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Kettler SG1 Bedienungsanleitung
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Kettler SG1 Bedienungsanleitung

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SG1/SG4
Trainings- und Bedienungsanleitung
Training and operating instructions
Manuel d'entraînement et d'utilisation
Trainings- en bedieningshandleiding
Training and operating instructions
SG1
SG4
D
GB
F
NL
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Inhaltsverzeichnis
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Verwandte Anleitungen für Kettler SG1

Inhaltszusammenfassung für Kettler SG1

  • Seite 1 SG1/SG4 Trainings- und Bedienungsanleitung Training and operating instructions Manuel d'entraînement et d'utilisation Trainings- en bedieningshandleiding Training and operating instructions...

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    Auswahl eines Trainingsprogramms 7 • 3. Uhrzeit und Datum • Leistung (manuell) “Count Down” • 4. Standby Aktuelle Vorgaben • 5. Werkseinstellungen (Alle Abbildungen zeigen die Elektronik SG1. Die Trainingsbereitschaft Allgemeine Hinweise Funktionen der Tasten sind jedoch beim SG4 gleich.) • Leistung (fest)

  • Seite 3: Kurzbeschreibung

    Kurzbeschreibung punkten oder Eingabefeldern in den Menüs. Handpulserfassung. Die Elektronik hat Funktionstasten und einen Anzeigebereich (Display) Geräteschnittstelle Anzeigebereich/Display Die USB Schnittstelle zum PC befindet sich auf der Anzeigenrückseite. Spracheinstellung Anzeigewerte Eingabetasten Minus – / Plus + Beim ersten Einschalten erscheint das Menü zum Einstellen der Die Abbildungen zeigen den Betrieb Mit diesen Tasten werden Werte verändert und im Training Sprache.

  • Seite 4: Schnellstart (Zum Kennenlernen)

    Trainings- und Bedienungsanleitung Trittfrequenz Schnellstart Anzeige: aktuelle Werte Trittfrequenz, Geschwindigkeit, Strecke, Trainingszeit, Durchschnittswert (AVG) (Zum Kennenlernen ohne Einstellungen) Leistung, Energieverbrauch und Puls (falls Erfassung aktiv), . Dimension Die %-Angabe über POWER zeigt das Verhältnis der aktu- Nach Einschalten durch den Netzschalter werden alle Aufforderung: Wert 0 –...

  • Seite 5: Menü -> Personen

    In den 4 Menüs: Personen, Programme, Vorgaben und Ein- Hinweis: stellungen sind die Funktionen nach Schwerpunkten geordnet. Der Eintrag Person 1 muß vorher gelöscht werden. Personen Die Navigationstasten wählen sowohl die Bereiche als auch die Zeichen aus. Der aktive Bereich ist schwarz markiert. In diesem Menü...

  • Seite 6: Leistung (Manuell)

    Trainings- und Bedienungsanleitung Leistung (manuell): folgenden Darstellungen auf Textwiederholungen verzichtet. Werte hoch, bei “HRC Count Down” zählen Werte herunter, die Sie vorgeben oder aus Ihren Vorgaben im Menü: Sie verstellen die Leistung im Training. Werteanzeigen wie Programme -> Leistungsprofile (fest) Vorgaben ->...

