Üben Der Begleiteten Atmung Mit Dem Charge 2 - Fitbit Charge 2 Bedienungsanleitung

Üben der begleiteten Atmung mit dem
Charge 2
Der Charge 2 bietet auf deinem Tracker personalisierte begleitete Atmungseinheiten,
mit denen du zwischendurch eine kleine Ruhepause einlegen kannst. Du kannst
zwischen zweiminütigen und fünfminütigen Einheiten wählen.
So beginnst du eine Sitzung
1. Drücke die Taste des Trackers so oft, bis du zum Bildschirm Entspannen
gelangst.
2. Die zweiminütige Einheit ist die erste Option. Tippe, um die fünfminütige
Einheit auszuwählen.
3. Drücke die Taste und halte sie gedrückt, um zu beginnen.
4. Verhalte dich ganz ruhig, und atme während der Kalibrierungsphase 30 bis
40 Sekunden tief ein und aus. Auf dem Bildschirm des Trackers erscheint der
Satz „Deine Atmung wird erfasst".
5. Atme tief ein und aus, wenn du dazu aufgefordert wirst.
Auf dem Bildschirm „funkelt" es, wodurch dir angezeigt wird, wie gut du
dich an die Anweisungen hältst. Wenn du dich schwindelig oder unwohl
fühlst, beende die begleitete Atmungseinheit.
6. Drücke am Ende der Einheit auf die Taste, um zum Startbildschirm
zurückzukehren.
Während dieser Einheit sind alle Benachrichtigungen automatisch deaktiviert.
Wenn du einen stummen Alarm eingestellt hast, vibriert der Charge 2 zum
entsprechenden Zeitpunkt.
Weitere Informationen zu begleiteten Atmungseinheiten und zu den Vorteilen
einer tiefen Atmung findest du unter help.fitbit.com.
20