Entraînement - Crane ANS-18-029 Bedienungsanleitung

Entraînement
9. Entraînement
ATTENTION !
Risque de blessure et danger pour la santé!
Si votre condition physique ne vous permet pas de vous entraîner
avec le rouleau pour fascias, ce type d'exercice risque de nuire à
votre santé. Veuillez observer les remarques suivantes.
• Échauffez-vous toujours avant l'entraînement et prenez le temps
de récupérer après.
• Entraînez-vous en fonction de votre niveau de performance.
• Si vous ressentez des douleurs pendant l'entraînement (p. ex.
nausées, essoufflement, vertiges, douleurs dans la poitrine ou
autres douleurs inhabituelles), interrompez immédiatement
l'entraînement et consultez un médecin.
• Avant de commencer l'entraînement, demandez à votre
médecin de contrôler votre état de santé général.
Demandez à votre médecin si des facteurs médicaux vont à
l'encontre de l'utilisation du rouleau pour fascias.
• Des efforts excessifs ou une mauvaise exécution des exercices
peuvent être préjudiciables à la santé. Veillez toujours à
effectuer correctement les exercices. Si vous n'êtes pas sûr
d'effectuer correctement un exercice, consultez un coach de
fitness professionnel ou consultez des ouvrages spécialisés.
• Portez des vêtements de sport appropriés et des chaussures
antidérapantes.
• Effectuez les exercices sur une surface adaptée antidérapante.
• Ne portez pas de bijoux pendant l'entraînement.
• Surveillez les tensions de votre corps durant l'entraînement.
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