tips of your fingers. (£... -
Seite 13: Personal Workout Information
Personal workout information Date Exercise Sets Sets Sets Repetitions Repetitions Repetitions Balance board Balance board with resistance bands Balance board with handles Press-up board Press-up board with resistance bands Twist board Twist board with resistance bands Stretching board Date Exercise Sets Sets Sets... -
Seite 14: Zawartość
Wskazówki Gratulujemy! bezpieczeństwa Przez Państwa zakup wybraliście produkt o dot. korzystania wysokiej jakości. Przed pierwszym użyciem zapoznajcie się z produktem. W tym celu Ostrzeżenie! Ryzyko obrażeń! przeczytajcie następującą instrukcję obsługi. • Niniejsza fitness board jest przeznaczona Z produktu należy korzystać jedynie jak to do maksymalnej wagi ciała wynoszącej zostało opisane i w podanych zakresach zasto- 100 kg. -
Seite 15: Wskazówki Dot. Treningu
Wskazówki dot. treningu • Do bezpiecznego treningu potrzeba wystarczająco dużo miejsca. Poniższe ćwiczenia przedstawiają jedynie Podczas treningu należy zadbać o to, żeby w wybór. Dodatkowe ćwiczenia można znaleźć w każdym kierunku było przynajmniej 0,6 m odpowiedniej literaturze fachowej. wolnej przestrzeni wokół maty i ćwiczącego. •... - Seite 16 Rozgrzewka mięśni szyi i karku Przegląd obciążanych grupy • Ustawić się z rozluźnionymi mięśniami. Jedną mięśni ręką pociągnąć delikatnie głowę najpierw Następujące grupy mięśni są obciążane w lewą a potem w prawą stronę. Dzięki temu przy danym ćwiczeniu: ćwiczeniu zostaną rozciągnięte boki szyi. •...
- Seite 17 Zalecany czas: Uwaga! Ryzyko obrażeń! Początkujący: 2-3 minuty Podczas używania jako deska do Zaawansowani: 5-10 minuty balansowania nie wolno stawać na Montaż i trening tarczy obrotowej! Platforma pozostaje również przy tym ćwiczeniu Zalecany czas: zamknięta. Do tego ćwiczenia należy usunąć Początkujący: 2-3 minuty uchwyty.
- Seite 18 Zwrócić uwagę, aby plecy podczas wykonywa- Wykonuj powoli balansowanie ciałem do nia ćwiczenia były wyprostowane. góry i na dół. Zwróć uwagę na równomierne Unikaj wygięcia kręgosłupa w stronę brzuszną obciążenie stawów kolanowych. i utrzymuj nieprzerwanie napięcie mięśni • To ćwiczenie można urozmaicić podnosząc pośladków i brzucha.
- Seite 19 • Utrzymuj miednicę w pozycji wyprostowanej • Utrzymuj miednicę w pozycji wyprostowanej i i zwróć uwagę, aby kolano znajdowało się ściągnij łopatki do kręgosłupa. poniżej stawu biodrowego. • Wyprostuj tułów i utrzymuj napięcie mięśni • Będąc w tej pozycji podnieś jedno kolano z brzucha i ramion.
-
Seite 20: Pielęgnacja I Przechowywanie
• Ustawcie się ostrożnie obok twistera (obroto- • W celu rozciągnięcia całej partii mięśni nóg wa tarcza) na Fitness Board. Wyciągajcie na należy ustawić się na desce ze zgiętymi stopa- zmianę ręce z boku ponad głową. Uważajcie mi do góry. Nogi trzymać wyprostowane. przy tym, aby ciało pozostawało przy tym Teraz spróbujcie dotknąć... - Seite 21 Dotyczy to również wymienionych i naprawi- onych części. Po upłynięciu czasu gwarancji powstałe naprawy są płatne. IAN: 271470 Serwis Polska Tel.: 22 397 4996 E-Mail: deltasport@lidl.pl Wszystkie artykułu można również bezpośrednio zamówić w naszym sklepie internetowym: www.delta-sport.info...
