Üben Der Begleiteten Atmung Mit Dem Fitbit Blaze - Fitbit blaze Bedienungsanleitung

Üben der begleiteten Atmung mit dem
Fitbit Blaze
Der Blaze bietet auf deinem Tracker personalisierte begleitete Atmungseinheiten, mit
denen du zwischendurch eine kleine Ruhepause einlegen kannst. Du kannst zwischen
zweiminütigen und fünfminütigen Einheiten wählen.
So beginnst du eine Einheit:
1. Wische auf deinem Tracker zum Bildschirm „Relax".
2. Die zweiminütige Einheit ist die erste Option. Wische, um die fünfminütige
Einheit auszuwählen.
3. Tippe auf den Bildschirm, und tippe dann auf das Abspielsymbol unten rechts,
um die Einheit zu beginnen.
4. Verhalte dich ganz ruhig, und atme während der Kalibrierungsphase 30 bis 40
Sekunden tief ein und aus. Auf dem Bildschirm des Trackers erscheint der Satz
„Deine Atmung wird erfasst".
5. Atme tief ein und aus, wenn du dazu aufgefordert wirst. Auf dem Bildschirm
„funkelt" es, wodurch dir angezeigt wird, wie gut du dich an die Anweisungen
hältst. Wenn du dich schwindelig oder unwohl fühlst, beende die begleitete
Atmungseinheit.
6. Drücke am Ende der Einheit auf die Taste, um zum Startbildschirm
zurückzukehren.
Während dieser Einheit sind alle Benachrichtigungen automatisch deaktiviert. Wenn
du einen stummen Alarm eingestellt hast, vibriert der stumme Alarm zum
entsprechenden Zeitpunkt.
Weitere Informationen zu begleiteten Atmungseinheiten und zu den Vorteilen einer
tiefen Atmung findest du unter help.fitbit.com.
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