  • Seite 7: Aktuelle Vorgaben

    1. Training durch Leistungsvorgaben Trainingsstrecke 7.50 km Hinweis: Maximalpuls 170 bpm a) Manuelle Leistungseingaben Alarm bei Maximalpulsüberschreitung = Die Leistung kann in der Trainingsbereitschaft und im Training b) Leistungsprofile Zielpulsüberwachung mit den -/+ Tasten um 5 Watt oder den Navigationstasten 2.
  • Seite 8 Trainings- und Bedienungsanleitung Hinweis: Bei Rad-Ergometern entspricht 1 Einheit = 400 Meter und bei Cross-Ergometern 200 Meter. Trainingsbereitschaft Anzeige: Aktuelle Vorgaben “Trainieren” drücken übernimmt die Werte und Einstellun-gen Der Wert 128 wird als Pulsvorgabe durch die Auswahl von und springt in die Ansicht “Trainingsbereitschaft” Fitness (75%) aktiv als Zielpuls für das Training ausge- Trainingsbereitschaft wählt.
  • Seite 9 Hinweis: Ist eine Vorgabe bis auf “Null”heruntergezählt, wird weiter hochlaufend weitergezählt. Ist die letzte Vorgabe erreicht, ertönt ein kurzes Signal und das Programm wechselt in “Count Up”. Trainingsfunktionen Drehzahl-/Leistungsüberwachung Anzeige: Trainingsbereitschaft Anzeige: Programmangabe Treten Sie über 10 U/min startet die Trainingsanzeige Es wird das aktuelle Programm angezeigt.
  • Seite 10 Trainings- und Bedienungsanleitung schnittswertanzeigen. “Zurück” drücken springt in die Trainingsbereitschaft mit Anzeige der Durchschnittswerte. Hinweis: Trainingsunterbrechung oder –ende Die Erholungspulsfunktion wird nur bei angezeigtem Pulswert angeboten. Bei weniger als 10 Pedalumdrehungen/min oder Drücken von “Erholung” erkennt die Elektronik Trainingsunterbrechung. Die Hinweis: Durchschnittswerte werden angezeigt.
  • Seite 11 Es stehen 3 Pulsprofile zum Editieren zur Verfügung “Edit” drücken wechselt zum Untermenü “Programm editie- ren”. Jede Minute wird als Balken dargestellt. Die Trainingszeit So könnte eine Änderung des Programms aussehen. (Länge) kann zwischen 20 und 90 Minuten gewählt werden. “Zurück”...

  • Seite 12: Aufwärmen

    Trainings- und Bedienungsanleitung (CoolDown) auf diese Zielleistung bewirkt. Funktion wird beendet. • Bei “WarmUp-/CoolDown-Dauer” bestimmen Sie die Dauer Hinweis: der WarmUp-/CoolDown-Funktion von 60-240 Sekunden. Die Funktion “Aufwärmen” wird nur angeboten, wenn die eingestellte Leistung höher ist als die WarmUp-/CoolDown- Aufwärmen Leistung unter Anzeige &...

  • Seite 13: Einstellungen (Für Alle Personen)

    “Maximalpuls” festgelegt, wird der Alarm auch deaktiviert. bei Erreichen von Null blinkend dargestellt um anzuzeigen, dass die Trainingsvorgaben erfüllt sind. Einen Einfluß auf die • Unter “Zielpuls” haben Sie 2 Möglichkeiten: “Zielpuls-über- Steuerung des Ergometers haben die Werte nicht. wachung” Ein oder Aus. Aus sperrt die Anwahl einer Zielpulsüberwachung.

  • Seite 14: Allgemeine Hinweise

    Trainings- und Bedienungsanleitung “Zurück” drücken springt zurück ins Hauptmenü. Die “Zurück” drücken übernimmt die Einstellung. Einstellungnen werden übernommen. Einstellungen -> 5. Werkseinstellungen “Abbruch” drücken springt zurück ins Hauptmenü. Die Einstellungen werden nicht übernommen. Hinweis: Der Kontrast ist optimal, wenn Sie keine stärkeren Schatten mehr sehen.Die Einstellung “Kontrast”...

  • Seite 15: Umschaltung Zeit/Strecke

    Belastungsintensität “KETTLER World Tours“, Art.-Nr. 07926-800, ermöglicht Ihnen Die elektromagnetische Wirbelstrombremse regelt das die Steuerung dieses KETTLER - Gerätes mit einem PC Belastungspuls: Die optimale Belastungsintensität wird bei 65– Bremsmoment bei wechselnder Pedaldrehzahl auf die einge- /Notebook über die Schnittstelle. Auf unserer Homepage 75% (vgl.

  • Seite 16: Trainings- Und Bedienungsanleitung Woche

    Trainings- und Bedienungsanleitung Woche: Körpergröße. Manuell – Der optimale Belastungsumfang ist gegeben, wenn über einen Errechneter Wert von: 40 – 90% MaxPuls Rechnerische Ermittlung des BMI: längeren Zeitraum 65–75% der individuellen Herz– Maximalpuls /Kreislaufleistung erreicht wird. Errechneter Wert aus 220 minus Lebensalter Körpergewicht (kg) Faustregel: ––––––––––––––––––...
  • Seite 19 SG1/SG4 Training and operating instructions...

