Herunterladen Inhalt Inhalt
Teilen
Diese Seite drucken
Crivit IAN 282677 Gebrauchsanweisung
  1. Anleitungen
  2. Marken
  3. Crivit Anleitungen
  4. Sport und Freizeit
  5. IAN 282677
  6. Gebrauchsanweisung

Crivit IAN 282677 Gebrauchsanweisung

Schlingentrainer mit umlenkrolle
Vorschau ausblenden Andere Handbücher für IAN 282677:
Inhaltsverzeichnis

Werbung

Verfügbare Sprachen
  • DE

Verfügbare Sprachen

  • DEUTSCH, seite 50

Quicklinks

Diese Anleitung herunterladen
RESISTANCE BANDS WITH PULLEY
RESISTANCE BANDS WITH PULLEY
Instructions for use
BENZI SUSPENDATE CU SCRIPE-
TE PENTRU ANTRENAMENT
Instrucţiuni de utilizare
ΣΎΣΤΗΜΑ ΕΚΓΎΜΝΑΣΗΣ ΜΕ
ΙΜΑΝΤΕΣ
Οδηγιεσ χρησησ
IAN 282677
TRAKE ZA VJEŽBANJE S
KOLUTOM ZA SKRETANJE
Uputa za korištenje
МУЛТИТРЕНАЖОР
Ръководство за обслужване
SCHLINGENTRAINER
MIT UMLENKROLLE
Gebrauchsanweisung
http://qr.lidl.com/lese0jaC
1

Werbung

Inhaltsverzeichnis
loading

Verwandte Anleitungen für Crivit IAN 282677

Inhaltszusammenfassung für Crivit IAN 282677

  • Seite 1 RESISTANCE BANDS WITH PULLEY TRAKE ZA VJEŽBANJE S KOLUTOM ZA SKRETANJE Instructions for use Uputa za korištenje BENZI SUSPENDATE CU SCRIPE- МУЛТИТРЕНАЖОР TE PENTRU ANTRENAMENT Ръководство за обслужване Instrucţiuni de utilizare ΣΎΣΤΗΜΑ ΕΚΓΎΜΝΑΣΗΣ ΜΕ SCHLINGENTRAINER ΙΜΑΝΤΕΣ MIT UMLENKROLLE Οδηγιεσ χρησησ Gebrauchsanweisung IAN 282677...
  • Seite 2 Sangle de suspension Slingtrainer Schlingentrainer Delta-Sport-Nr.: STOP Attention, entraînement en cours ! Ne pas ouvrir la porte ! Let op training! Deur niet openen! Achtung Training! Tür nicht ö nen!

  • Seite 8: Inhaltsverzeichnis

    Contents / Sadržaj / Cuprins / Съдържание Scope of delivery / Part names ...... 10 Opseg isporuke / Oznaka dijelova ....17 Technical data ............ 10 Tehnički podaci ..........17 Correct use ............10 Namjenska uporaba ......... 17 Safety notes ..........10 - 11 Sigurnosne napomene .......17 - 18 Assembly instructions ........
  • Seite 9 Πινακας περιεχομενων / Inhaltsverzeichnis Παραδοτέος εξοπλισμός / Lieferumfang / Teilebezeichnung ....50 Περιγραφή εξαρτημάτων ........42 Technische Daten ..........50 Τεχνικά χαρακτηριστικά ........42 Bestimmungsgemäße Verwendung ....50 Προβλεπόμενη χρήση ........42 Sicherheitshinweise ........50 - 51 Υποδείξεις ασφαλείας ....... 42 - 43 Aufbauhinweise / Montage .....

  • Seite 10: Scope Of Delivery / Part Names

    Safety notes Congratulations! With your purchase you have decided on a Risk of injury! high-quality product. Get to know the product • Consult with your doctor before you begin before you start to use it. training. Make sure that you are in suitable Carefully read the following instructions health for the training.

  • Seite 11: Risks From Wear

    • Do not use the article for other purposes (e.g. • Inspect the article regularly for damage and as a tow or pulling rope or similar). wear. Cease use of the product if damage is • Caution! Only attach the suspension found.

