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4-4 Mit der HOCH (▲)- und der RUNTER (▼)-Taste die ZEIT, die STRECKE, die KALORIEN und die
HERZFREQUENZ einstellen. Jeden einzelnen Wert mit „ENTER" bestätigen.
4-5 Drücken Sie nun die „START"-Taste und beginnen Sie zu trainieren. Nun werden die
entsprechenden Werte für die RPM und die HERZFREQUENZ angezeigt.
4-6 Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie die „STOPP"-Taste, alle Werte werden dann
gespeichert.
4-7 Wenn Sie zur Programmauswahl zurückkehren möchten, die „RESET"-Taste drücken.
(5) 12 PROGRAMME
5-1 Mit der HOCH (▲)- und der RUNTER (▼)-Taste eines der Programme P1 bis P12 auswählen und
mit „ENTER" bestätigen, wenn Sie Ihre Wahl getroffen haben.
5-2 Auf dem Display blinkt nun das Zeichen des ausgewählten Programms.
5-3 Mit der HOCH (▲)- und der RUNTER (▼)-Taste den Widerstand und die ZEIT einstellen und mit
„ENTER" den gewünschten Wert bestätigen. Dann auf „START" drücken, um mit dem Training
zu beginnen.
5-4 Der Widerstand kann während des Trainings angepasst werden.
5-5 Die STUFEN-Säule wird nach drei Sekunden durch die WATT-Anzeige ersetzt, wenn der
Widerstand nicht angepasst wird.
(6) H.R.C. (HERZFREQUENZ)
6-1 mit den HOCH (▲) und RUNTER (▼)-Tasten 55 %, 75 %, 90 % oder TARGET (ZIEL) auswählen.
6-2 Der Wer für die Herzfrequenz wird automatisch anhand des ALTERS berechnet, das der Benutzer
zuvor eingegeben hat und wird blinkend in der alphanumerischen Spalte angegeben.
6-3 Wenn der Benutzer „TARGET" (ZIEL) ausgewählt hat, mit der HOCH (▲)- und der RUNTER (▼)-
Taste einen Wert zwischen 30 und 230 eingeben und auf „ENTER" drücken, um den gewählten
Wert zu bestätigen.
6-4 Mit der HOCH (▲)- und der RUNTER (▼)-Taste die ZEIT eingeben und dann auf „ENTER"
drücken, um mit dem Training zu beginnen.
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