  • Seite 20: Safety Instructions

    Main menu –> Settings Select a training programme • 1. Units • Performance (manual) “Count Down” (All figures show the electronic unit SG1. The fun- • 2. Display ctions of the keys are the same as with SG4.) Current default settings •...

  • Seite 21: Short Description

    Short descriptionv Navigation keys Remark: Use the navigation keys to select menu features or menu entry The electronic unit consists of function keys and a display. The cross ergometer EXT7 is additionally equipped with hand fields. pulse sensors. Display area / Display Appliance interface The USB interface to the PC is located at the backside Display values...

  • Seite 22: Quick Start (To Become Familiar)

    Training and operating instructions Pedal rate Quick Start Display: current values Pedal rate, Speed, Distance, Work Out Time, Performance, Average (AVG (Introduction, no settings) Energy Consumption and Pulse (if activated). The % indica- Conversion tion above POWER shows the ratio of current performance After turning on the power switch, first all features will be dis- Request: Value 0 –...

  • Seite 23: Main Menu

    Main menu: Note: The functions of the 4 menus: Users, Programmes, Presettings Delete the entry User 1 before entering name and Settings are grouped by topics. Use the navigation keys to select areas and/or characters. The active area is highlighted in black. Users Press “Insert”...

  • Seite 24: Performance (Manual)

    Training and operating instructions Performance (manual): they will not be repeated in the following. adopted from the default settings in the menu: Default Settings –> Training values, are counted up in the “Count Up” mode Changing the performance while working out. Features such Programmes –>...

  • Seite 25: Current Default Settings

    b) Performance profiles Training time 30 min been entered in “active“ programmes. Workout distance 7.50 km 2. Training according to pulse default settings Note: Maximum pulse (selected) 170 bpm a) Manual pulse input Alarm at exceeding the maximum pulse The performance can be increased or decreased by 25 Watt b) Pulse profiles Target pulse monitoring by means of the navigation keys or by 5 Watt by means of...

  • Seite 26: Training Stand-By

    Training and operating instructions Programme length 12.0 km By pressing “Training” the values and settings are adopted and you skip to the view “Training stand-by”. Note: With the bike ergometer, 1 minute corresponds to 400 met- Display: Current Default Settings By pressing “Training”...

  • Seite 27: Training Stand-By

    Note: If a default setting has counted down to “Zero”, a count-up mode will start. When the last default setting has been rea- ched, you can hear a short beep. Training Functions Rpm and Performance Control Display: Training stand-by Display: Programme indication If you pedal with more than 10 rpm, the training display The current programme is displayed...

  • Seite 28: Individual Training Profiles Editing

    Training and operating instructions rate is being displayed. function is being pressed the electronic equipment registers Note: interruptions in the work out. Average values will be display- The lower limit will only be displayed, if you are training and the target pulse had been reached before. Pulse Monitoring (Maximum Pulse) If maximum pulse has been activated in pulse monitoring and the maximum pulse has been overshot, MAX and a blinking...

  • Seite 29: Hrc (Individual)

    Press “Edit” to change to the submenu “Editing Programme”. Each minute will be displayed as a bar. The workout time An adjusted programme could look like this. Press “Back” to (duration) may be set between 20 and 90 minutes. Use –/+ save your individual profile..

  • Seite 30: Training Values

    Training and operating instructions seconds The function “WarmUp” will only be offered, if the performan- WarmUp ce set is higher than the WarmUp-/CoolDown- performance under Display & Functions. During the initial 30 seconds, the performance remains con- This menu includes 3 submenus: stant, then the performance will be increased until the target CoolDown performance is reached (previously set performance).
  • Seite 31 Off will disable the target pulse monitoring function. Presettings –> 3. Pulse Settings On gives you further options, if “Maximum Pulse” has been Once the user data of the “active” user has been entered, set to On: some pulse-rate values will be displayed. If not, the display “Fat Burning (65%)”.

  • Seite 32: General Information

    Training and operating instructions pressed. Press “Back” to jump back to the main menu. The settings will be saved. Press “Back” to save the settings. Press “Cancel” to jump back to the main menu. The settings Settings –> 5. Factory Settings will not be saved.

