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Drücken Sie auf die Start- oder Geschwindig-
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keitstaste + um das Programm zu starten.
Einen Moment, nachdem der Starttaste gedrückt ist,
fängt das Laufband an sich zu bewegen. Halten Sie
die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.
Jedes Programm ist in
verschiedene Zeitseg-
mente, von verschiedenen
Längen, eingeteilt. Das
Zeit-Display zeigt die
übrigbleibende Zeit des
Programms sowie die
übrigbleibende Zeit im laufenden Segment. Eine
Geschwindigkeitseinstellung und eine Neigungsein-
stellung sind für jedes Segment programmiert. Die
Geschwindigkeitseinstellung für das erste Segment
wird in der laufenden Segmentsäule des Programm-
displays gezeigt. (Die Neigungseinstellungen werden
nicht im Programmdisplay gezeigt.) Die Geschwin-
digkeitseinstellungen für die nächsten zwölf Seg-
mente werden in den zwölf Säulen auf der rechten
Seite angezeigt.
Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Segment
des Programms übrig bleiben, werden die laufen-
den Segmentsäule sowie die Säule auf der rechten
Seite aufleuchten und eine Reihe von Töne sind zu
hören. Zusätzlich wenn sich die Geschwindigkeit
und/oder Neigung gerade ändern wird, werden die
Geschwindigkeit/Tempo- und/oder die Neigung-
Displays aufleuchten um Sie darauf vorzubereiten,
und drei Töne werden zu hören sein. Wenn das
erste Segment beendet ist, werden sich alle
Geschwindigkeitseinstellungen eine Säule nach
links verschieben. Die Geschwindigkeitseinstellung
für das zweite Segment wird dann in der blinken-
den laufenden Segmentsäule angezeigt, und das
Laufgerät wird sich automatisch der Geschwindig-
keits- und Neigungseinstellungen des zweiten
Segments anpassen.
Das Programm wird auf diese Art weiter laufen bis
die Geschwindigkeitseinstellung für das letzte Seg-
ment angezeigt wird in der laufenden Segment-
säule und die Zeit im Zeitdisplay abgelaufen ist.
Das Laufband wird dann langsam zu einem Halt
kommen.
Anmerkung: Jedes Mal wenn ein Segment endet
und die Geschwindigkeitseinstellungen auf die
nächste Säule nach links rücken, und alle Indika-
toren in der laufenden Segmentsäule aufleuchten,
könnten sich die Geschwindigkeitseinstellungen
nach unten bewegen, so dass nur die höchsten
Indikatoren auf den Säulen im Programmdisplay
erscheinen werden. Wenn die Geschwindigkeit-
seinstellungen wieder nach links rücken und nicht
alle Indikatoren auf der laufenden Segmentsäule
aufleuchten, werden sich die Geschwindigkeits-
Segmentsäule
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einstellungen wieder nach oben bewegen.
Falls die Geschwindigkeits- oder Neigungseinstel-
lung für das laufende Segment zu hoch oder nieder
ist, kann die Einstellung verändert werden, indem
Sie auf die Geschwindigkeit- oder Neigungstasten
auf dem Computer drücken. Jedes Mal wenn einer
der Geschwindigkeitstasten gedrückt wird, wird ein
zusätzlicher Indikator auf- oder ableuchten auf der
laufenden Segmentsäule. Wenn irgendeine der
Säulen auf der rechten Seite der laufenden Seg-
mentsäule die gleiche Zahl der aufleuchtenden
Indikatoren anzeigen wie in der laufenden Segment-
säule, so kann ein zusätzlicher Indikator in diesen
Säulen ebenfalls auf- oder ableuchten. Anmerkung:
Falls Sie die Geschwindigkeitseinstellung manuell
anpassen, so dass alle der Indikatoren in der laufen-
den Segmentsäule aufleuchten, werden sich die
Geschwindigkeitseinstellungen im Programmdisplay
nicht nach unten bewegen wie oben beschrieben.
Anmerkung: Nachdem man die Geschwindig-
keits- und Neigungseinstellung des laufenden
Segment verändert, wird sich das Laufgerät au-
tomatisch der Geschwindigkeits- und Neigung-
seinstellung des nächsten Segments anpassen,
nachdem das Segment des Programmes endet.
Um das Programm momentan anzuhalten drücken
Sie auf die Stoptaste. Das Zeitdisplay wird aufleuch-
ten. Um mit dem Programm wieder anzufangen,
drückt man auf die Starttaste +. Um das Programm
zu beenden, drücken Sie auf die Stoptaste, ziehen
Sie den Schlüssel heraus und stecken Sie ihn wie-
der ein.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den
Displays.
Beziehen Sie sich auf Schritt 5, Seite 12.
Messen Sie Ihren Herzschlag, wenn
gewünscht.
Beziehen Sie sich auf Schritt 6, Seite 13.
Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Stellen Sie sich auf die Fußschienen und achten Sie
darauf dass die Neigung des Laufgerätes auf die un-
terste Einstellung ein. Die Neigung muss auf die
unterste Einstellung sein wenn Sie das
Laufband zusammenklappen. Zunächst, ziehen
Sie den Schlüssel heraus und verwahren Sie ihn an
einem sicheren Ort. Anmerkung: Falls die Dis-
plays und Indikatoren auf dem Computer weiter
leuchten nachdem der Schlüssel herausgezogen
worden ist, beziehen Sie sich auf Seite 25 um
den Demo-Modus auszuschalten.
Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, schalten
sie den An-/Ausschalter nahe des Netzkabels aus.
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