Training; Trainingsziele; Wichtige Hinweise Für Ihren Trainingserfolg - Bikemate ANS-20-126 Gebrauchsanleitung

9. Training

VORSICHT!
• Prüfen Sie vor jeder Benutzung alle Teile auf festen Sitz und
Verschleiß. Prüfen Sie insbesondere die korrekte Montage des
Fahrrads und die sichere Befestigung der Hinterradachse am
Rollentrainer.
• Die maximale Sitzhöhe des Fahrrads beträgt 920 mm. Achten Sie
darauf, dass Sie diese Sitzhöhe nicht überschreiten. Andernfalls
wird das Fahrrad instabil.
• Stellen Sie vor jeder Verwendung sicher, dass die verstellbaren
Einrichtungen am Fahrrad auf Ihre Körpergröße eingestellt sind.
HINWEIS!
• Bremsen Sie während der Verwendung des Rollentrainers nicht
stark oder abrupt. Das Hinterrad erleidet sonst eine verstärkte
Abnutzung und die Lebensdauer des Reifens verkürzt sich.
Der Rollentrainer verfügt über acht Widerstandslevel. Diese können über den
Wählschalter am Fahrradlenker eingestellt werden. So können Sie die Intensität
Ihres Trainings verändern.

Trainingsziele

• Muskelaufbau
• allgemeine Fitness
• Ausdauer
• verbessertes Allgemeinbefinden
Wichtige Hinweise für Ihren Trainingserfolg
• Trainieren Sie regelmäßig.
• Erfassen Sie Ihren Trainingsfortschritt.
• Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung.
Verletzungsgefahr!
Beschädigungsgefahr!
Training
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