Training - Crane ANS-18-029 Bedienungsanleitung

c. Drücken Sie den 4-Stufen Vibrationsknopf 4 mal, um die Vibration auf Stufe 4
zu schalten.
2. Um die Vibration der Massagerolle auszuschalten, drücken Sie den 4-Stufen-
Vibrationsknopf lang.

9. Training

VORSICHT!
Wenn Sie gesundheitlich nicht in der Verfassung sind, mit der
Massagerolle zu trainieren, kann ein solches Training Ihre
Gesundheit schädigen. Beachten Sie die folgenden Hinweise.
• Wärmen Sie sich vor dem Training immer auf und nach dem
Training immer ab.
• Trainieren Sie nur entsprechend Ihrem Leistungsstand.
• Wenn während des Trainings Beschwerden auftreten (z.B.
Übelkeit, Atemnot, Schwindel, Schmerzen in der Brust oder
andere aussergewöhnliche Schmerzen), beenden Sie das Training
sofort und konsultieren Sie einen Arzt.
• Lassen Sie vor Beginn des Trainings eine allgemeine Fitness-
untersuchung von Ihrem Arzt durchführen. Fragen Sie Ihren Arzt,
ob gesundheitliche Aspekte gegen die Nutzung der Massage-
rolle sprechen.
• Überanstrengung oder fehlerhafte Ausführung der Übungen
kann zu Gesundheitsschäden führen. Achten Sie immer auf eine
korrekte Ausführung der Übungen. Wenn Sie unsicher sind, ob
Sie eine Übung richtig durchführen, fragen Sie einen professionellen
Fitnesstrainer um Rat oder informieren Sie sich mit Hilfe
entsprechender Fachliteratur.
• Tragen Sie angemessene Sportbekleidung und rutschfeste
Sportschuhe.
• Verwenden Sie für die Übungen eine geeignete rutschfeste Unterlage.
• Tragen Sie beim Training keinen Schmuck.
• Achten Sie während des Trainings auf Ihre Körperspannung.
Verletzungsgefahr und Gefahr für die Gesundheit!
Massagerolle bedienen / Training
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