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MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an den Haltestangen fest und treten vorsichtig auf
das Pedal, das in der niedrigeren Position ist. Dann
steigen Sie auf das andere Pedal. Bewegen Sie die
Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen
Bewegung befinden. Anmerkung: Die Kurbelarme
können in beide Richtungen gedreht werden. Es
wird allerdings empfohlen, die Kurbelarme in die
durch den Pfeil angedeutete Richtung zu drehen;
nur zur Abwechslung sollte man die Kurbelarme
gelegentlich in die entgegengesetzte Richtung
bewegen.
Kurbelarm
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie
zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. Anmerkung: Der Ellipsentrainer hat kein Frei-
laufrad; die Pedale werden so lange in Bewegung
bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand
kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen,
steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter.
Dann steigen Sie vom unteren Pedal herunter.
Haltestange
Pedale
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VERSTELLEN DER NEIGUNG DER RAMPE
Um die Bewegung der Pedale zu verändern, kann
man die Neigung der Rampe verändern. Um die
Neigung zu verändern, drücken Sie auf den
Verriegelungsknopf, ziehen Sie am Rampengriff und
heben Sie die Rampe zur gewünschten Neigung an.
Lassen Sie den Verriegelungsknopf dann los und
lassen Sie den Verriegelungsstift in einer der
Einstelllöcher am Rahmen einrasten. Die weiße Linie
am Verriegelungsknopf muss sichtbar sein. Sonst ist
der Verriegelungsstift nicht richtig eingerastet.
Vergewissern Sie sich, dass der Verriegelungsstift
richtig in einem der Einstelllöcher am Rahmen
eingerastet ist.
Verriegelungsknopf
Rampengriff
Rampe
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