  • Seite 12: Shortening And Lengthening

    Shortening and lengthening Length of sling trainer: long Pull the bands on the sling trainer out fully so that the sling trainer the handles are approximately 7cm above the Note! Before adjustment always ensure floor. that the rope (5) is not twisted! Removing the pulley Shortening You can remove the pulley (4) from the suspen-...

  • Seite 13: Warming Up

    Warming up End position: 3. Tense your stomach muscles. Take sufficient time before each training session 4. Pull your heels up to your pelvis. to warm up. The following includes descriptions 5. Slowly return to the starting position. of some simple exercises for this purpose. Repeat 6.

  • Seite 14: Cycling In A Press-Up Position (Figure M)

    Important: Make sure you keep your To reduce the difficulty of the exercise body tensed and retain good posture. you can support yourself on the floor Most floor exercises become more on your lower arms. This exercise difficult the further away you are from strengthens your stomach and buttock the attachment point (and vice versa).

  • Seite 15: Use The Qr-Code

    6. Turn your upper body to the left and move 1. Start the QR-code scanning app. your left arm past your body in order to 2. Hold your phone or tablet and use it to scan extend it out backwards. Look at your left the QR-code provided.

  • Seite 16: 3-Year Warranty

    3-year warranty The product was produced with great care and under constant supervision. You receive a three- year warranty for this product from the date of purchase. Please retain your receipt. The warranty applies only to material and workmanship and does not apply to misuse or improper handling.

  • Seite 17: Opseg Isporuke / Oznaka Dijelova

    Sigurnosne napomene Srdačno vam čestitamo! S vašom kupnjom ste odabrali vrlo kvalitetan Opasnost od ozljeda! proizvod. Upoznajte se sa proizvodom prije • Savjetujte se sa svojim liječnikom prije nego prve upotrebe. započnete s vježbanjem. Uvjerite se da ste Pročitajte pažljivo slijedeće upute za zdravstveno sposobni za vježbanje.

  • Seite 18: Napomene Kod Postavljanja / Montaža

    • Nikada nemojte omotati proizvod oko glave, • Koristite isključivo originalne rezervne dije- vrata ili prsiju jer postoji opasnost od davljen- love. • Zaštitite proizvod od ekstremnih temperatura, • Nemojte koristiti proizvod u druge svrhe (kao sunca i vlage. Nepravilno skladištenje i npr.

  • Seite 19: Trake

    Preporučena duljina Montaža/korištenje dodatnog karabinera suspenzijske trake za Pomoću remena za produljenje (9) trake za vježbanje vježbanje možete montirati na šipke, grane Namjestite duljinu suspenzijske trake drveta ili kuke (sl. H). U tu svrhu uklonite sidro za za vježbanje za svaku vježbu kao što je vrata (2) iz pojasa (1).

  • Seite 20: Opće Upute Za Vježbanje

    Postavljanje kotačića 2. Kružite s oba ramena istodobno prema naprijed i promijenite smjer nakon jedne Postavite kotačić obrnutim redoslijedom, kako je minute. opisano na slici E. 3. Povucite ramena u smjeru ušiju i zatim ih opet 1. Skinite uže (5) s pojasa (1). spustite.
  • Seite 21 Trbušnjak (sl. J) Bočna daska (sl. L) Duljina suspenzijske trake: dugačka Duljina suspenzijske trake: dugačka Sa ili bez kotačića Sa ili bez kotačića Početni položaj: Početni položaj: 1. Umetnite stopala s prstima prema dolje u 1. Lezite na lijevi kuk i oslonjeni na donju lijevu omče za stopala.

  • Seite 22: Korištenje Qr-Koda

    Jednostrani sklek (sl. N) Važno: vodite računa da istegnete cijelo tijelo. S ovom vježbom jačate mišiće Duljina suspenzijske trake: visina koljena prsiju, leđa, ramena i trupa. S kotačićem Jednostrano istezanje prsiju (sl. P) Početni položaj: 1. Stanite uspravno, pogleda usmjerenog od Duljina suspenzijske trake: srednja duljina točke učvršćenja.

