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Trainings kann der Benutzer mit den Tasten UP (HOCH) (+) und DOWN (RUNTER)
(-) den Schweregrad zwischen 1 und 16 einstellen.
5. Um eine Trainingspause einzulegen, die START/STOPP-Taste drücken. Um zum
Hauptmenü zurückzukehren, die RESET-Taste drücken.
Abbildung 5
Benutzerprogramm-Modus
1.
UP (HOCH) (+) oder DOWN (RUNTER) (-) drücken, um das Trainingsprogramm zu
wählen. Das gewünschte Benutzerprogramm (Abbildung 6) auswählen und die
ENTER (BESTÄTIGEN)-Taste drücken, um zu bestätigen.
2.
Mit den Tasten UP (HOCH) (+) und DOWN (RUNTER) (-) den gewünschten
Schweregrad zwischen 1 und 16 einstellen und die ENTER (BESTÄTIGEN)-Taste
drücken, um zum folgenden Abschnitt zu wechseln. (20 Spalten insgesamt)
3.
Die ENTER (BESTÄTIGEN)-Taste gedrückt halten, um die Einstellung zu beenden
oder abzubrechen.
4.
Mithilfe der Tasten UP (HOCH) (+) und DOWN (RUNTER) (-) die TRAININGSZEIT
(TIME) einstellen.
5.
Die Taste START/STOPP drücken, um mit dem Training zu beginnen. Während des
Trainings kann der Benutzer mit den Tasten UP (HOCH) (+) und DOWN (RUNTER) (-)
den Schweregrad zwischen 1 und 16 einstellen.
6.
Die Taste START/STOPP drücken, um das Training zu unterbrechen. Um zum
Hauptmenü zurückzukehren, die RESET-Taste drücken.
H.R.C. (HERZFREQUENZ)-Modus
1. Mit den Tasten UP (HOCH) (+) oder DOWN (RUNTER) (-) das Trainingsprogramm
H.R.C. auswählen (Abbildung 7) und die ENTER (BESTÄTIGEN)-Taste drücken, um
die Wahl zu bestätigen.
2. Mit den Tasten UP (HOCH) (+) oder DOWN (RUNTER) (+) eine der folgenden
Optionen auswählen: H.R.C. 55 (Abbildung 8), H.R.C. 75, H.R.C. 90 oder TAG
(TARGET H.R. (ZIEL-HERZFREQUENZ)) (Standard: 100, Abbildung 9) und die
ENTER (BESTÄTIGEN)-Taste drücken, um die Wahl zu bestätigen.
3. Bei der Wahl von H.R.C. 55, H.R.C. 75 oder H.R.C. 90 zeigt das Display abhängig
vom Alter des Benutzers den voreingestellten Wert an. Mithilfe der Tasten UP (HOCH)
und DOWN (RUNTER) die TRAININGSZEIT (TIME) einstellen.
4. Wenn TAG H.R. gewählt wird, blinkt der standardmäßig eingestellte Wert 100 (siehe
25
Abbildung 6
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