Compex Sport Elite Gebrauchsanweisung Seite 283

Programma's
Fartlek
Stretching
Actieve
recuperatie
Regeneratie
Sport
Effecten
Training en voorbereiding
van de spieren voor alle
soorten spierarbeid (ui-
thoudings-vermogen,
weerstand, kracht, explo-
sieve kracht), dankzij ver-
schillende
arbeidssequenties
Optimalisatie van de effec-
ten van de vrijwillige stret-
chingtechniek, dankzij de
vermindering van de
spierspanning verkregen
door de specifieke active-
ring van de antagonist van
de gerekte spier (reciproke
inhibitie reflex)
Sterke stijging van de
bloedstroom
Versnelde afvoer van het
afval van de spiercontrac-
tie
Endorfinisch effect (zie ca-
tegorie Pijnbestrijding)
Relaxerend en ontspan-
nend effect
Pijnstillend effect door het
vrijkomen van endorfines
Sterke stijging van de
bloedstroom wat de zuurs-
tofvoorziening en de drai-
nage bevordert
Activering van de oxyda-
tieve stofwisseling
Heractivering van de pro-
prioceptie
Toepassingen
Aan het begin van het sei-
zoen, om de spieren op-
nieuw in vorm te brengen
na een rustperiode en vóór
de meer intensieve en spe-
cifieke trainingen
Tijdens het seizoen, voor
diegenen die niet alle aan-
dacht op één soort training
willen richten maar hun
spieren aan verschillende
werkregimes willen onder-
werpen
Voor alle sporters die hun
spierelasticiteit willen on-
derhouden of verbeteren
Gebruiken na alle trainings-
sessies of tijdens een speci-
fieke stretching-sessie
Om het herstellen van de
spieren te bevorderen na
een intense inspanning
Gebruiken binnen 3 uur na
een intensieve training of
een wedstrijd
Te gebruiken de dag na een
competitie als "regeneratie"
training of als aanvulling op
een dergelijke training, die
zo kan worden verlicht
283