Crivit IAN 282677 Gebrauchsanweisung
Schlingentrainer mit umlenkrolle
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Andere Handbücher für IAN 282677:
- Gebrauchsanweisung (60 Seiten) ,
- Gebrauchsanweisung (40 Seiten)
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SCHLINGENTRAINER MIT UMLENKROLLE
RESISTANCE BANDS WITH PULLEY
SANGLE DE MUSCULATION AVEC POULIE
SCHLINGENTRAINER MIT
UMLENKROLLE
Gebrauchsanweisung
SANGLE DE MUSCULATION
AVEC POULIE
Mode d'emploi
CVIČEBNÍ POPRUH S KLADKOU
Návodu k použití
APARELHO DE EXERCÍCIOS COM
ROLDANA
Manual de instruções
IAN 282677
RESISTANCE BANDS WITH
PULLEY
Instructions for use
ELASTISCHE TRAINER MET
GELEIDEROL
Gebruiksaanwijzing
CINTAS DE ENTRENAMIENTO
POR SUSPENSIÓN CON POLEA
DE INVERSIÓN
Instrucciones de uso
http://qr.lidl.com/lese0jaC
1
Inhaltsverzeichnis
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- Seite 2 Sangle de suspension Slingtrainer Schlingentrainer Delta-Sport-Nr.: STOP Attention, entraînement en cours ! Ne pas ouvrir la porte ! Let op training! Deur niet openen! Achtung Training! Tür nicht ö nen!
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Seite 8: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis / Contents / Table des matieres / Inhoudsopgave Lieferumfang / Teilebezeichnung ....10 Scope of delivery / Part names ...... 18 Technische Daten ..........10 Technical data ............ 18 Bestimmungsgemäße Verwendung ....10 Correct use ............18 Sicherheitshinweise ........10 - 11 Safety notes .......... - Seite 9 Obsah / Índice / Índice Rozsah dodávky / Označení dílů ....40 Contenido / Denominación de las piezas ..47 Technická data ............40 Datos técnicos ............ 47 Použití v souladu s určením ........40 Uso apropiado ..........47 Bezpečnostní pokyny ......... 40 - 41 Avisos de seguridad ........
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Seite 10: Lieferumfang / Teilebezeichnung
Der Artikel wurde sowohl für den Gebrauch im Herzlichen Glückwunsch! Innenraum als auch im Außenbereich konzipiert Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- und darf ausschließlich an Türen mit dem mit- wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich gelieferten Tür-Anker befestigt werden als auch vor der ersten Verwendung mit dem Artikel an Stangen, Baumästen, Haken u.ä. -
Seite 11: Aufbauhinweise/Montage
Achten Sie darauf, den Artikel erst nach voll- Gefahren durch Verschleiß ständiger Montage zu verwenden. • Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand • Trainieren Sie nicht, wenn Sie müde oder un- verwendet werden. Prüfen Sie den Artikel konzentriert sind. Trainieren sie nicht unmittel- vor jedem Gebrauch auf Beschädigungen bar nach Mahlzeiten. -
Seite 12: Schlingentrainer Verkürzen Und Verlängern
1. Öffnen Sie dazu den Klettverschluss (2a) des • Achtung! Verletzungsgefahr! Tür-Ankers (2) und entnehmen Sie den Anker Schließen Sie die Tür immer ab! aus dem Gurtband (1) (Abb. G). • Nutzen Sie immer das mitgelieferte 2. Positionieren Sie ihn in einer der unteren Tür-Hinweisschild (10)! Schlaufen und sichern Sie den Tür-Anker an- •... -
Seite 13: Umlenkrolle Anbringen
5. Fädeln Sie die Schlaufe durch die letzte Nackenmuskulatur Ankerschlaufe des Gurtbandes (1). 1. Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links und 6. Ziehen Sie die Schlaufe über das gesamte nach rechts. Wiederholen Sie diese Gurtband und ziehen Sie die Schlaufe fest, Bewegung vier- bis fünfmal. -
Seite 14: Radfahren Im Liegestütz (Abb. M)
Endposition: Endposition: 3. Spannen Sie die Bauchmuskulatur an. 3. Spannen Sie den Rumpf an. 4. Ziehen Sie die Fersen zum Becken. 4. Heben Sie das Becken vom Boden an, indem 5. Gehen Sie langsam wieder in die Ausgangs- Sie die Fersen in die Fußschlaufen drücken. position zurück. -
Seite 15: Einseitiger Liegestütz (Abb. N)
Endposition: Kraftzug (Abb. O) 4. Spannen Sie die Arm-, Bauch- und Länge Schlingentrainer: Mittlere Länge Gesäßmuskulatur an. Mit Umlenkrolle 5. Führen Sie kreisende Bewegungen aus, indem Ausgangsposition: Sie abwechselnd ein Bein zur Brust ziehen 1. Stellen Sie sich aufrecht hin, Sie blicken vom und das andere gerade nach hinten Befestigungspunkt weg. -
Seite 16: Qr-Code Verwenden
4. Verlagern Sie ihr Gewicht nach hinten bis Sie 2. Führen Sie den rechten Arm hinter den Kopf, sich in einem angemessenen bis die rechte Hand zwischen den Schulter- Widerstandswinkel befinden. Nur die Fersen blättern liegt. berühren den Boden, die Zehenspitzen zeigen 3. - Seite 17 Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere Vorgehen schnellstmöglich mit Ihnen abstimmen. Wir werden Sie in jedem Fall persönlich beraten. Die Garantiezeit wird durch etwaige Repa- raturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Repara- turen sind kostenpflichtig.
- Seite 64 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg Version: 02/2017 Delta-Sport-Nr.: ST-2985 IAN 282677...