Inhaltsverzeichnis
Werbung
Herzfrequenzsensors voll ist, werden die ältesten Daten
überschrieben.
Wenn Sie eine Aktivität mit Zeitangabe auf dem gekoppelten
fēnix Gerät starten, zeichnet der Herzfrequenzsensor Ihre
Herzfrequenzdaten auch auf, wenn Sie sich vom Gerät
entfernen. Beispielsweise können Sie Ihre Herzfrequenzdaten
bei Sportaktivitäten oder Teamsportarten aufzeichnen, bei
denen das Tragen von Uhren nicht gestattet ist. Der
Herzfrequenzsensor sendet die gespeicherten
Herzfrequenzdaten automatisch an das fēnix Gerät, wenn Sie
die Aktivität speichern. Der Herzfrequenzsensor muss während
des Hochladens von Daten aktiv sein und sich in Reichweite
(3 m) des Geräts befinden.
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten
Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht
angezeigt werden, versuchen Sie es mit diesen Tipps.
• Feuchten Sie die Elektroden und die Kontaktstreifen erneut
an (sofern zutreffend).
• Stellen Sie den Gurt um die Brust enger.
• Wärmen Sie sich für 5 bis 10 Minuten auf.
• Folgen Sie den Pflegehinweisen
Herzfrequenzsensors, Seite
• Tragen Sie ein Baumwollhemd, oder feuchten Sie beide
Seiten des Gurts gut an.
Synthetikmaterialien, die am Herzfrequenzsensor reiben oder
dagegen schlagen, können zu statischer Elektrizität führen,
wodurch die Herzfrequenzsignale gestört werden.
• Entfernen Sie sich von Quellen, die die Funktion des
Herzfrequenzsensors beeinträchtigen könnten.
Zu Störquellen zählen z. B. starke elektromagnetische
Felder, einige drahtlose 2,4-GHz-Sensoren,
Hochspannungsleitungen, Elektromotoren, Herde,
Mikrowellengeräte, drahtlose 2,4-GHz-Telefone und WLAN
Access Points.
Pflegen des Herzfrequenzsensors
Schweiß- und Salzrückstände auf dem Gurt können die
Genauigkeit der vom Herzfrequenzsensor erfassten Daten
verringern.
• Reinigen Sie den Herzfrequenzsensor nach jeder
Verwendung.
• Waschen Sie den Herzfrequenzsensor nach jeder siebten
Verwendung oder nach einer Verwendung beim
Schwimmbadschwimmen mit der Hand. Verwenden Sie dafür
eine sehr geringe Menge eines milden Reinigungsmittels,
z. B. ein Spülmittel.
HINWEIS: Bei Verwendung von zu viel Reinigungsmittel
kann der Herzfrequenzsensor beschädigt werden.
• Der Herzfrequenzsensor ist nicht für die Waschmaschine
oder den Trockner geeignet.
• Hängen Sie den Herzfrequenzsensor zum Trocknen auf,
oder lassen Sie ihn liegend trocknen.
Laufeffizienz
Koppeln Sie Ihr kompatibles fēnix Gerät mit dem HRM-Tri
Zubehör oder anderem Laufeffizienz-Zubehör, um Echtzeit-
Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten
Die Laufeffizienzseiten enthalten eine farbige Anzeige für den Hauptwert. Sie können die Schrittfrequenz, die vertikale Bewegung,
die Bodenkontaktzeit, die Balance der Bodenkontaktzeit oder das vertikale Verhältnis als Hauptwert anzeigen lassen. In der farbigen
Anzeige sehen Sie Ihre Laufeffizienzdaten im Vergleich mit denen anderer Läufer. Die Farbzonen basieren auf Prozentwerten.