  • Seite 23: Njega I Skladištenje

    Mišići vrata U slučaju reklamacija obratite se na ispod na- vedeni kontakt servisne službe ili nam pošaljite 1. Stanite opušteno. Nježno povucite glavu e-mail. Naši djelatnici će što je moguće brže s jednom rukom najprije ulijevo, a zatim Vama dogovoriti daljnju proceduru. U svakom udesno.

  • Seite 24: Furnitura / Denumirea Pieselor

    Indicații privind Felicitări! Cu această achiziție ați ales un produs de calitate. Înainte de utili- siguranța zare trebuie să vă familiarizați cu produsul Pericol de rănire! dumneavoastră. Citiți instrucțiunile de utilizare cu atenție. Utilizați produ- • Consultați medicul înainte de a începe antrenamentul. Asigurați-vă că sunteți sul conform descrierii și în scopurile de apt din punct de vedere medical pentru utilizare descrise.

  • Seite 25: Indicaţii De Montaj/Montaj

    Aveți grijă să utilizați articolul abia după • Specificați-le copiilor faptul că articolul montajul complet. nu reprezintă o jucărie. • Nu vă antrenați dacă sunteți obosit sau Pericole din cauza uzurii nu sunteți concentrat. Nu vă antrenați • Articolul trebuie utilizat numai în stare imediat după...

  • Seite 26: Scurtarea Şi Prelungirea Sforii De Antrenament

    • Aşezaţi ancora sus pe mijlocul uşii 2. Repetați procedeul pentru celălalt mâner (fig. B). (7). • Închideţi bine uşa. Deplasarea punctului de • Atenţie! Pericol de ancorare accidentare! Încuiaţi întotdeauna Dacă aparatul de antrenament cu corzi uşa! este prea lung, puteți muta punctul de • Utilizați întotdeauna indicatorul ancorare.

  • Seite 27: Îndepărtarea Scripetelui

    Îndepărtarea scripetelui • Acordați atenție respirației uniforme. Expirați la depunerea efortului și inspirați Aveți posibilitatea de a îndepărta scripe- la revenire. tele(4) de pe aparatul de antrenament cu • Acordați atenție poziției corecte a corzi sau de a fixa coarda (5) direct pe corpului în timpul efectuării exercițiilor.
  • Seite 28 Exercițiu de îndoire a piciorului Sprijinindu-vă pe palme, cu brațele întinse, gradul de dificultate este (fig. K) sporit. Lungimea aparatului de antrenament cu corzi: la înălțimea genunchilor Ridicarea șoldurilor (fig. M) Cu sau fără scripete Lungimea aparatului de antrenament cu Poziție inițială: corzi: la înălțimea genunchilor Cu sau fără scripete 1. Așezați-vă orizontal, cu fața în sus și puneți călcâiele în curelele pentru tălpi.
  • Seite 29 Important: creșteți intensitatea Poziție finală: sprijinind brațul liber pe șold sau 4. Încordați musculatura brațelor, întinzându-l în sus. abdomenului și a feselor. 5. Trageți un braț în unghi de 90 de grade Bicicleta în poziție de flotare față de corp, menținându-vă în același (fig. M) timp poziția dreaptă. Lungimea aparatului de antrenament cu 6. Reveniți în poziția inițială, întinzând din corzi: la înălțimea genunchilor nou brațul îndoit.

  • Seite 30: Utilizarea Codului Qr

    Important: aveți grijă să mențineți 1. Porniți aplicația pentru codul QR. întreg corpul întins. 2. Mențineți și scanați cu telefonul / tableta Cu ajutorul acestui exercițiu tonifiați dumneavoastră codul QR specificat. musculatura pieptului, a spatelui, a Întindere umerilor și a trunchiului. Acordați suficient timp întinderii după Extensii unilaterale pentru piept fiecare antrenament. În continuare vă (fig. P) prezentăm câteva exerciții simple în acest Lungimea aparatului de antrenament cu scop.

