SPORTSTECH PT300 Benutzerhandbuch Seite 81

5. Pull-ups
Con entrambe le mani, afferrare le barre supe-
riori. Assicurarsi che le braccia non siano com-
pletamente raddrizzate. Le gambe sono dritte o
angolate. Tirare in alto in modo controllato fino a
raggiungere il livello di altezza del manubrio con
la punta del mento. Respirare lentamente. Abbas-
sate nuovamente il corpo mentre respirate. As-
sicurarsi di non fare nessuna oscillazione con le
gambe.
81