SPORTSTECH PT300 Benutzerhandbuch
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Inhaltszusammenfassung für SPORTSTECH PT300
- Seite 1 FITNESS TECHNOLOGY MADE IN GERMANY PT300...
- Seite 2 DEUTSCH Sehr geehrter Kunde wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen höchste Qualität und neueste Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll ausnutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benut-...
- Seite 3 INHALTSVERZEICHNIS 1. WICHTIGE INFORMATIONEN ZU IHRER SICHERHEIT ........... 4 2. TEILELISTE ......................5 3. MONTAGEANLEITUNG .................... 6 4. TRAININGSANLEITUNG ................... 12 Informationen zum Einrichten und Bedienen des Geräts sowie Informationen zum Kundensupport finden Sie unter folgenden Link:...
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Seite 4: Wichtige Informationen Zu Ihrer Sicherheit
1. WICHTIGE INFORMATIONEN ZU IHRER SICHERHEIT ACHTUNG: Für größtmögliche Wirksamkeit und Sicherheit lesen Sie bitte diese Anleitung und wichtigen Hinweise, bevor Sie das Geräte benutzen. Beachten Sie die folgende Vorsichtsmaßnahme, bevor Sie das Gerät zusammenbau- en und zu benutzen beginnen. Bevor Sie den Power Tower benutzen, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt. -
Seite 5: Teileliste
2. TEILELISTE Hinweis: Verwenden Sie keine scharfen Gegenstände, um den Ver- packungsbeutel aufzuschneiden. Bevor Sie anfangen zu montieren, überprüfen Sie bitte den Inhalt auf seine Vollständigkeit. TEILELISTE Beschreibung Beschreibung Vertikale Stütze Liegestütz-Stange Untergestell Klimmzug-Stange Obere Halterung Rückenstütze Haltegriff Rückenlehne Ellbogen-Auflage Beinstütze Stützrahmen Schrauben- und Werkzeugliste... -
Seite 6: Montageanleitung
SCHRAUBEN- & WERKZEUGLISTE Beschreibung Beschreibung M10*16 Schraube + M10x45 Schraube+M10 Mutter+ Unterlegscheibe Unterlegscheibe (gross)+Unterleg- M10*35 Schrauben + scheibe (klein) Unterlegscheibe M6x70 Schraube M10x75 Schraube+M10 Mutter+ Unterlegscheibe Sechskantschlüssel (gross) M8x40 Schraube+Unterlegscheibe Sechskantschlüssel (klein) M8x16 Schraube+Unterlegscheibe Maulschlüssel M10x65 Schraub-Knauf 3. MONTAGEANLEITUNG SCHRITT 1: Befestigen Sie die vertikale Stütze (1) am Stütz- rahmen (6) mit Schrauben M10x75, Unterleg- scheiben (beidseitig) und M10 Muttern. - Seite 7 SCHRITT 2: Bringen Sie den Haltegriff (4) an der vertikalen Stütze (1) an und befestigen Sie ihn mit M10x16 Schrauben + Unterlegscheiben (jede Schraube mit einer Unterlegscheibe). Bringen Sie zuerst die Schrauben an der Oberseite und der Unterseite von Hand an. Ziehen Sie die Schrauben erst dann mit dem Schraubenschlüssel fest, nachdem Sie beide Schrauben mit der Hand vormontiert haben.
- Seite 8 SCHRITT 4: Befestigen Sie die Liegestütz-Stange (8) auf dem Untergestell (2) für die linke und rechte Seite mit M8x16 Schrauben + Unterlegscheiben. SCHRITT 5: Befestigen Sie beide Vertikalstüt- zen (1) mit der oberen Traverse (7) und beide Untergestellen (2) mit der unteren Traverse (7) mit M10x75 Schrauben + Unter- legscheiben + Muttern.
- Seite 9 SCHRITT 6: Befestigen Sie die Rückenstütze (10) an den linken und rechten senkrechten Stützen (1) a. mit Schrauben M10x35 + Unterlegscheiben. b. mit Schrauben M10x45 + Unterlegscheiben (beidseitig) und M10 Muttern. SCHRITT 7: Entfernen Sie die Schraube der Rückenlehne (11), bringen Sie die Rückenlehne an der Rückenstütze (10) an und be- festigen sie sodann mit dieser...
- Seite 10 SCHRITT 8: Befestigen Sie die linken und rechten oberen Halterungen (3) an der Klimmzug-Stange (9) mit M8x40 Schrauben + Unterlegscheiben. Setzen Sie die obere Halterung (3) in die vertikale Stütze (1) ein, wählen die gewünschte Höhe (3 Positionen) und verriegeln sie mit dem M10x65 Schraub-Knauf.
- Seite 11 KOMPLETT MONTIERTES GERÄT...
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Seite 12: Trainingsanleitung
Auf- und Abwärtsbewegung sollte etwa jeweils eine Sekunde dauern. 2. Situps Legen Sie sich vor dem PT300 auf den Boden und klemmen bei- de Füße hinter die Fuß-Halterungen, so dass beide Beine leicht angewinkelt sind. Verschränken Sie die Arme locker vor der Brust. - Seite 13 3. Knieheben Stellen Sie sich mit dem Rücken an die Rücken- lehne des PT300 und legen die Unterarme auf die Armpolster. Greifen Sie mit beiden Händen die vorderen Haltegriffe. Achten Sie während der ge- samten Übung auf die Körperspannung. Ziehen Sie mit einer langsamen und kontrollierten Bewe- gung beide Knie soweit wie möglich nach oben...
- Seite 14 5. Klimmzüge Greifen Sie mit beiden Händen die oberen Hal- tegriffe. Achten Sie darauf, dass die Arme nicht komplett durchgestreckt sind. Die Beine sind entweder gerade ausgestreckt oder angewinkelt. Ziehen Sie sich kontrolliert soweit nach oben, bis Sie mit der Kinnspitze die Höhe der Griffstange erreichen.
- Seite 68 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da InnovaMaxx GmbH Potsdamer Str. 144 10783 Berlin +49 30 364 286 628 service@innovamaxx.de http://www.sportstech.de...