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Crivit IAN 278445 Bedienungsanleitung
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Crivit IAN 278445 Bedienungsanleitung

Multifunktions-türreck
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DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
Version: 12/2016
Delta-Sport-Nr.: MR-1442
IAN 278445
MULTIFUNKTIONS-TÜRRECK
MULTIFUNKTIONS-TÜRRECK
BARRE DE TRACTION
Bedienungsanleitung
MULTIFONCTION
Instructions d'utilisation
BARRA ENTROPORTA MULTIFUNZIONE
MULTIFUNCTIONAL CHIN-UP BAR
Istruzioni d'uso
Instructions for use
IAN 278445
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de
l'appareil.
Prima di leggere ribaltare la pagina con le immagini e familiarizzare poi con tutte le funzioni
dell´apparecchio.
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
DE/AT/CH
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
FR/CH
Instructions d'utilisation et de sécurité
IT/CH
Istruzioni d´uso e di sicurezza
GB
Instructions and Safety Notice
Seite
8
Page
15
Pagina
23
Page
30
Inhaltsverzeichnis
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Verwandte Anleitungen für Crivit IAN 278445

Inhaltszusammenfassung für Crivit IAN 278445

  • Seite 1 Istruzioni d´uso e di sicurezza Pagina Instructions d‘utilisation DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Instructions and Safety Notice Page Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg BARRA ENTROPORTA MULTIFUNZIONE MULTIFUNCTIONAL CHIN-UP BAR Version: 12/2016 Istruzioni d‘uso Instructions for use Delta-Sport-Nr.: MR-1442 IAN 278445 IAN 278445...

  • Seite 5: Inhaltsverzeichnis

    Inhaltsverzeichnis/Table des matieres/Indice/Contents Lieferumfang ............8 Volume de livraison .......... 15 Technische Daten ..........8 Données techniques ......... 15 Bestimmungsgemäße Verwendung ....8 Utilisation conforme .......... 15 Sicherheitshinweise zur Montage Indications de sécurité relatives au am Türrahmen ............. 8 montage dans le châssis de la porte ....15 Sicherheitshinweise zur Benutzung ....

  • Seite 6: Lieferumfang

    Sicherheitshinweise zur Herzlichen Glückwunsch! Montage am Türrahmen Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich • Der Artikel ist nicht für Kinder unter 14 Jahren vor der ersten Verwendung mit dem Artikel geeignet, da Kinder die potentiellen Gefahren vertraut.

  • Seite 7: Zusammenbau

    • Der Artikel darf nur von einer Person zur Zeit • Um den Trainingsbereich muss ein Freibereich benutzt werden. von ca. 0,6 m vorhanden sein (Abb. P). • Vor jedem Gebrauch des am Türrahmen • Schützen Sie den Artikel vor extremen Tem- montierten Artikels ist die Befestigung der peraturen, Sonne und Feuchtigkeit.

  • Seite 8: Montage Am Türrahmen

    Montage am Türrahmen Trainingshinweise ACHTUNG! Achten Sie darauf, passen- Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine des Befestigungsmaterial zu verwen- Auswahl dar. Weitere Übungen finden Sie in den. Das mitgelieferte Befestigungsma- einschlägiger Fachliteratur. terial ist für die Befestigung an stabilen • Wärmen Sie sich vor jedem Training gut auf. Betonwänden geeignet (siehe Abb.

  • Seite 9: Aufwärmen Der Hals- Und Nackenmuskulatur

    Aufwärmen der Hals- und 3. Stützen Sie sich, wie dargestellt, auf das Trainingsgerät und strecken Sie Ihren Körper Nackenmuskulatur geradlinig nach hinten aus. Die Arme 1. Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links und bleiben in der Streckung leicht gebeugt und nach rechts.

  • Seite 10: Sit-Ups (Abb. K) Ausgangsposition

    6. Bleiben Sie einen Moment in dieser Position 3. Beugen Sie Ihre Knie und legen Sie die und gehen Sie dann wieder in die Ausgangs- Hände seitlich an den Hinterkopf, um diesen position zurück. zu unterstützen. 7. Wiederholen Sie die Übung dreimal à 4.
  • Seite 11 6. Wiederholen Sie die Übung dreimal à Hüftbeuger (Abb. N) 10-15 mal. Ausgangsposition Wichtig: Bei dieser Übung liegt der 1. Montieren Sie den Artikel an Ihrem Tür- Fokus auf der seitlichen Rumpfmuskula- rahmen. tur. Spannen und halten Sie die Körper- 2.

  • Seite 12: Dehnen

    Dehnen Hinweise zur Entsorgung Nehmen Sie sich nach jedem Training ausrei- Entsorgen Sie den Artikel und die Verpackungs- chend Zeit zum Dehnen. Im Folgenden materialien entsprechend aktueller örtlicher beschreiben wir Ihnen hierzu einige einfache Vorschriften. Verpackungsmaterialien wie z.B. Übungen. Folienbeutel gehören nicht in Kinderhände. Be- Sie sollten die jeweiligen Übungen jeweils 3-mal wahren Sie das Verpackungsmaterial für Kinder pro Seite à...

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