-
Seite 22: Osobiste Dane Treningowe
Osobiste dane treningowe Data Ćwiczenie Zestawy Powtórki Zestawy Powtórki Zestawy Powtórki Deska do balansowania Deska do balansowania z taśmami treningowymi Deska do balansowania z uchwytami Deska do wykonywania pompek Deska do wykonywania pompek z taśmami treningowymi Deska do wykonywania skrętów Deska do wykonywania skrętów z taśmami treningowymi Deska do wykonywania... -
Seite 24: A Csomag Tartalma
Használatra vonatkozó Gratulálunk! biztonsági tudnivalók Vásárlásával egy kiváló minőségű termék mellett döntött. Az első használatba vételt megelőzően Figyelmeztetés! Sérülésveszély! ismerkedjen meg a termékkel. Ehhez figyelmesen • A fitneszdeszka maximális teherbírása olvassa el a következő használati útmutatót. 100 kg. Ne használja a terméket ennél Csak a leírásnak és csak a megadott felhas- nagyobb terhelésnek kitéve. -
Seite 25: Edzési Tudnivalók
• Egyenletes tempóban hajtsa végre a gyakorla- tokat. • Tartsa be az előírt mozgássorokat. Figyelem! Kerülje a túlzott intenzitást! Az első edzések során gyakorlatonként 2-3 perc is elegendő. Napi rendszerességű edzés esetén ez az időtartam nagyjából egy hét után 5-10 percre növelhető. Azonban ajánlott Vigyázat! Sérülésveszély figyelni arra, hogy az edzés ne tartson tovább gyermekek esetében! -
Seite 26: Edzés
A karok és a vállak Egyensúlyozó deszka bemelegítése Lábizmok (C ábra) • Oldalra fordítva nyújtsa ki előre az egyik karját és a másik kezével óvatosan szorítsa a Egyensúlyozó deszka testéhez. Egy kis idő után cserélje meg a karo- edzőkötelekkel Kar-, láb- és vállizmok kat. - Seite 27 Nyissa ki a deszkát az oldalsó zárófüleknél és • Fogja meg a fitness szalag fogantyúját, és vegye ki az edzőköteleket és a tartófogantyúkat. óvatosan álljon rá a termékre. Egyenesedjen Zárja vissza a deszkát és helyezze a szőnyegre. fel. • Óvatosan álljon rá a Fitness Board trénerre, és •...
- Seite 28 • Ha elég erősnek érzi magát, folytassa a • Ha nehezíteni szeretné a gyakorlatot, nyújtsa gyakorlatot fekvőtámaszban. Ehhez helyezze hátra a lábait. Egyformán terhelje a láb a Boardot a gumiszőnyegre, fogja meg a feje első részét. Végezzen fekvőtámaszokat. fogantyúkat és a lábait nyújtsa hátra a testma- Tartsa egyenesen a hátát, és ne erőltesse meg gassága kétharmadával megegyező...
- Seite 29 3. Üljön rá a gumiszőnyegre. A lábai ülő helyzet- Forgódeszka edzőkötelekkel ben 90 fokos szöget zárnak be a fekvőtámasz (I ábra) végzésére alkalmas Boarddal. Javasolt időtartam: • Fogja a kezébe a termék markolatait. Kezdők: 2-3 perc • Feszítse meg a hasizmát, és emelje fel a Haladók: 5-10 perc felsőtestét.
