Compex Sport Elite Gebrauchsanweisung Seite 247

Aplicaciones específicas
Preparación para una actividad de
temporada de larga duración
(ej. senderismo, cicloturismo)
ara realizar actividades físicas deportivas de
P
larga duración (senderismo, bicicleta, esquí
de fondo, etc.) hay que tener músculos resis-
tentes y una buena circulación capilar que
permita oxigenar bien las fibras musculares.
Cuando no se practica regularmente una ac-
tividad física de larga duración, los músculos
pierden su capacidad de consumir oxígeno
eficazmente y la red de capilares disminuye.
Esta insuficiencia de la calidad muscular li-
mita el confort durante la realización del
ejercicio y la posterior velocidad de recupe-
ración. También es responsable de muchas
molestias como la sensación de pesadez,
contracturas, calambres e hinchazones.
ara dotar de resistencia aeróbica a los mús-
P
culos y asegurar la abundancia de la red ca-
pilar, el Compex ofrece un modo de
estimulación específica muy eficaz.
Duración del ciclo: 6-8 sem., antes de iniciar la ex-
cursión, 3 x/sem., alternando los grupos muscu-
lares.
Programa: Capilarización 8◊
Puesta a punto previa a una competición
para deportes de fuerza resistencia
(ej.: carrera de 800 m, 1500 m, BTT,
etapa de montaña en ciclismo,
persecución en velódromo, 200 m de
natación, slalom)
as disciplinas que exigen un esfuerzo
L
máximo entre 30 segundos y 5 minutos, son
los llamados deportes de fuerza resistencia.
Las fibras rápidas deben trabajar con una po-
tencia cercana a la máxima y ser capaces de
mantener ese intenso trabajo, sin aflojar du-
rante toda la prueba. Esto significa que las fi-
bras rápidas deben ser resistentes.
l programa
E Capilarización
aumento muy fuerte del flujo sanguíne en
los músculos, permite el desarrollo de la red
de capilares sanguíneos intramusculares (ca-
pilarización). Este aumento de los capilares
tiene lugar preferentemente alrededor de las
fibras rápidas. La superficie de intercambio
de estas últimas con la sangre aumenta, per-
mitiendo un mejor aporte de glucosa, una
mayor difusión de oxígeno y una elimina-
ción más rápida del ácido láctico. La capilari-
zación da más resistencia a las fibras rápidas
y les permite mantener más tiempo su capa-
cidad máxima.
in embargo, un uso prolongado o dema-
S
siado frecuente de este programa, podría in-
ducir la transformación de las fibras rápidas
Vascular
y 25◊
c j
, que produce un
en fibras lentas, lo que haría peligrar el ren-
dimiento para los deportes de fuerza y velo-
cidad. Por eso es importante respetar
estrictamente las consignas de aplicación es-
pecífica indicadas a continuación, para be-
neficiarse de los efectos positivos de este
tratamiento.
Duración del ciclo: 1 sem. 1 semana antes de la
competición, 2 x/día, con 10 minutos de descanso
entre ambas
Programa: Capilarización 8◊
Prevención de contracturas musculares
en la nuca de los ciclistas
urante el entrenamiento voluntario o una
D
competición, algunos deportistas suelen su-
frir contracturas en los músculos de sostén
(por ejemplo, los ciclistas en la nuca). El uso
del programa
Capilarización
incluso, solucionar este problema. El fuerte
aumento del flujo sanguíneo y el desarrollo
de la red capilar, permiten mejorar la oxige-
nación de las fibras y sus intercambios con la
sangre. Así, el músculo se vuelve mucho
menos sensible a la aparición de contractu-
ras.
Duración del ciclo: 3 sem., 1 x/ día
Programa: Capilarización 15◊
Para combatir la sensación de piernas
pesadas
a sensación de pesadez en las piernas se
L
debe a una deficiencia pasajera del retorno
venoso y no a lesiones orgánicas de impor-
tancia. Hay algunas situaciones que favore-
cen el estancamiento sanguíneo de las
piernas: estar de pie durante mucho tiempo,
permanecer continuamente sentados, fuertes
calores, etc. La insuficiencia de oxigenación
de los tejidos y, en particular, de los múscu-
los, consecuencia de estas situaciones, pro-
voca una sensación de pesadez e
incomodidad en las piernas. El uso del pro-
grama
Piernas pesadas
retorno venoso y lograr un efecto relajante
importante para los músculos doloridos.
Duración del ciclo: Use este tratamiento a partir del
momento en que se manifieste la sensación eventual
de piernas pesadas.
Programa: Piernas pesadas 25 J y L
c
permite aliviar o,
e
permite acelerar el
j
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