  • Seite 31: Indicații Privind Eliminarea

    Indicații privind eliminarea Eliminați articolul și toate componentele sale prin intermediul unei întreprinderi de salubrizare autorizate sau al administrației locale. Respectați reglementările în vigoare. În caz de neclarități, informați-vă la centrul dvs. local de colectare în ceea ce privește elimi- narea conformă cu mediul înconjurător. 3 ani garanție Acest articol a fost produs cu o atenție mare și un control atent.

  • Seite 32: Технически Данни

    Указания за безопасност Поздравления! С покупката си Вие избрахте един Внимание! Опасност от висококачествен продукт. Преди първата нараняване! употреба се запознайте с продукта. • Консултирайте се със своя лекар, преди да За целта прочетете внимателно започнете тренировката. Уверете се, че сте следващото...

  • Seite 33: Указания За Закрепването/Монтажа

    • Не тренирайте, когато сте изморени или • Обърнете внимание на децата най-вече на разконцентрирани. Не тренирайте това, че продуктът не е играчка. непосредствено след хранене. Изчакайте с Опасности поради износване началото на тренировката около 2 часа. • Продуктът може да се използва само в •...

  • Seite 34: Скъсяване И Удължаване На Мултитренажора

    • Поставете скобата в средата отгоре на Настройка на позицията на вратата (фиг. B). скобата • Заключете вратата. Ако мултитренажорът по принцип е твърде • Внимание! Опасност от дълъг, можете да преместите позицията на нараняване! Винаги заключвайте скобата. вратата! 1. За целта разлепете залепващата лента (2a) •...

  • Seite 35: Сваляне На Направляващата Ролка

    Сваляне на направляващата • Изпълнявайте всички упражнения равномерно, а не рязко и бързо. ролка • Обърнете внимание на равномерното Имате възможност да свалите дишане. При усилие издишвайте и при направляващата ролка (4) от отпускане вдишвайте. мултитренажора или да закрепите въжето (5) •...
  • Seite 36 Внимание! Задължително носете дланите си с изпънати ръце, това неплъзгащи се спортни обувки! увеличава нивото на трудност. Сгъване на краката (фиг. K) Повдигане на седалището (фиг. M) Дължина на мултитренажора: на височината Дължина на мултитренажора: на височината на коленете на коленете Със...
  • Seite 37 Каране на колело от лицева Крайно положение: 4. Стегнете мускулатурата на ръцете, корема опора (фиг. M) и седалището. Дължина на мултитренажора: на височината 5. Изтеглете едната ръка под ъгъл от 90 на коленете градуса спрямо тялото, като запазите при С направляваща ролка това...

  • Seite 38: Използване На Qr-Кода

    Разтягане Важно: Внимавайте да държите цялото си тяло стегнато. След всяка тренировка отделете достатъчно С това упражнение укрепвате време за разтягане. По-долу Ви показваме мускулатурата на гърдите, гърба, няколко прости упражнения. Трябва да раменете и торса. изпълнявате съответните упражнения по 3 пъти Едностранна...

  • Seite 39: Указания За Отстраняване Като Отпадък

    Указания за отстраняване Вашите права, произтичащи от посочените разпоредби, не се ограничават от нашата като отпадък по-долу представена търговска гаранция и Отстранявайте като отпадък продукта и независимо от нея продавачът на продукта всички негови компоненти чрез оторизирана отговаря за липсата на съответствие на фирма...
  • Seite 40 Вашия случай, следвайте следните указания: Сервизно обслужване • За всички запитвания подгответе касовата България бележка и идентификационния номер Тел.: 00800 111 4920 (IAN 282677) като доказателство за Е-мейл: deltasport@lidl.bg покупката. • Вземете артикулния номер от фабричната IAN 282677 табелка. Вносител...
  • Seite 41 1. стойността на потребителската стока, ако (3) Упражняването на правото на потребителя по ал. 1 не нямаше липса на несъответствие; е обвързано с никакъв друг срок за предявяване на иск, различен от срока по ал. 1. 2. значимостта на несъответствието; 3.