  • Seite 33: Training Instructions

    800, which is available at your specialist dealer, makes possi- Pulse torque to the preset performance in case of alternating pedal Fitness and Fat Burner ble to control this KETTLER device by means of a PC /note- rates. book via the interface. For further information and for infor- Maximalpulse...
  • Seite 34 Training and operating instructions Rule of thumb: Example of Thomas: Maximum pulse Weight 86 kg Calculated value: 220 - age Training frequency Duration of training Height 1.86 m Pulse monitoring daily 10 minutes If an arrow appears, which is pointing downwards, your 2–3 times a week 20–30 minutes pulse is 11 beats above the target pulse.
  • Seite 35 SG1/SG4 Manuel d'entraînement et d'utilisation...

  • Seite 36: Indications De Sécurité

    • Profils HRC (fixes) Menu principal > indications (Toutes les illustrations montrent l'électronique • HRC (individuellement) SG1. Les fonctions des touches sont semblables à • 1. Affichages & fonctions Ce signe dans le manuel donne une indi- Entraînement cation sur le glossaire. Le terme corre- celle du SG4.)

  • Seite 37: Brève Description

    Brève description points de menu ou des champs d'entrée dans les menus. main. L'électronique possède des touches de fonction et une zone d'affichage (écran) Interface d'appareil Zone d'affichage /Ecran L'interface USB au PC se trouve au dos de l'écran. Réglage de la langue Lors de la première activation apparaît le menu pour le régla- Valeurs d'affichage Touches d'entrée Moins –...

  • Seite 38: Démarrage Rapide (Pour Apprendre)

    Manuel d'entraînement et d'utilisation fréquence de pédalage Démarrage rapide Durchschnittswert (AVG) (sans réglages) Dimension Après activation par l'interrupteur d'alimentation, tous les seg- Demande: marcher plus Valeur 0 – 199 lentement/plus rapidement ments et en bas la distance parcourue et le temps total s'affi- chent.
  • Seite 39 page 7, “CoolDown” et “WarmUp sont décrites sur la page Données des personnes > entrer le nom 12/13. Standby (Veille ) Si aucune impulsion ne survient durant l'entraînement ou si aucune touche n'est plus appuyée, l'écran passe en mode En appuyant sur “Back”, vous revenez au menu “User”. veille.

  • Seite 40: Puissance (Individuellement)

    Manuel d'entraînement et d'utilisation issues de vos données dans le menu: Vorgaben -> Les valeurs Sous la désignation“Leistungsprofile (individuell)” se trouvent d'entraînements ont été prises en compte. 5 profils d'entraînement. Vous pouvez les modifier en durée, longueur et intensité. Les touches de navigation “up” et “down” marquent la sélec- tion en noir et par (actif) Indication : Une pression sur “Standard”...

  • Seite 41: Entraînement

    Puissance (manuel) > Prédéterminations actuel- Dans ce menu, vous pouvez voir, modifier ou conserver les prédéterminations du programme activé. Programme -> HRC (individuel) Sous la désignation <HRC (individuel)> se trouvent 3 profiles d’entraînemnet. Vous pouvez les éditerdans la durée et dans l’intensité.

  • Seite 42: Puissance (Fixe)

    Manuel d'entraînement et d'utilisation Puissance (fort) programme 1 Disposition d'entraînement pouls en choisissant Condition physique (75%) actif comme pouls à atteindre pour l'entraînement. Appuyer sur “Training” pour prendre en compte les valeurs et les paramètres et passer à l'aperçu « Disposition d'entraîne- ment ».

  • Seite 43: Disposition D'entraînement

    Appuyer sur “Entraînement” pour prendre en compte les valeurs et les paramètres et passer dans l'aperçu “Disposition d'entraînement” Disposition d'entraînement Affichage : Disposition d'entraînement Affichage : Donnée du programme Lorsque vous dépassez 10 T/min, l'affichage de l'entraîne- Le programme actuel s'affiche. ment démarre.

  • Seite 44: Fonctions D'entraînement

    Manuel d'entraînement et d'utilisation Les valeurs moyennes s'affichent. repos et l'affichage passe dans la disponibilité d'entraînement avec les affichages de valeurs moyennes. Indication : Indication : Lorsqu'une présélection est décomptée jusqu'à “zéro”, le comptage se poursuit dans l'ordre croissant. Lorsque la der- La fonction pouls au repos est uniquement proposée si la nière présélection est atteinte, un bref signal retentit.

