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BENUTZEN EINES GEWICHTSVERLUST-
PROGRAMMS
1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie
irgendeine Taste, um den Computer
einzuschalten.
Einen Moment nachdem man die Pedale bewegt
hat oder eine Taste gedrückt hat, ertönt ein Signal
und das Display leuchtet auf.
2. Ein Gewichtsverlustprogramm auswählen.
Um ein Gewichts-
verlustprogramm zu
wählen, drücken
Sie auf die gewün-
schte Gewichtsver-
lusttaste [WEIGHT
LOSS]. Die Prog-
rammdauer und ein
Querschnitt der
Widerstandsgrade
werden am Display
erscheinen.
3. Bewegen Sie die Pedale, um das Training zu
beginnen.
Jedes Programm wurde in 30 ein Minuten lange
Abschnitte eingeteilt. Für jeden Abschnitt wurde
ein Widerstandsgrad vorprogrammiert. Hinweis: Es
ist mögliche, dass der gleiche Widerstandsgrad für
mehrere aufeinanderfolgende Abschnitte vorpro-
grammiert wurde.
Der Widerstandsgrad des ersten Abschnitts
erscheint ein paar Sekunden lang am Display.
Während des Trainings gibt der
Programmquerschnitt Ihren Fortschritt an (siehe
Abb. oben). Der blinkende Abschnitt am
Querschnitt stellt den laufenden Abschnitt des
Querschnitt
18
Programms dar. Die Höhe des blinkenden
Abschnitts gibt den Widerstand des laufenden
Abschnitts an. Am Ende jedes Abschnitts erklingt
eine Serie von Tönen und die nächste Spalte im
Querschnitt beginnt zu blinken. Wenn für den
nächsten Abschnitt ein anderer Widerstandsgrad
vorprogrammiert ist, dann erscheint der neue
Widerstandsgrad ein paar Sekunden lang am
Display, um Sie auf die Veränderung aufmerksam
zu machen. Erst dann ändert sich der Widerstand
der Pedale.
Wenn der Widerstandsgrad des laufenden
Abschnitts zu hoch oder zu niedrig ist, kann man
ihn durch Drücken der Widerstandstasten [SILENT
MAGNETIC REISTANCE] verstellen. WICHTIG:
Wenn der laufende Abschnitt eines Programms
zu Ende kommt, stellen sich die Pedale
automatisch auf die Widerstandseinstellung
des nächsten Abschnitts ein.
Das Programm geht auf diese Weise weiter, bis
der letzte Abschnitt zu Ende kommt. Man kann
das Programm jederzeit anhalten, indem man ein-
fach aufhört, die Pedale zu bewegen. Dann ertönt
ein Signal und die Zeit hört auf, zu zählen. Um das
Training wieder aufzunehmen, bewegen Sie ein-
fach die Pedale wieder.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 15.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Pulsfrequenz.
Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 16.
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
sich der Computer automatisch abstellen.
Beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 16.
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