  • Seite 42: Παραδοτέος Εξοπλισμός / Περιγραφή Εξαρτημάτων

    Ύποδείξεις ασφαλείας Συγχαρητήρια! Με την αγορά σας διαλέξατε ένα προϊόν υψηλής ποιότητας. Κίνδυνος τραυματισμού! Εξοικειωθείτε με το προϊόν πριν την πρώτη χρήση. • Συμβουλευτείτε το γιατρό σας, προτού Διαβάστε για αυτό προσεκτικά τις ξεκινήσετε την προπόνηση. Βεβαιωθείτε ότι η ακόλουθες οδηγίες χρήσης. υγεία...

  • Seite 43: Υποδείξεις Τοποθέτησης / Συναρμολόγηση

    • Μην προπονείστε εάν είστε κουρασμένοι ή Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, τα παιδιά μη συγκεντρωμένοι. Μην προπονείστε αμέσως δεν επιτρέπεται να βρίσκονται κοντά στο μετά τα γεύματα. Περιμένετε περ. 2 ώρες, προϊόν, ώστε να αποκλείονται τραυματισμοί. προτού ξεκινήσετε να γυμνάζεστε. •...

  • Seite 44: Κόντεμα Και Επιμήκυνση Του Συστήματος Προπόνησης Με Ιμάντες

    • Συναρμολογείτε το σύστημα προπόνησης με Επιμήκυνση ιμάντες μόνο σε πόρτες που ανοίγουν προς τα 1. Με το ένα χέρι κρατήστε σταθερό το άκρο του έξω (μακριά από εσάς) (Εικ. Β). σκοινιού (5a) και με το άλλο χέρι τραβήξτε την •...

  • Seite 45: Αφαίρεση Τροχαλίας Αναστροφής

    Μήκος συστήματος προπόνησης με ιμάντες: • Εάν είστε αρχάριοι, μην καταπονείστε έντονα. Μακρύ Αυξάνετε την ένταση της προπόνησης σιγά- Ανοίξτε καλά τους ιμάντες του συστήματος με σιγά. ιμάντες, ώστε οι χειρολαβές να κρέμονται περ. 7 • Εκτελείτε όλες τις εργασίες ομοιόμορφα, όχι εκ.
  • Seite 46 Εάν θέλετε να προπονηθείτε χωρίς τροχαλία Σημαντικό: Φροντίζετε για ένταση στο αναστροφής, πρέπει να στερεώσετε το σώμα και σωστή στάση. Οι περισσότερες σκοινί απευθείας στον ιμάντα. Περισσότερες ασκήσεις ευθυγράμμισης του σώματος πληροφορίες σχετικά θα βρείτε στο Κεφάλαιο είναι ευκολότερες στο έδαφος, όταν „Αφαίρεση...
  • Seite 47 Σημαντικό: Αυξήστε την ένταση, Τελική θέση: στηρίζοντας το ελεύθερο χέρι στο γοφό 4. Σφίξτε τα χέρια, τους κοιλιακούς, καθώς και ή τεντώνοντάς το προς τα επάνω. τους γλουτούς. 5. Τραβήξτε το ένα χέρι σε γωνία 90 μοιρών Ποδήλατο σε κάμψη (Εικ. M) προς...

  • Seite 48: Χρήση Κωδικού Qr

    Διατάσεις Τράβηγμα στήθους από τη μία πλευρά (Εικ. P) Μετά από κάθε προπόνηση, να αφιερώνετε Μήκος συστήματος προπόνησης με ιμάντες: αρκετό χρόνο για διατάσεις. Ακολουθούν Μεσαίο ορισμένες απλές ασκήσεις. Με τροχαλία αναστροφής Θα πρέπει να επαναλαμβάνετε κάθε άσκηση 3 Αρχική θέση: φορές...