  • Seite 45: Interruption Ou Fin De L'entraînement

    Profils d'entraînement individuels (Editer) Dans le menu “Programme” vous pouvez créer des profils de puissance individuels et des programmes de profil HRC. Puissance (individuelle) 5 programmes de puissance avec la même durée et longueur sont disponibles pour une modification individuelle. En appuyant sur “Edit”, vous passez au sous-menu “Programm En appuyant sur “Back”, vous passez dans la disponibilité...
  • Seite 46 Manuel d'entraînement et d'utilisation Appuyer sur “Back” pour prendre en compte votre propre dont il faut tenir compte. profil. Prédéterminations > 1 Affichage & fonctions Affichage : Programmauswahl avec le programme modifié 1 • Sous “Transmission”, vous réglez la vitesse devant être affichée: Mountain: 60 tours de pédale donnent 15,5 Indication : km/h, Touring: 21,3 km/h et Racer: 25,5 km/h.
  • Seite 47 • Sous “Energy Calculation”, vous déterminez si votre que la durée du WarmUp-/CoolDown soit atteinte. consommation énergétique (réelle) ou la conversion énergétique de l'ergomètre (physique) doit être affichée. • Sous Sous “Energy Unit”, vous déterminez si la consomma- tion énergétique s'affiche en kJoule ou kcal. Prédéterminations >...
  • Seite 48 Manuel d'entraînement et d'utilisation âge) Est contrôlé ou régulé comme valeur de pouls. Dans l'exemple: 111 “Fitness (75%)”.. Cela signifie que 75% de votre pouls maxi- mal dépendant de votre âge. Dans l'exemple: 128 “Manual (40%-90%)”. Cela signifie que vous pouvez détermi- ner une valeur en % entre 40% et 90 % avec les touches –/+.

  • Seite 49: Indications Générales

    réglages sont pris en compte. Settings –> 5. Factory Settings Appuyer sur “Cancel” pour retourner au menu principal. Les 10 x (P1–P2) Note (F) = 6.0 – réglages ne sont pas pris en compte. P1 pouls d'effort P2 pouls au repos Indication : Note 1 = très bien, Note 6 = insuffisant...

  • Seite 50: Avec Sangle De Poitrine

    à 65-75% (voir diagramme) de la performance car- merçant spécialisé « WORLD TOURS » article n° 7926-800, votre musculature au pas. diaque/circulatoire individuelle. Cette valeur se modifie selon vous permet de commander votre appareil KETTLER avec un Refroidissement l'âge. ordinateur (portable) depuis l'interface. Sur notre page Internet http://www.kettler.de, dans >Sport>Centre de servi-...
  • Seite 51 par ex.: Thomas fort de 11 battements. Masse corporelle 86 kg Menu Taille 1,86 m Affichages dans lesquels des valeurs doivent être entrées ou les paramètres modifiés. 86 (kg) –––––––––– = 24,9 1,862 (m Puissance Valeur actuelle de la puissance (de freinage) mécanique en Valeurs normales: Watt que l'appareil transforme en chaleur.
  • Seite 53 SG1/SG4 Trainings- en bedieningshandleiding...

  • Seite 54: Veiligheidsaanwijzingen

    Training Menu -> instellingen • 1. Eenheden Kiezen van een trainingsprogramma (Op alle afbeeldingen staat de computer SG1. De • 2. Weergave • Vermogen (manueel) “Count Down” 7 functies van de toetsen zijn bij de S4 echter iden- Actuele programmeringen •...

  • Seite 55: Korte Beschrijving

    Korte beschrijving Navigatietoetsen Aanwijzing Met de navigatietoetsen kunt u menuopties of invoervelden in De elektronica heeft een functiebereik met toetsen en een De crossergometer EXT7 heeft ook nog een handpolsslagme- de menu's kiezen. weergavebereik (display). ting. Weergavebereik / Display PC-interface De USB-interface voor de pc bevindt zich aan de achterzijde van de display.