-
Seite 30: Ápolás És Tárolás
Ártalmatlanítási tudnivalók Nyújtásra alkalmas deszka (J ábra) A csomagolást és a terméket környezetbarát módon, különválasztva kell ártalmatlanítani! Javasolt időtartam: A terméket egy engedéllyel rendelkező hulladék- Minden oldalt háromszor 30-40 másodpercig feldolgozó üzemben vagy a helyi önkormányzat nyújtson. segítségével kell ártalmatlanítani. Vegye figye- Fontos: lassan ereszkedjen nyújtóhelyzetbe, és lembe az érvényben lévő... -
Seite 31: Egyéni Edzési Adatok
Egyéni edzési adatok Dátum Ismétlések Ismétlések Ismétlések Gyakorlat Sorozat Sorozat Sorozat száma száma száma Egyensúlyozó deszka Egyensúlyozó deszka edzőkötelekkel Egyensúlyozó deszka fogantyúkkal Fekvőtámaszozó deszka Fekvőtámaszozó deszka edzőkötelekkel Forgódeszka Forgódeszka edzőkötelekkel Nyújtásra alkalmas deszka Dátum Ismétlések Ismétlések Ismétlések Gyakorlat Sorozat Sorozat Sorozat száma száma... -
Seite 32: Obseg Dobave
Varnostni napotki za Prisrčne čestitke! uporabo Z Vašim nakupom ste se odločili za kakovosten izdelek. Pred prvo praktično uporabo se sezna- Opozorilo! Nevarnost poškodb! nite z izdelkom. Zato skrbno preberite naslednja • Ta plošča za fitnes je oblikovana za osebe z navodila za uporabo. -
Seite 33: Napotki Za Vadbo
• Prepričajte se, da je med vadbo okoli vas in naprave dovolj prostora. • Opravljajte vaje z enakomernim tempom. • Držite se predlaganega zaporedja gibov. Opozorilo! Izogibajte se preveč intenzivni vadbi! Če z vadbo šele začenjate, zadostujejo 2–3 minute pri vsaki vaji. Ob vsakodnevni vadbi lahko posamezne vaje postopoma Bodite posebej pozorni –... -
Seite 34: Ogrevanje In Raztezanje Muskulature V Nogah
• Sedaj upognite roko in jo preko glave poteg- Mišice rok, nog, Slika F nite nazaj. Drugo roko položite na komolec in trebuha in spodnjega Plošča za sklece rahlo pritisnite navzdol. Čez nekaj časa dela hrbta zamenjajte roki. Slika G •... - Seite 35 • Če imate dober občutek, lahko začnete z Plošča za ravnotežje z ročajema rokami krožiti nad glavo. Tako boste vadili (slika E) celo telo. Priporočen čas vadbe: • Preizkusite različne gibe in položaje rok. Začetniki: 2-3 minute Plošča za ravnotežje s trakovo- Izkušeni: 5-10 minute ma za vadbo (slika D) Priprava in vadba...
- Seite 36 • Lopatici potegnite k hrbtenici in roki naj bosta • Lopatici pritegnite k hrbtenici. napeti. • Zamenjajte nogi. Nogi lahko zamenjate tudi • Pokleknite na gumijasto blazino pred fitnes po vsaki iztegnitvi. desko in vzemite v roki ročaja deske. Zdaj telo 2.