  • Seite 49: Έτη Εγγύηση

    3 έτη εγγύηση Το προϊόν κατασκευάστηκε με την μεγαλύτερη φροντίδα και υπό συνεχή έλεγχο. Λαμβάνετε για αυτό το προϊόν τρία έτη εγγύηση από την ημερομηνία αγοράς. Παρακαλούμε διαφυλάξτε την απόδειξη ταμείου. Η εγγύηση ισχύει μόνο για σφάλματα υλικού και κατασκευής και εκπίπτει σε εσφαλμένη ή εκτός...

  • Seite 50: Lieferumfang / Teilebezeichnung

    Der Artikel wurde sowohl für den Gebrauch im Herzlichen Glückwunsch! Innenraum als auch im Außenbereich konzipiert Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- und darf ausschließlich an Türen mit dem mit- wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich gelieferten Tür-Anker befestigt werden als auch vor der ersten Verwendung mit dem Artikel an Stangen, Baumästen, Haken u.ä.

  • Seite 51: Aufbauhinweise/Montage

    Achten Sie darauf, den Artikel erst nach voll- Gefahren durch Verschleiß ständiger Montage zu verwenden. • Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand • Trainieren Sie nicht, wenn Sie müde oder un- verwendet werden. Prüfen Sie den Artikel konzentriert sind. Trainieren sie nicht unmittel- vor jedem Gebrauch auf Beschädigungen bar nach Mahlzeiten.

  • Seite 52: Schlingentrainer Verkürzen Und Verlängern

    1. Öffnen Sie dazu den Klettverschluss (2a) des • Achtung! Verletzungsgefahr! Tür-Ankers (2) und entnehmen Sie den Anker Schließen Sie die Tür immer ab! aus dem Gurtband (1) (Abb. G). • Nutzen Sie immer das mitgelieferte 2. Positionieren Sie ihn in einer der unteren Tür-Hinweisschild (10)! Schlaufen und sichern Sie den Tür-Anker an- •...

  • Seite 53: Umlenkrolle Anbringen

    5. Fädeln Sie die Schlaufe durch die letzte Nackenmuskulatur Ankerschlaufe des Gurtbandes (1). 1. Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links und 6. Ziehen Sie die Schlaufe über das gesamte nach rechts. Wiederholen Sie diese Gurtband und ziehen Sie die Schlaufe fest, Bewegung vier- bis fünfmal.

  • Seite 54: Radfahren Im Liegestütz (Abb. M)

    Endposition: Endposition: 3. Spannen Sie die Bauchmuskulatur an. 3. Spannen Sie den Rumpf an. 4. Ziehen Sie die Fersen zum Becken. 4. Heben Sie das Becken vom Boden an, indem 5. Gehen Sie langsam wieder in die Ausgangs- Sie die Fersen in die Fußschlaufen drücken. position zurück.

  • Seite 55: Einseitiger Liegestütz (Abb. N)

    Endposition: Kraftzug (Abb. O) 4. Spannen Sie die Arm-, Bauch- und Länge Schlingentrainer: Mittlere Länge Gesäßmuskulatur an. Mit Umlenkrolle 5. Führen Sie kreisende Bewegungen aus, indem Ausgangsposition: Sie abwechselnd ein Bein zur Brust ziehen 1. Stellen Sie sich aufrecht hin, Sie blicken vom und das andere gerade nach hinten Befestigungspunkt weg.

  • Seite 56: Qr-Code Verwenden

    4. Verlagern Sie ihr Gewicht nach hinten bis Sie 2. Führen Sie den rechten Arm hinter den Kopf, sich in einem angemessenen bis die rechte Hand zwischen den Schulter- Widerstandswinkel befinden. Nur die Fersen blättern liegt. berühren den Boden, die Zehenspitzen zeigen 3.
  • Seite 57 Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere Vorgehen schnellstmöglich mit Ihnen abstimmen. Wir werden Sie in jedem Fall persönlich beraten. Die Garantiezeit wird durch etwaige Repa- raturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Repara- turen sind kostenpflichtig.
  • Seite 60 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg Version: 02/2017 Delta-Sport-Nr.: ST-2985 IAN 282677...

Inhaltsverzeichnis