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Automatisches Tracken mit dem Fitbit Blaze
Immer, wenn du die Blaze trägst, wird eine Reihe von Werten getrackt. Beim
Synchronisieren werden die neuesten Daten vom Tracker in das Fitbit-Dashboard
hochgeladen.
Anzeigen der Tagesstatistik
Wische vom Startbildschirm nach links zum Bildschirm „Heute". Tippe darauf und
wische nach oben, um die folgenden Tagesstatistiken anzusehen:
•
Schritte
•
Aktuelle Herzfrequenz
•
Stündliche Aktivitäten
•
Strecke
•
Verbrannte Kalorien
•
Etagen
•
Aktive Minuten
Das Fitbit-Dashboard enthält weitere vom Tracker erfasste Statistiken, darunter:
•
Ausführlicher Verlauf der Herzfrequenzwerte, einschließlich der in den
verschiedenen Herzfrequenzzonen verbrachten Zeit
•
Geschlafene Stunden und Schlafphasen
Der Blaze beginnt mit dem Tracking der Daten des nächsten Tages immer um
Mitternacht deiner Zeitzone. Durch das Zurücksetzen der Statistiken auf Null werden
die Daten des Vortages jedoch nicht gelöscht. Sie werden bei der nächsten
Synchronisierung des Trackers in deinem Fitbit-Konto erfasst.
Herzfrequenzzonen verwenden
Mit Herzfrequenzzonen kannst du die Trainingsintensität anpassen. Der Tracker zeigt
neben deiner Herzfrequenz die aktuelle Zone an, und im Fitbit-Dashboard siehst
du, wie viel Zeit du an einem bestimmten Tag oder während eines Trainings in den
Zonen verbracht hast. Standardmäßig stehen basierend auf Empfehlungen der
American Heart Association drei Zonen zur Auswahl. Du kannst aber auch eine
eigene Zone definieren, wenn du eine bestimmte Herzfrequenz erreichen möchtest.
Vorgegebene Herzfrequenzzonen
Die vorgegebenen Herzfrequenzzonen werden anhand deiner geschätzten
maximalen Herzfrequenz berechnet. Dies geschieht anhand der üblichen Formel
„220 minus Alter".
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