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BENUTZEN EINES TRAINER-PROGRAMMS
1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie
irgendeine Taste, um den Computer
einzuschalten.
Einen Moment nachdem man die Pedale bewegt
hat oder eine Taste gedrückt hat, ertönt ein Signal
und das Display leuchtet auf.
2. Ein Trainer-Programm auswählen.
Um ein Trainer-
Programm
auszuwählen,
drücken Sie einer
der folgenden
Tasten mehrmals,
bis der Name des
gewünschten
Programms am
Display erscheint:
Warm Up
[Aufwärmen], Aerobic [Aerobics], Endurance
[Ausdauer] oder Performance [Leistung]. Die
Programmdauer und ein Querschnitt der
Widerstandsgrade werden am Display erscheinen.
3. Bewegen Sie die Pedale, um das Programm zu
beginnen.
Jedes Programm wurde in 20, 30 oder 45 ein
Minuten lange Abschnitte eingeteilt. Für jeden
Abschnitt wurde ein Widerstandsgrad vorprogram-
miert. Hinweis: Es ist möglich, dass der gleiche
Widerstandsgrad für mehrere aufeinanderfolgende
Abschnitte vorprogrammiert wurde.
Der Widerstandsgrad des ersten Abschnitts
erscheint ein paar Sekunden lang am Display.
Während des Trainigs gibt der Workoutquerschnitt
Ihren Fortschritt an (siehe Abb. oben). Der blink-
ende Abschnitt am Querschnitt stellt den
Querschnitt
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laufenden Abschnitt des Programms dar. Die Höhe
des blinkenden Abschnitts gibt den Widerstand
des laufenden Abschnitts an. Am Ende jedes
Abschnitts erklingt eine Serie von Tönen und die
nächste Spalte im Querschnitt beginnt zu blinken.
Wenn für den nächsten Abschnitt ein anderer
Widerstandsgrad vorprogrammiert ist, dann
erscheint der neue Widerstandsgrad ein paar
Sekunden lang am Display, um Sie auf die
Veränderung aufmerksam zu machen. Erst dann
ändert sich der Widerstand der Pedale.
Wenn der Widerstandsgrad des laufenden
Abschnitts zu hoch oder zu niedrig ist, kann man
ihn durch Drücken der Widerstandstasten [SILENT
MAGNETIC RESISTANCE] verstellen. WICHTIG:
Wenn der laufende Abschnitt eines Programms
zu Ende kommt, stellen sich die Pedale
automatisch auf die Widerstandseinstellung
des nächsten Abschnitts ein.
Das Programm geht auf diese Weise weiter, bis
der letzte Abschnitt zu Ende kommt. Man kann
das Programm jederzeit anhalten, indem man ein-
fach aufhört, die Pedale zu bewegen. Ein Signal
ertönt und die Zeit hört auf, zu zählen. Um das
Training wieder aufzunehmen, bewegen Sie ein-
fach die Pedale wieder.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 15.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Pulsfrequenz.
Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 16.
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
sich der Computer automatisch abstellen.
Beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 16.
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