  • Seite 56: Gereed Voor Training

    Trainings- en bedieningshandleiding Trapfrequentie Snelstart Gemiddelde waarde (AVG) (ter kennismaking zonder instellingen) Dimensie Na het inschakelen door de netschakelaar verschijnen alle Verzoek: Waarde 0 – 199 langzamer/sneller trappen segmenten en dan onderaan de totale afstand en tijd. Snelheid Dimensie Weergave: actuele waardes kiesbaar 1“...

  • Seite 57: Stand-By

    12/13. De “BMI”-waarde wordt aan de hand van uw pro - grammeringen berekend. Stand-by (slaapmodus) Persoonsgegevens -> naam invoeren De weergave schakelt in de stand-bymodus als er geen impul- sen door verdere training komen en er geen toetsen meer ingedrukt worden. Alleen POWER wordt nog getoond. De Door indrukken van “Terug”...

  • Seite 58: Vermogen (Manueel)

    Trainings- en bedieningshandleiding uit uw programmeringen zijn opgeslagen in het menu: Programma's -> vermogen (individueel) Programmeringen –> trainingswaardes. . Onder de optie "Vermogensprofielen (individueel)" bevinden zich 5 trainingsprofielen. Hierin kunt u de duur, lengte en intensiteit wijzigen. De navigatietoetsen “Omhoog” en “Omlaag” markeren de keuze zwart en met (actief) Door indrukken van “Standaard”...

  • Seite 59: Training

    Vermogen (manueel) -> actuele programmerin- In dit menu kunt u de programmeringen voor het actieve pro- gramma inkijken, wijzigen of zo laten. Programma's -> HRC (individueel) Onder de optie "HRC (individueel)" bevinden zich 3 trainings- profielen. Hierin kunt u de duur en de intensiteit bepalen. Weergave: boven Actuele trapfrequentie = 0 min-1...

  • Seite 60: Actuele Programmeringen

    Trainings- en bedieningshandleiding Kiezen van een trainingsprogramma met vermogenprofiel: Bij fietsergometers is 1 eenheid = 400 meter en bij crossergo- bijv . vermogen (vast) programma 1 meters 200 meter. Gereed voor training Weergave : actuele programmeringen De waarde 128 wordt als polsslagprogrammering door de keuze van Fitness (75%) actief als doelpolsslag voor de training gekozen.

  • Seite 61: Vermogen (Vast)

    ringen getoond die bij het "actieve" programma geprogram- meerd moeten worden of al geprogrammeerd zijn. Door indrukken van “Training” worden de waarden en instel- lingen opgeslagen en springt het veld naar "Gereed voor trai- ning". Gereed voor training Weergave : Gereed voor training Weergave : programmaprogrammering...

  • Seite 62: Trainingsfuncties

    Trainings- en bedieningshandleiding De gemiddelde waardes worden getoond. ting afgebroken en springt het veld naar Gereed voor training met weergave van gemiddelde waardes.. Aanwijzing Aanwijzing Is een programmering tot "nul" teruggeteld, wordt er verder optellend doorgeteld. Als de laatste programmering bereikt is, De herstelpolsslagfunctie wordt alleen bij een weergegeven hoort u een kort signaal en wisselt het programma naar polsslagwaarde aangeboden.

  • Seite 63: Trainingsonderbreking Of -Einde

    duele vermogenprofielen en HRC-profielprogramma's te maken. Vermogen (individueel) Er staan 5 vermogenprogramma's met gelijke duur en lengte voor individuele aanpassingen ter beschikking. Door indrukken van “Edit” gaat u naar het submenu “Programma bewerken”. Door indrukken van “Terug” gaat u naar Gereed voor trai- Zo kan een wijziging van het programma eruit zien.