-
Seite 37: Vzdrzevanje In Shranjevanje
• Najprej uporabite roki, da držite ravnotežje. Plošča za raztezanje (slika J) Kasneje lahko z rokama spremljate bočne Priporočen čas vadbe: gibe. Vsako stran izmenično raztezajte 3x po 30-40 • Da povečate stopnjo težavnosti in intenzivnost sekund. treninga, lahko pri tem gibanju počepnete. Pomembno: Počasi se spustite v raztezni položaj •... -
Seite 38: Napotki Za Odstranitev
Napotki za odstranitev Garancijski list Embalažo in izdelek odstranite na okolju 1. S tem garancijskim listom jamčimo DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH, prijazen način! Izdelek oddajte v pooblaščenem da bo izdelek v garancijskem roku ob nor- obratu za odstranjevanje odpadkov ali v Vašem malni in pravilni uporabi brezhibno deloval komunalnem podjetju v občini. -
Seite 39: Osebni Podatki O Vadbi
Osebni podatki o vadbi Datum Vaja Ponovitve Ponovitve Ponovitve Plošča za ravnotežje Plošča za ravnotežje s trakovoma za vadbo Plošča za ravnotežje z ročajema Plošča z vrtljivim krožnikom (Twist plošča) Plošča z vrtljivim krožnikom in trakovoma za vadbo Plošča za sklece Plošča za sklece s trakovoma za vadbo Plošča za raztezanje... -
Seite 40: Obsah Dodávky
Bezpečnostní pokyny k Srdečně blahopřejeme! používání Vaší koupí jste se rozhodli pro jakostní produkt. Před uvedením do provozu se nejdříve seznamte Varování! Nebezpečí zranění! s celým produktem. Přečtěte si pozorně následu- • Fitness Board je konstruovaný pro maximální jící návod k obsluze. Používejte produkt jen tak, tělesnou váhu 100 kg. -
Seite 41: Pokyny K Tréninku
Zvláštní opatrnost – Pozor! nebezpečí zranění dětí! • Při potížích nebo nevolnosti ukončete • Rodiče i další dohlížející osoby by si měly být ihned cvičení a kontaktujte Vašeho vědomi své odpovědnosti, protože z důvodu lékaře. přirozené hravosti dětí a jejich chuti experi- •... -
Seite 42: Trénink
Trénink Zahřívání a protahování svalst- va nohou Balanční board (obr. C) • Postavte se rovně a podržte chvíli pravou Upozornění! rukou ohnutou pravou nohu. Pro snadnější Tato cvičení provádět jen při neomeze- provedení tohoto cviku se můžete druhou né pohyblivosti kloubů. Při pochybno- rukou přidržovat např. - Seite 43 • Postavte fitness desku na gumovou rohož. Přitom bezpodmínečně dbejte na to, abyste • Uchopte držadla fitness pásů do rukou a vyloučili přílišné prohnutí páteře v kříži. opatrně si stoupněte na desku. Napřimte horní Upozornění: Zachovejte stabilitu v obla- sti bederní páteře a udržujte krční páteř část těla.
- Seite 44 Press-Up-Board s pásy (obr. G) Twist-Board (obr. H) Doporučená doba cvičení: Doporučená doba cvičení: Začátečníci: 2-3 minuty Začátečníci: 2-3 minuty Pokročilí: 5-10 minuty Pokročilí: 5-10 minuty Sestavení a trénink Sestavení a trénink Pro následující cvičení zůstanou držadla na Při tomto cviku potřebujete jenom vrchní stranu desce.
-
Seite 45: Ošetřování A Skladování
• Postranní točivé pohyby jsou možné až do • Pro protažení svalstva zadních částí nohou se úhlu 40° v obou směrech. postavte na board se zvednutými špičkami • Jestliže se cítíte jistí, přidejte Vaše ruce. nohou. Držte nohy napnuté. Nyní se zkuste dotknout rukama Vašich prstů... -
Seite 46: Osobní Tréninková Data
