Crivit IAN 292199 Gebrauchsanweisung
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Inhaltszusammenfassung für Crivit IAN 292199
- Seite 1 FITNESSTRAMPOLIN FITNESSTRAMPOLIN TRAMPOLINE FITNESS Gebrauchsanweisung Mode d‘emploi TRAMPOLINO FITNESS TRAMPOLINE Istruzioni d‘uso Instructions for use IAN 292199...
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Seite 8: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis / Table des matieres / Indice / Contents Lieferumfang . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Contenu de la livraison . -
Seite 10: Lieferumfang
Bestimmungsgemäße Herzlichen Glückwunsch! Verwendung Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hochwer- Dieser Artikel ist ein Sportgerät für Personen ab tigen Artikel entschieden . Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel vertraut . 14 Jahre und ausschließlich für den privaten Lesen Sie hierzu aufmerksam die Gebrauch konzipiert . -
Seite 11: Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Für Kinder
• Verwenden Sie den Artikel nicht in der Nähe • Lüften Sie den Trainingsraum ausreichend, von Treppen oder Absätzen . aber vermeiden Sie Zugluft . • Trinken Sie während des Trainings ausrei- • Verlassen Sie das Trampolin sofort, wenn Sie chend . -
Seite 12: Gefahren Durch Verschleiß
4 . Legen Sie das ausgeklappte Trampolin auf Gefahren durch Verschleiß die Randabdeckung und ziehen Sie die • Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand Aussparungen der Randabdeckung über die verwendet werden . Prüfen Sie den Artikel vor Gewinde des Trampolins (Abb . C) . jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder 5 . -
Seite 13: Demontage
Demontage Allgemeine Trainingshinweise Trainingsablauf Bauen Sie den Artikel in umgekehrter Reihen- folge auseinander . • Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und die mitgelieferten Socken . 1 . Entfernen Sie die Randabdeckung . • Wärmen Sie sich vor jedem Training auf und 2 . -
Seite 14: Übungsvorschläge
Grundsprung Beine auseinander 3 . Ziehen Sie Ihre Schultern Richtung Ohren und lassen Sie die Schultern wieder fallen . und zusammen im Wechsel (Abb. J) 4 . Kreisen Sie abwechselnd Ihren linken und Ausgangsposition rechten Arm vorwärts und nach einer Minute 1 . -
Seite 15: Fußspitzensprung Im Wechsel (Abb. L) Ausgangsposition
Übungen mit Griff Endposition 7 . Spannen Sie die Arm-, Gesäß- und Bauch- Auseinander und zusammen – muskulatur an . Knie ganz hoch (Abb. M) 8 . Drücken Sie sich von der Sprungmatte Ausgangsposition ab und wechseln Sie die Fußpositionen . 1 . -
Seite 16: Auf Der Stelle Laufen (Abb. O) Ausgangsposition
Seitwärtssprung im Wechsel 5 . Ziehen Sie den Bauchnabel nach innen und die Schulterblätter zur Wirbelsäule . (Abb. P) 6 . Die Schulter bleibt unten und der Kopf in Ausgangsposition Verlängerung der Wirbelsäule . 1 . Stellen Sie die Beine geschlossen auf die Endposition Sprungmatte . -
Seite 17: Beinmuskulatur
2 . Führen Sie den rechten Arm hinter den Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrika- Kopf, bis die rechte Hand zwischen den tionsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder Schulterblättern liegt . unsachgemäßer Behandlung . Ihre gesetzlichen Rechte, insbesondere die Gewährleistungs- 3 . - Seite 44 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 DE-22397 Hamburg GERMANY 10/2017 Delta-Sport-Nr .: FT-4616 IAN 292199...