Allenamento - Crane ANS-18-029 Bedienungsanleitung

a. Premere il pulsante della vibrazione a 4 livelli 2 volte per impostare la
vibrazione al secondo livello.
b. Premere il pulsante della vibrazione a 4 livelli 3 volte per impostare la
vibrazione al terzo livello.
c. Premere il pulsante della vibrazione a 4 livelli 4 volte per impostare la
vibrazione al quarto livello.
2. Per disattivare la funzione di vibrazione, tenere premuto il pulsante della
vibrazione a 4 livelli per diversi secondi.

9. Allenamento

ATTENZIONE!
Se l'utente non si trova nella condizione fisica di allenarsi con il
rullo per massaggi, un tale allenamento può essere dannoso per
la salute. Rispettare tassativamente le seguenti avvertenze.
• Far precedere l'allenamento sempre da una fase di riscaldamento
e terminare con una fase di defaticamento.
• Allenarsi solo in base alle proprie capacità.
• Interrompere immediatamente l'allenamento e consultare un
medico se si dovessero accusare disturbi (ad es. nausea, affanno,
capogiri, dolori al petto o altri dolori anomali).
• Sottoporsi a un controllo medico generale presso il proprio
medico prima di iniziare l'allenamento. Chiedere al proprio medico
se ci sono impedimenti fisici che non consentono l'utilizzo del
rullo per massaggi.
• Sforzi eccessivi o una cattiva esecuzione degli esercizi possono
essere dannosi per la salute. Assicurarsi sempre di svolgere
correttamente gli esercizi. Se non si è sicuri di eseguire
correttamente un esercizio, chiedere consiglio a un personal
trainer professionista oppure informarsi consultando
pubblicazioni specializzate in materia.
• Indossare sempre un abbigliamento sportivo appropriato e
scarpe con suola antiscivolo.
Utilizzare il rullo per massaggi / Allenamento
Pericolo di lesioni e rischi per la salute!
43