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Drücken Sie auf die Programmstart- oder
5
Geschwindigkeitstaste + um das Programm zu
starten.
Ein Moment, nachdem der Starttaste gedrückt ist,
fängt das Laufband an sich zu bewegen. Halten
Sie die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.
Jedes Programm ist in verschiedene
Zeitsegmente, von verschiedenen Längen, einge-
teilt. Das Zeit-Display zeigt die übrigbleibende Zeit
des Programmes sowie die übrigbleibende Zeit im
laufenden
Segment. Ein
Zielherzschlag ist
für jedes Segment
programmiert. Der
eingestellte Herz-
schlag für das
erste Segment
wird auf der laufenden Segmentsäule angezeigt.
Die Herzschlageinstellungen des zwölf folgenden
Segments sind in den zwölf Säulen am Rechten
dargestellt.
Wenn im ersten Segment des Programms nur
noch drei Sekunden übrigbleiben, werden die ge-
genwärtige Segmentsäule sowie die Säulen zur
Rechten aufleuchten, eine Anzahl Töne werden
zu hören sein, das Geschwindigkeits-/Tempo-
Display und das Neigungsdisplay werden auf-
leuchten. Wenn das erste Segment zu Ende ist,
werden sich alle Herzschlageinstellungen eine
Säule nach links verschieben. Die Herzschlagein-
stellung für das zweite Segment wird dann in der
blinkenden, gegenwärtigen Segmentsäule ange-
zeigt, und die Geschwindigkeit und/oder Neigung
des Laufgeräts werden sich, wenn nötig, ändern
um Ihren Herzschlag näher an die Herzschlagein-
stellung des zweiten Segments zu bringen.
Das Programm lauft weiter bis keine Zeit mehr in
dem Zeitdisplay angezeigt wird. Das Laufband
wird dann langsam zu einem Halt kommen.
Laufendes Segment
Falls die Geschwindigkeits- oder Neigungsvorein-
stellungen zu hoch oder zu niedrig sind, können
sie diese mit den Geschwindigkeits- oder
Neigungstasten verändern. Falls Sie jedoch die
Geschwindigkeit verringern, wird die Neigung au-
tomatisch erhöht; falls Sie die Geschwindigkeit er-
höhen, wird sich die Neigung verringern. Falls Sie
die Neigung erhöhen, wird sich die Geschwindig-
keit verringern; falls Sie die Neigung verringern
wird sich die Geschwindigkeit erhöhen. Das
Laufband wird immer versuchen ihren Herzschlag
nahe an dem Zielherzschlag für das ausgewählte
Segment zu halten. Achtung: Wenn die Neigung
die niedrigste Einstellung erreicht hat, kann die
Geschwindigkeit nicht mehr weiter erhöht werden.
Wenn die Neigung die höchste Einstellung er-
reicht hat, kann die Geschwindigkeit nicht weiter
verringert werden.
Falls ihr Herzschlag während des Programmes
nicht erfaßt werden kann, wird die Geschwindig-
keit und Neigung des Laufbandes automatisch
verringert bis ihr Herzschlag erfasst wird. Falls
dies passiert, lesen Sie die Bedienungsanleitung
die dem Brustpulssensor beigelegt wurde durch.
Um das Programm anzuhalten, drücken Sie auf
die Stoptaste. Das Zeit-Display wird anfangen auf-
zuleuchten. Das pulsgesteuerte Programm sollte
nicht vorübergehend angehalten und dann wieder
gestartet werden. Um das pulsgesteuerte
Programm wieder zu benutzen, wählen Sie das
Programm wieder aus und starten es am Anfang.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den
6
Displays.
Beziehen Sie sich auf Schritt 5, Seite 12.
Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
7
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Beziehen Sie sich auf Schritt 6, Seite 14.
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