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Trainings- und Bedienungsanleitung
Hinweis:
Ist der Inhalt eines Menüs nicht in einer Ansicht darstellbar,
müssen Sie mit den Navigationstasten "Auf" und "Ab"
den Bildinhalt verschieben. Dabei wandert die Auswahl und
wird schwarz markiert. Bei dem ersten Menüpunkt steht die
Markierung oben und bei dem Letzten unten in der Anzeige.
Belastung (manuell):
Sie verstellen mit den Stufen die Belastung im Training.
Werteanzeigen wie Zeit, Entfernung ... können hoch- oder
herunterzählen.
Belastungsprofile (fest):
Belastungsprofile regeln die Belastung.
Belastungsprofile (individuell)
Sie verändern Belastungsprofile nach Ihren Bedürfnissen.
HRC (manuell) HRC=Heart Rate Control.
Sie geben einen Pulswert ein und die Belastungsregelung
erfolgt automatisch auf diesen Zielpuls.
HRC (fest)
Puls-Profil-Programme regeln die Belastung auf wechselnde
Pulswerte.
HRC (individuell)
Sie verändern Puls-Profil-Grundprogramme nach Ihren
Bedürfnissen.
Programme -> Belastung (manuell)
Unter der Bezeichnung "Belastung (manuell)" befinden sich
zwei Trainingsprogramme: "Count Up" und "Count Down". In
beiden Programmen verstellen Sie die Belastung während des
Trainings. Bei "Count Up" zählen Werte hoch, bei "Count
Down" zählen Werte herunter, die Sie vorgegeben haben
oder aus Ihren Vorgaben im Menü: Vorgaben ->
Trainings-werte übernommen wurden.
Die Navigationstasten "Auf" und "Ab" markieren die
Auswahl schwarz und mit (aktiv)
"Standard" drücken wählt das markierte Programm als
Standard-Programm der aktiven Person.
"Training" drücken wählt das markierte Programm aus und
wechselt in die Ansicht "Trainingsbereitschaft".
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D
"Vorgaben" drücken zeigt die Vorgaben, die beim "akti-
ven" Programm einzugeben sind oder schon eingegeben wur-
den.
Bemerkung:
Die Belegung der Funktionstasten beim Auswählen eines
Trainingsprogrammes ändert sich nicht. Deshalb wird in den
folgenden Darstellungen auf Textwiederholungen verzichtet.
Programme -> Belastungsprofile (fest)
Unter der Bezeichnung "Belastungsprofile (fest)" befinden sich
10 Trainingsprofile, die sich durch Dauer und Intensität unter-
scheiden. Die Belastung wird nach Profilvorgabe verändert.
Neben der Programmnummer steht die Dauer und die Länge
des Programms.
Die Navigationstasten "Auf" und "Ab" markieren die
Auswahl schwarz und mit (aktiv)
Programme -> Belastungsprofile (individuell)
Unter der Bezeichnung "Belastungsprofile (individuell)" befin-
den sich 5 Trainingsprofile. Diese könnnen Sie in Dauer,
Länge und Intensität umgestalten.
Hinweis:
Das Gestalten "Edit" der "Belastungsprofile (individuell)"
wird auf Seite 11 beschrieben.
Programme -> HRC-Programme (manuell)
Unter der Bezeichnung "HRC (manuell)" befinden sich zwei
Trainingsprogramme: "Count Up" und "Count Down". In bei-
den Programmen wird ein Zielpuls durch Belastungsrege-
lung erreicht und über die Trainingsdauer gehalten. Der
Zielpuls wird entweder aus Ihren Vorgaben im Menü:
Vorgaben -> Pulsvorgaben übernommnen oder falls
noch keine Angabe vorhanden mit 130 vorgegeben. Bei
"HRC Count Up" zählen Werte hoch, bei "HRC Count Down"
zählen Werte herunter, die Sie vorgeben oder aus Ihren
Vorgaben im Menü: Vorgaben -> Trainingswerte über-
nommen wurden.
Programme -> HRC (fest)
Unter der Bezeichnung "HRC (fest)" befinden sich 5 Trainings-
profile, die sich durch Dauer und Intensität unterscheiden. In
den Programmen werden wechselnde Zielpulse durch
Belastungsregelung erreicht. Die Profilhöhe des Programms
richtet sich nach den Eingaben Ihres Maximalpulses im Menü:
Vorgaben -> Pulsvorgaben. Bei fehlenden Angaben
werden 50 Jahre und 170 Maximalpuls angenommen.
Programme -> HRC (individuell)
Unter der Bezeichnung "HRC (individuell)" befinden sich 3
Trainingsprofile. Diese könnnen Sie in der Dauer und der
Intensität gestalten.
Hinweis:
Das Gestalten "Edit" der Programme "HRC (individuell)"
wird auf Seite 11 beschrieben.
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