Osobní tréninková data Datum Provedené Provedené Provedené Počet Počet Počet Cvičení sestavy sestavy sestavy opakování opakování opakování cvičení cvičení cvičení Balanční board Balanční board s pásy Balanční board s rukojetěmi Press-up-Board Press-up-Board s pásy Twist-Board Twist-Board s pásy Stretching-Board Datum Provedené... -
Seite 48: Trening
Bezpečnostné pokyny Srdečne Vám blahoželáme! Vašou kúpou ste sa rozhodli pre vysokokvalitný Varovanie! Nebezpečenstvo produkt. Skôr než začnete produkt používať, zranenia! dôkladne sa s ním oboznámte. K tomu si • Táto fitness doska je dimenzovaná pre ľudí prečítajte tento návod na obsluhu. Produkt s maximálnou telesnou hmotnosťou 100 kg. -
Seite 49: Pokyny Na Tréning
• Cvičenia vykonávajte rovnomerným tempom. • Cvičte podľa uvedených príkladov. Upozornenie! Netrénujte príliš intenzívne! Keď začnete trénovať, na jedno cvičenie postačujú 2-3 minúty. Keď trénujete denne, dobu cvičení môžete predĺžiť na 5-10 minút približne po jednom týždni. Maximálna doba tréningu by však nemala prekročiť 1 hodinu. Buďte mimoriadne opatrní... -
Seite 50: Tréning
• Potom striedavo veďte jednu ruku zohnutú nad Svalstvo ramien, Obr. F hlavou dozadu a dlaňou druhej ruky zľahka dolných končatín, Doska na cvičenie na tlačte na lakeť nadol. brucha a svalstvo vytláčanie rukami • Ruky si skrížte za chrbtom a opatrne ich dolnej časti chrbta dvíhajte nahor. - Seite 51 • Keď získate cit pre pohyb, môžete rukami • Keď sa už cítite bezpečne, zvýšte intenzitu a pohybovať tak ako pri pomalom behu. rukami robte pohyby dopredu a späť alebo Ruky majte napnuté a postupne zvyšujte pohybujte rukami striedavo doľava a doprava rýchlosť...
- Seite 52 Doska na cvičenie na vytláčanie Doska na cvičenie na vytláčanie rukami (obr. F) rukami s napínacími pásmi (obr. G) Odporučená doba cvičenia: Začiatočníci: 2-3 minúty Odporučená doba cvičenia: Pokročilí: 5-10 minúty Začiatočníci: 2-3 minúty Pokročilí: 5-10 minúty Montáž a tréning Pre použitie podložky ako Press-Up-Board Montáž...
- Seite 53 • Napnite brušné svalstvo a hornú časť tela Otočná doska s napínacími vystrite. pásmi (obr. I) • Ruky ohnite vedľa tela a chrbát trochu Odporučená doba cvičenia: nakloňte dozadu. Plecia a ruky pritom zostá- Začiatočníci: 2-3 minúty vajú vo východiskovej polohe. Pokročilí: 5-10 minúty •...
-
Seite 54: Ošetrovanie A Skladovanie
3 roky záruka Montáž a tréning Pre toto cvičenie odstráňte rukoväte. Produkt bol vyrobený s maximálnou Ak chcete dosku využiť na strečingové cvičenie, zodpovednosťou a v priebehu výroby bol neus- použite len spodnú stranu fitness dosky. tále kontrolovaný. Na tento produkt máte tri roky Dosku položte otočenú... -
Seite 55: Osobné Údaje O Tréningu
Osobné údaje o tréningu Dátum Opakova- Opakova- Opakova- Cvičenie Série Série Série Vyvažovacia doska Vyvažovacia doska s napínacími pásmi Vyvažovacia doska s rukoväťami Doska na cvičenie na vytláčanie rukami Doska na cvičenie na vytláčanie rukami s napínacími pásmi Otočná doska Otočná... -
Seite 56: Lieferumfang
Sicherheitshinweise zur Herzlichen Glückwunsch! Benutzung Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- wertigen Artikel entschieden. Warnung! Verletzungsgefahr! Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit • Dieses Fitness-Board ist für ein maximales dem Artikel vertraut. Lesen Sie hierzu aufmerk- Körpergewicht von 100 kg ausgelegt. -
Seite 57: Trainingshinweise
