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VERWENDEN DER VIBRATIONSPLATTFORM
BEWEGEN DER VIBRATIONSPLATTFORM
Bevor man die Vibrationsplattform bewegt,
Haltestange
muss man das Netzkabel herausziehen und die
Hanteln von der Gewichtablage entfernen.
Halten Sie die Haltestange und stemmen Sie einen
Fuß gegen das Rad. Kippen Sie die
Vibrationsplattform bis man sie auf dem Rad bewe-
gen kann. Bewegen Sie die Vibrationsplattform vor-
sichtig auf die gewünschte Stelle. Um
Verletzungen zu vermeiden, muss man beim
Rollen der Vibrationsplattform sehr vorsichtig
sein. Bewegen Sie die Vibrationsplattform
niemals auf unebenem Boden.
Rad
Hantel
Hantel
VERWENDEN DER VERSTELLBAREN HANTELN
Man kann jede Hantel mit zwei, vier, sechs, acht
oder zehn Gewichtplatten verwenden. Jede Hantel
kann auch ohne Gewichtplatten verwendet werden.
Gewicht-
wahlstift
Um die gewünschte Anzahl von Gewichtplatten
auszuwählen, legen Sie erst eine Hantel, wie
angedeutet, auf die Gewichtablage. Heben Sie dann
einen der Gewichtwahlstifte an und schieben Sie
den Gewichtwahlstift zu einem der Einstelllöch-er,
Griff
wo Sie den Gewichtwahlstift loslassen. Bewegen
Sie den Gewichtwahlstift ein wenig hin und her, um
Gewicht-
sicher zu gehen, dass er ganz im Einstellloch ver-
platten
ankert ist. Stellen Sie den anderen Gewichtwahlstift
Gewicht-
der Hantel auf die gleiche Weise ein. Befestigen
ablage
Sie immer die gleiche Anzahl von Gewichtplatten
auf beiden Seiten jeder Hantelstange.
Um die Hantel zu verwenden, heben Sie sie von der
Gewichtablage herunter und gerade nach oben.
Vergewissern Sie sich dabei, dass die unbefestigten
Gewichtplatten auf der Gewichtablage liegen
bleiben.
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