Percentuale Di Massa Muscolare; Massa Ossea; Bmr - Silvercrest SBF 76 Bedienungs- Und Sicherheitshinweise

La massa grassa contiene relativamente poca acqua.
È per questo che nelle persone con una percentuale
di massa grassa elevata, la percentuale di acqua
corporea può essere inferiore ai valori indicativi. Al
contrario, nel caso degli atleti di sport di resistenza,
i valori indicativi possono essere superati a causa
di percentuali di massa grassa ridotte e massa mu-
scolare elevata.
L'analisi dell'acqua corporea con la presente bilan-
cia diagnostica non è adatta a trarre conclusioni
mediche, ad esempio riguardo alla ritenzione idrica
dovuta all'età. Rivolgersi eventualmente al proprio
medico. In linea generale, si dovrebbe aspirare ad
avere un'elevata percentuale di acqua corporea.

Percentuale di massa muscolare

La massa muscolare in % solitamente si aggira nei
seguenti intervalli:
Uomo
Età bassa
10–14 <44 %
15–19 <43 %
20–29 <42 %
30–39 <41 %
40–49 <40 %
50–59 <39 %
60–69 <38 %
70–100 <37 %
Donna
Età bassa
10–14 <36 %
15–19 <35 %
20–29 <34 %
30–39 <33 %
40–49 <31 %
50–59 <29 %
60–69 <28 %
70–100 <27 %
48 IT/CH
normale alta
44–57 % >57 %
43–56 % >56 %
42–54 % >54 %
41–52 % >52 %
40–50 % >50 %
39–48 % >48 %
38–47 % >47 %
37–46 % >46 %
normale alta
36–43 % >43 %
35–41 % >41 %
34–39 % >39 %
33–38 % >38 %
31–36 % >36 %
29–34 % >34 %
28–33 % >33 %
27–32 % >32 %

Massa ossea

Le nostre ossa, come il resto del nostro corpo, sono
sottoposte ai processi naturali della rigenerazione,
della demolizione e dell'invecchiamento. La massa
ossea aumenta drasticamente in età infantile e rag-
giunge l'apice in un'età compresa tra i 30 e i 40
anni. Oltre questa soglia di età, la massa ossea si
riduce di nuovo leggermente. Con un'alimentazione
sana (ricca soprattutto di calcio e vitamina D) e
un'attività fisica regolare, è possibile contrastare
lievemente questa demolizione. Generando massa
muscolare in modo mirato, è possibile rafforzare
anche la stabilità della struttura ossea.
Nota: si osservi che questa bilancia diagnostica
non identifica l'intera massa ossea, ma solo la com-
ponente minerale ossea (priva di acqua o sostanze
organiche).
La massa ossea è difficilmente influenzabile; tuttavia,
essa oscilla leggermente nello spettro dei fattori di
influenza (peso, altezza, età, sesso). Non vi sono
direttive e raccomandazioni riconosciute.
Nota: non confondere la massa ossea con la den-
sità ossea.
La densità ossea può essere accertata esclusivamente
con una visita medica (ad es. tomografia compute-
rizzata, ecografia ad ultrasuoni). Non è pertanto
possibile trarre conclusioni relative alle modifiche
delle ossa e della fragilità delle stesse (ad. es oste-
oporosi) con la presente bilancia diagnostica.

BMR

Il metabolismo basale (BMR = Basal Metabolic Rate)
è la quantità di energia di cui il corpo ha bisogno
a riposo per il mantenimento delle proprie funzioni
vitali (ad es. 24 ore stesi a letto). Questo valore di-
pende essenzialmente dal peso, dall'altezza e dall'età.
Sulla bilancia diagnostica esso viene visualizzato
in kcal / giorno e viene calcolato mediante la for-
mula Harris Benedict, scientificamente riconosciuta.
Il corpo necessita indubbiamente di questa quantità
di energia e deve essere immessa nuovamente nel
corpo con l'alimentazione. In caso in cui sul lungo
termine si immetta meno energia, è possibile che si
verifichino ripercussioni sulla salute.