Trainingshinweise • Für ein sicheres Training benötigen Sie aus- reichend Platz. Beachten Sie beim Training, Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine dass in jede Richtung mindestens 0,6 m Auswahl dar. Weitere Übungen finden Sie in Freiraum um Sie und den Artikel vorhanden einschlägiger Fachliteratur. -
Seite 58: Aufwärmen Der Hals- Und Nackenmuskulatur
Aufwärmen der Hals- und • Machen Sie einen Ausfallschritt zur Seite – stellen Sie sich dazu breitbeinig hin und gehen Nackenmuskulatur Sie mit dem einen Bein etwas in die Knie. • Stellen Sie sich entspannt hin. Ziehen Sie Ihren Halten Sie diese Position eine Weile, bevor Sie Kopf mit einer Hand sanft zuerst nach links, das Bein wechseln. -
Seite 59: Training
Training Balance-Board mit Fitness- bändern (Abb. D) Balance-Board (Abb. C) Hinweis! Hinweis! Diese Übung dürfen Sie nur bei vollkom- Diese Übung dürfen Sie nur bei vollkom- mener Sprunggelenksbeweglichkeit mener Sprunggelenksbeweglichkeit ausführen. Im Zweifelsfall kontaktieren ausführen. Im Zweifelsfall kontaktieren Sie Ihren Arzt! Sie Ihren Arzt! Stellen Sie sich während der Nutzung des Achtung! Verletzungsgefahr! -
Seite 60: Balance-Board Mit Griffen (Abb. E)
• Wenn Sie sich sicher fühlen, steigern Sie die Press-Up-Board (Abb. F) Intensität und führen die Bewegung der Arme Empfohlene Dauer: vor und zurück aus, oder bewegen Sie die Anfänger: 2-3 Minuten Arme abwechselnd links und rechts vom Fortgeschrittene: 5-10 Minuten Körper weg. -
Seite 61: Press-Up-Board Mit Fitnessbändern (Abb. G)
Press-Up-Board mit Fitness- • Nehmen Sie die Griffe der Fitnessbänder in die Hände. bändern (Abb. G) • Spannen Sie die Bauchmuskulatur an und Empfohlene Dauer: richten Sie den Oberkörper auf. Anfänger: 2-3 Minuten • Winkeln Sie die Arme neben Ihrem Körper an Fortgeschrittene: 5-10 Minuten und neigen Sie Ihren Rücken leicht nach Aufbau und Training... -
Seite 62: Twist-Board Mit Fitnessbändern (Abb. I)
Twist-Board mit Fitness- Stretching-Board (Abb. J) bändern (Abb. I) Empfohlene Dauer: Jede Seite 3-mal 30-40 Sekunden im Wechsel Empfohlene Dauer: dehnen. Anfänger: 2-3 Minuten Wichtig: Langsam in die Dehnposition hineinge- Fortgeschrittene: 5-10 Minuten hen und auch wieder langsam lösen. Aufbau und Training Aufbau und Training Sie benötigen für diese Übung nur die Oberseite Entfernen Sie für diese Übung die Griffe. -
Seite 63: Hinweise Zur Entsorgung
Hinweise zur Entsorgung Verpackung und Artikel bitte umweltgerecht und sortenrein entsorgen! Entsorgen Sie den Artikel über einen zugelassenen Entsorgungsbetrieb oder über Ihre kommunale Gemeindever- waltung. Beachten Sie die aktuell geltenden Vorschriften. 3 Jahre Garantie Das Produkt wurde mit großer Sorgfalt und unter ständiger Kontrolle produziert. -
Seite 64: Persönliche Trainingsdaten
Persönliche Trainingsdaten Datum Übung Sätze Sätze Sätze Balance-Board Balance-Board mit Fitnessbändern Balance-Board mit Griffen Press-Up-Board Press-Up-Board mit Fitnessbändern Twist-Board Twist-Board mit Fitnessbändern Stretching-Board Datum Übung Sätze Sätze Sätze Balance-Board Balance-Board mit Fitnessbändern Balance-Board mit Griffen Press-Up-Board Press-Up-Board mit Fitnessbändern Twist-Board Twist-Board mit Fitnessbändern Stretching-Board... - Seite 65 DE/AT/CH...
- Seite 68 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg Version: 12/2015 Delta-Sport-Nr.: FB-1539 IAN 271470...