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Rollentrainer montieren
7. Montieren Sie den Wählschalter für die Widerstandsstufen
HINWEIS!
Beschädigungsgefahr!
Stellen Sie sicher, dass das Kabel sich nicht mit den Pedalen, Rädern
oder anderen beweglichen Einrichtungen am Fahrrad in Berührung
kommt.
Das Kabel kann eingeklemmt werden und Sachschäden verursachen.
J
7
8. Schrauben Sie die Einstellschraube des Widerstandsrollers
Widerstandsroller
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, bis der Widerstandsroller den Reifen berührt.
Der Rollentrainer ist nun vollständig montiert.
14
7
am Fahrradlenker.
6
weiter in den
10. Training
VORSICHT!
Verletzungsgefahr!
• Prüfen Sie vor jeder Benutzung alle Teile auf festen Sitz und
Verschleiss. Prüfen Sie insbesondere die korrekte Montage des
Fahrrads und die sichere Befestigung der Hinterradachse am
Rollentrainer.
• Stellen Sie vor jeder Verwendung sicher, dass die verstellbaren
Einrichtungen am Fahrrad auf Ihre Körpergrösse eingestellt sind.
HINWEIS!
Beschädigungsgefahr!
• Bremsen Sie während der Verwendung des Rollentrainers nicht
stark oder abrupt. Das Hinterrad erleidet sonst eine verstärkte
Abnutzung und die Lebensdauer des Reifens verkürzt sich.
Der Rollentrainer verfügt über sechs Widerstandslevel. Diese können über den
Wählschalter am Fahrradlenker eingestellt werden. So können Sie die Intensität
Ihres Trainings verändern.
Ziele des Trainings
• Aufbau von Muskeln,
• allgemeine Fitness,
• Ausdauer,
• grösseres allgemeines Wohlbefinden.
Wichtige Punkte für den Trainingserfolg
• Trainieren Sie regelmässig.
• Kontrollieren Sie Ihre Trainingsfortschritte.
• Ernähren Sie sich ausgewogen.
Wer kann trainieren?
Grundsätzlich kann jeder körperlich gesunde Mensch, ob jung oder alt, mit dem
Fitnesstraining beginnen.
Training
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