  • Seite 64: Menu -> Programmeringen

    Trainings- en bedieningshandleiding Door indrukken van “Terug” wordt uw individuele profiel 3. Polsslagprogrammeringen opgeslagen. Hier geeft u aan hoe uw polsslag bewaakt en welke waarde in de gaten gehouden moet worden. Programmeringen -> 1. Weergave & functies Weergave : Programmakeuze met gewijzigd programma 1 •...
  • Seite 65 • Bij “Energieberekening” bepaalt u of uw energieverbruik gen verminderd en dat wordt 30 seconden vastgehouden tot (realistisch) of de energieomzetting van de ergo- de WarmUp-/CoolDown-duur bereikt is. meter (fysisch) weergegeven wordt. • Bij “Energie-eenheid” bepaalt u of het energiever- bruik in kJoule of kcal weergegeven wordt.
  • Seite 66 Trainings- en bedieningshandleiding “Vetverbranding (65%)”. Dit betekent dat 65% van uw leeftijd- safhankelijke maximale polsslag volgens de berekening (220 - leeftijd) als polsslagwaarde bewaakt of geregeld wordt. In het voorbeeld: 111 “Fitness (75%)”. Dit betekent dat 75% van uw leeftijdsafhan- kelijke maximale polsslag als basis genomen wordt.

  • Seite 67: Algemene Aanwijzingen

    Overschrijding maximale polsslag Wordt de ingestelde maximale polsslag met een polsslag overschreden, hoort u elke 5 seconden 2 korte geluiden. Foutmelding Bij fouten hoort u 3 korte geluiden. Door indrukken van “Terug” gaat u terug naar het hoofdme- Door indrukken van "Terug" wordt de instelling opgeslagen. Recovery nu.
  • Seite 68 “WORLD TOURS” artikelnummer 07926-800, maakt de stu- deze waarde. lijks 20 minuten i.p.v. 10 minuten of 3x per week i.p.v. 2x ring van uw KETTLER apparaat met een PC / Notebook via Polsdiagramm per week trainen. Naast de individuele planning van uw duur- de pc-interface mogelijk.
  • Seite 69 Voorbeeld: Thomas te laag. Gewicht 86 kg Menu Lengte 1,86 m Veld waarin waardes worden getoond of instellingen gewij- 86 (kg) zigd kunnen worden. ––––––––– = 24,9 Vermogen 1,862 (m Actuele waarde van het mechanische (rem)vermogen in Watt, Normen: die het apparaat in warme omzet. Leeftijd Profielen 19 - 24 jaar 19 - 24...
  • Seite 70 Trainings- en bedieningshandleiding...

  • Seite 71: Perfil De Pulso Hrc (Fijo) Perfil Hrc

    SG1/SG4 Training and operating instructions...

  • Seite 72: Indicaciones De Seguridad

    • 1. Indicación y funciones ciones una referencia para el glosario. • Rendimiento (manual) “Count down” SG1. No obstante, las funciones de los pulsado- • 2. Valores de entrenamiento Allí se explicará el término en cuestión. res son iguales en el SG4.) Datos predeterminados actuales •...

  • Seite 73: Descripción Breve

    Descripción breve Pulsadores de navegación. 2. Receptor incorporado y cinta para el pecho Polar T34 (se ruega observar las respectivas instrucciones). Un clip Los pulsadores de navegación permiten la selección de pun- El sistema electrónico tiene pulsador de funciones y una zona de oreja enchufado debe ser retirado.

  • Seite 74: Interrupción Del Entrenamiento

    Instrucciones de entrenamiento y manejo Frecuencia de pedaleo Start rápido Valor medio (AVG) (Para conocerlo sin configuraciones) Dimensión Después de conectar el interruptor de alimentación, se visua- Valor medio (AVG) Valor 0 – 199 lizarán todos los segmentos y después el recorrido y tiempo total en la parte inferior.

  • Seite 75: Manejo Del Menú

    describen a partir de la página 7, “CoolDown” y "WarmUp" datos. se describen en la página 12/13. Datos de la persona -> Introducir nombre Standby (modo de reposo) Si no se reciben nuevos impulsos debido al cese del entrena- miento y no se presiona ningún pulsador, la indicación cam- Presionando “Volver”...
  • Seite 76 Instrucciones de entrenamiento y manejo “Count Down” los valores se restan. Los valores son los pre- Programas -> rendimiento (individual) determinados por Vd. o los que se habían adoptado de sus Debajo de la denominación “Perfiles de rendimiento (individu- predeterminaciones en el menú: Datos predeterminados -> al)”...

  • Seite 77: Entrenamiento

    “Datos predeterminados actuales” y aparecen los datos pre- determinados que se tienen que introducir en el programa “activo”, o los que ya han sido introducidos. Rendimiento (manual) -> Predeterminaciones actuales Programas -> HRC (individual) En este menú podrá visualizar, modificar o dejar los datos predeterminados para el programa activo.

