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Automatisches Tracken mit dem
Fitbit Blaze
Immer, wenn du die Blaze trägst, wird eine Reihe von Werten getrackt. Beim
Synchronisieren werden die neuesten Daten vom Tracker in das Fitbit-Dashboard
hochgeladen.
Anzeigen der Tagesstatistik
Wische vom Startbildschirm nach links zum Bildschirm „Heute". Tippe darauf, und
wische nach oben, um die folgenden Statistiken anzusehen:
Schritte
aktuelle Herzfrequenz und -zone
Strecke
verbrannte Kalorien
Etagen
Das Fitbit-Dashboard enthält weitere vom Tracker erfasste Statistiken, darunter:
ausführlicher Verlauf der Herzfrequenzwerte, einschließlich der in den
verschiedenen Herzfrequenzzonen verbrachten Zeit
aktive Minuten
geschlafene Stunden und Schlafmuster
Der Blaze beginnt mit dem Tracking der Daten des nächsten Tages immer um Mitternacht
deiner Zeitzone. Durch das Zurücksetzen der Statistiken auf Null werden die Daten des
Vortages jedoch nicht gelöscht. Sie werden bei der nächsten Synchronisierung des Trackers in
deinem Fitbit-Konto erfasst.
Verwenden von Herzfrequenzzonen
Mit Herzfrequenzzonen kannst du die Trainingsintensität anpassen. Der Tracker zeigt neben
deiner Herzfrequenz die aktuelle Zone an, und im Fitbit-Dashboard siehst du, wie viel Zeit du
an einem bestimmten Tag oder während eines Trainings in den Zonen verbracht hast.
Standardmäßig stehen basierend auf Empfehlungen der American Heart Association drei
Zonen zur Auswahl. Du kannst aber auch eine eigene Zone definieren, wenn du eine
bestimmte Herzfrequenz erreichen möchtest.
Vorgegebene Herzfrequenzzonen
Die vorgegebenen Herzfrequenzzonen werden anhand deiner geschätzten maximalen
Herzfrequenz berechnet. Dies geschieht anhand der üblichen Formel „220 minus Alter".
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