Höhenmesser; Adaptive Trainingsanleitung - Suunto 5 Bedienungsanleitung

SUUNTO 5
4.3. Höhenmesser
Die SUUNTO 5 misst die Höhenlage über GPS. Unter optimalen Signalbedingungen ist die
Höhenmessung über GPS eine gute Anzeige Ihrer zurückgelegten Höhenmeter, da die
typischen potentiellen Fehler für die Berechnung der GPS-Position entfallen.
Wenn Sie der GPS-Höhenmessung präzisere Daten entnehmen möchten, vergleichbar mit
einer barometrischen Höhenmessung, müssen Sie zusätzliche Datenquellen, wie Gyroskop
oder Doppler-Radar verwenden.
Da die SUUNTO 5 zur Höhenmessung ausschließlich GPS verwendet, sind die Daten nicht
maximal genau. Alle Filter können können Irrtümer einschließen und potentiell zu ungenauen
Höhenmessungen führen.
Wenn die Höhenmessungen für Sie wichtig sind, stellen Sie bitte sicher, dass Ihre GPS-
Genauigkeit während der Aufzeichnung auf Beste eingestellt ist.
Jedoch ist die GPS-Höhenmessung auch in der höchsten Genauigkeitsstufe keine Garantie
für absolut genaue Positionsdaten. Sie ist eine Schätzung Ihrer realen Höhe und die
Genauigkeit dieser Schätzung hängt stark von den Umgebungsbedingungen ab.

4.4. Adaptive Trainingsanleitung

Ihre SUUNTO 5 erstellt automatisch einen Trainingsplan für 7 Tage, damit Sie Ihre aerobe
Fitness halten, verbessern oder steigern können. Die wöchentliche Trainingsbelastung und
die Workoutintensität sind in den drei Trainingsprogrammen unterschiedlich.
Wählen Sie Ihr Fitnessziel:
Wenn Sie sich bereits fit fühlen und Ihr aktuelles Fitnessniveau beibehalten möchten, wählen
Sie die Option „Halten". Diese Option kann auch für Leute hilfreich sein, die gerade mit
regelmäßigem Training begonnen haben. Sie können von Ihrem gewählten Programm
jederzeit zu einem anspruchsvolleren wechseln.
Mit der Option „Verbessern" können Sie Ihre aerobe Fitness im Verlauf einer moderaten
Entwicklungskurve verbessern. Wenn Sie ihre Fitness schneller steigern möchten, wählen Sie
das Programm „Steigern". Die härteren Workouts in diesem Programm führen auch zu
schnelleren Ergebnissen.
Der Trainingsplan besteht aus geplanten Trainingseinheiten mit Zeitziel und Intensität. Jedes
geplante Training soll Ihnen helfen, Ihre Fitness zu halten oder allmählich zu steigern, ohne
Ihren Körper dabei zu stark zu belasten. Wenn Sie also ein Training ausgelassen, oder ein
bisschen mehr als geplant trainiert haben, passt Ihre SUUNTO 5 den Trainingsplan
automatisch an.
Wenn Sie ein geplantes Training starten, werden Sie von Ihrer Uhr mit visuellen und
akustischen Anzeigen geführt, damit Sie in der richtigen Intensität bleiben und auf dem
Laufenden über Ihre Fortschritte sind.
Die Einstellungen der HR-Zonen (siehe Herzfrequenzzonen) beeinflussen den adaptiven
Trainingsplan. In den anstehenden Aktivitäten laut Trainingsplan beziehen die Intensität ein.
Wenn Ihre HR-Zonen nicht korrekt festgelegt sind, stimmt die Intensitätsanleitung während
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