Garmin hat wissenschaftliche Studien mit Läufern verschiedener Fitness-Levels durchgeführt. Die Datenwerte in der roten oder
orangen Zone sind typisch für Anfänger oder langsamere Läufer. Die Datenwerte in der grünen, blauen oder violetten Zone sind
typisch für erfahrenere oder schnellere Läufer. Erfahrene Läufer haben häufig kürzere Bodenkontaktzeiten, eine geringere vertikale
Bewegung, ein niedrigeres vertikales Verhältnis und eine höhere Schrittfrequenz als weniger erfahrene Läufer. Bei größeren
Herzfrequenzfunktionen
(Pflegen des
7).
HINWEIS
Informationen zur Laufeffizienz zu erhalten. Wenn das fēnix
Gerät mit dem HRM-Tri Zubehör geliefert wurde, sind die Geräte
bereits gekoppelt.
Im Laufeffizienz-Zubehör ist ein Beschleunigungsmesser
integriert, der Körperbewegungen misst, um sechs Parameter
für die Laufeffizienz zu berechnen.
Schrittfrequenz: Die Schrittfrequenz ist die Anzahl der Schritte
pro Minute. Sie zeigt die Anzahl an Gesamtschritten an
(kombiniert für rechts und links).
Vertikale Bewegung: Die vertikale Bewegung ist die Hoch-
Tiefbewegung beim Laufen. Sie zeigt die vertikale Bewegung
des Rumpfes in Zentimetern an.
Bodenkontaktzeit: Die Bodenkontaktzeit ist die Zeit jedes
Schrittes, die man beim Laufen am Boden verbringt. Sie wird
in Millisekunden gemessen.
HINWEIS: Die Bodenkontaktzeit und die Balance sind beim
Gehen nicht verfügbar.
Balance der Bodenkontaktzeit: Die Balance der
Bodenkontaktzeit zeigt das Verhältnis von links und rechts
Ihrer Bodenkontaktzeit beim Laufen an. Sie wird in Prozent
angegeben. Beispielsweise wird sie als 53,2 angezeigt
zusammen mit einem Pfeil, der nach links oder rechts zeigt.
Schrittlänge: Die Schrittlänge ist die Länge Ihres Schritts von
einem Auftritt zum nächsten. Sie wird in Metern gemessen.
Vertikales Verhältnis: Das vertikale Verhältnis ist das
Verhältnis der vertikalen Bewegung zur Schrittlänge. Sie wird
in Prozent angegeben. Ein niedrigerer Wert weist in der
Regel auf eine bessere Laufform hin.
Laufeffizienztraining
Zum Anzeigen der Laufeffizienz müssen Sie ein Laufeffizienz-
Zubehör wie das HRM-Tri Zubehör anlegen und mit dem Gerät
koppeln
(Koppeln von ANT+ Sensoren, Seite
fēnix 5/5S Gerät mit dem Zubehör geliefert wurde, sind die
Geräte bereits gekoppelt und das fēnix 5/5S Gerät ist so
eingestellt, dass Laufeffizienz-Datenseiten angezeigt werden.
1
Wählen Sie eine Option:
• Wenn das Laufeffizienz-Zubehör und das fēnix 5/5S Gerät
bereits gekoppelt sind, fahren Sie mit Schritt 7 fort.
• Wenn das Laufeffizienz-Zubehör und das fēnix 5/5S Gerät
noch nicht gekoppelt sind, führen Sie alle für diesen
Vorgang beschriebenen Schritte aus.
2
Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
3
Wählen Sie Einstellungen > Aktivitäten und Apps.
4
Wählen Sie eine Aktivität aus.
5
Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
6
Wählen Sie Trainingsseiten > Neu hinzufügen.
7
Wählen Sie eine Laufeffizienz-Trainingsseite.
HINWEIS: Die Laufeffizienzseiten sind nicht für alle
Aktivitäten verfügbar.
8
Beginnen Sie ein Lauftraining
Seite
2).
9
Wählen Sie UP bzw. DOWN, um eine Laufeffizienzseite zu
öffnen und sich Ihre Metriken anzuzeigen.
27). Wenn das
(Starten von Aktivitäten,
7
Werbung
Inhaltsverzeichnis