  • Seite 78: Modo: Tiempo O Recorrido

    Instrucciones de entrenamiento y manejo dimiento: por ej. Rendimiento (fijo) programa 1 En los ergómetros de bicicleta, 1 minuto corresponde a 400 metros, y en los ergómetros Cross, a 200 metros. Disponibilidad para el entrenamiento Visualización: Datos predeterminados actuales El valor 128 es seleccionado como predeterminación del Presionando “Datos predeterminados”...

  • Seite 79: Funciones Del Entrenamiento

    “Datos predeterminados actuales” y aparecen los datos pre- determinados que se tienen que introducir en el programa “activo”, o los que ya han sido introducidos. Presionando “Entrenar” se adoptan los valores y configura- ciones y se salta a la indicación “Disponibilidad para el ent- renamiento”.

  • Seite 80: Pulso Objetivo

    Instrucciones de entrenamiento y manejo recuperación y la indicación salta a la disponibilidad para el Nota: entrenamiento con indicaciones del valor medio. Cuando un dato predeterminado ha restado hasta llegar a Nota: “Cero”, se continuará contando sumando. Alcanzado el últi- mo dato predeterminado, se emitirá...

  • Seite 81: Perfiles Individuales Del Entrena- Miento Editar

    de rendimiento individuales y programas de perfil HRC. Rendimiento (individual) Existen 5 programas de rendimiento con la misma duración y longitud para su modificación individual. Presionando “Edit” se cambia al submenú “Editar programa”. Presionando “Volver” se salta a la disponibilidad para el ent- Éste podría ser el aspecto de una modificación del programa.
  • Seite 82 Instrucciones de entrenamiento y manejo minutos. Los pulsadores -/+ acortan o prolongan el tiempo de Menú Nota: entrenamiento en 10 minutos. Datos predeterminados Los ergómetros Cross no disponen de este punto del menú. Los pulsadores de navegación izquierda / derecha marcan un bloque.
  • Seite 83 Presionando “Cool down” aparece una barra del progreso. La barra del progreso indica el 0 %. En la primera selección del menú los valores figuran todavía “Desconectados”. La barra del progreso indica el 1 %. Pedaleando, la barra del progreso sube al 100 %. En este ejemplo, el rendimiento se aumenta en 25 a 60 vatios.

  • Seite 84: Menú Principal -> Configuraciones

    Instrucciones de entrenamiento y manejo % de su pulso máximo dependiendo de la edad. En el ejemplo: 128 “Manual (40%-90%)”. Esto significa que puede determinar un valor entre el 40 % y el 90 % con los pulsadores -/+. En el ejemplo: 128 (el 70 % es calculado como valor pro- puesto) Conectar en combinación con Desconectar en “Pulso máxi- Configuraciones ->...

  • Seite 85: Configuraciones Del Fabricante

    cación inferior, y “Brillo” para ambas indicaciones. programas se borran. modo tiempo (1 minuto) a modo recorrido (400 metros o 0,2 millas). Configuraciones -> 3º Hora y fecha Ergómetro Cross: (200 metros o 0,1 millas). Funcionamiento independiente del número de revoluciones Presionando “Borrar”...

  • Seite 86: Con La Cinta Para El Pecho

    > menos el “descuento por la edad” (20% de 225 = 45 vati- de art. 7926-800, disponible en su tienda especializada, es consecuentemente a un cansancio prematuro. posible dirigir este aparato de KETTLER con un PC /Notebook > 225 - 45 = 180 vatios (predeterminación teórica con esfu- Warm-Up a través del puerto.
  • Seite 87 B.M.I Manual - valores manualmente introducidos o predeterminados. Body-Maß-Index (índice de la masa corporal): Valor en fun- Valor calculado a partir del: 40 - 90% del pulso máximo Pulso objetivo ción del peso y de la estatura corporal Pulso máximo Valor del pulso determinado manualmente o por el programa, Determinación matemática del BMI: que se pretende alcanzar.
  • Seite 88 HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG Postfach 1020 • D-59463 Ense-Parsit www.kettler.net docu 1794e/06.11...

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