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Abbildung 1-5
Kapitel 1
Komfortables Arbeiten
Vorbereiten Ihrer Arbeitsumgebung
Achten Sie darauf, dass Ihre Arbeitsumgebung zu Ihrem Wohlbefinden
und zu Ihrer Produktivität beiträgt:
Ihre Arbeitsumgebung
Konzepthalter
Tastatur-
neigung
Oberschen-
kelabstand
Tastaturhöhe
> 6 cm
64 - 76 cm
•
Höhe der Arbeitsfläche. Die Höhe Ihrer Arbeitsfläche sollte verstell-
bar sein. Stellen Sie zunächst die Höhe der Sitzfläche Ihres Arbeits-
stuhls ein. Ist der Arbeitsstuhl richtig eingestellt, so dass die Füße
sicher auf dem Boden stehen, stellen Sie die Höhe der Arbeitsfläche so
ein, dass die Unterarme parallel zum Boden ausgerichtet sind, wenn
die Finger auf der Tastatur oder einem anderen Eingabegerät liegen.
•
Arbeitsstuhl. Ihr Arbeitsstuhl sollte eine bequeme Sitzposition ermög-
lichen und folgende Merkmale aufweisen: Höhen- und Neigungsver-
stellung, abgerundete Sitzkante, stabiles Untergestell (beispielsweise
fünf Beine mit Rollen, verstellbare Rückenlehne, freie Drehbarkeit,
voll einstellbare, gepolsterte Armlehnen).
•
Monitor. Stellen Sie Ihren Bildschirm so auf, dass sich die Oberkante
des Bildschirms auf Augenhöhe oder etwas darunter (bis zu 15 Grad)
befindet.
Einrichten und Verwenden Ihrer Workstation
Komfortables Arbeiten
< 15 °
25
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