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3. Bewegen Sie die Pedale, um das Workout zu
beginnen.
Jedes Workout wurde in eine Minute lange
Abschnitte eingeteilt. Ein Widerstandsgrad und
eine Zielgeschwindigkeit sind für jeden Abschnitt
vorprogrammiert. Anmerkung:
Aufeinanderfolgende Abschnitte können denselben
Widerstandsgrad und/oder dieselbe
Zielgeschwindigkeit vorprogrammiert haben.
Das Workout-Profil wird
Ihr Fortschritt anzeigen.
Der blinkende Abschnitt
des Profils zeigt den
laufenden Abschnitt des
Workouts an. Die Höhe
des blinkenden
Abschnitts deutet den Widerstandsgrad im
laufenden Abschnitt an.
Wenn das erste Abschnitt des Workouts beendet
wurde, wird die Zielgeschwindigkeit und der
Widerstandsgrad des zweiten Abschnitts einige
Sekunden lang im Display erscheinen, um Sie
darauf aufmerksam zu machen. Der nächste
Abschnitt des Profils wird aufleuchten und die
Pedale werden sich automatisch auf den
Widerstandsgrad des nächsten Abschnitts
einstellen.
Halten Sie Ihr Fahrtempo während des Trainings
nahe der Zielgeschwindigkeit des laufenden
Abschnitts.
Der Zielgeschwin-
digkeitmesser wird
Ihr Fahrtempo und
die Zielgeschwin-
digkeit des lauf-
enden Abschnitts
anzeigen. Wenn
das Wort SPEED
UP (beschleuni-
gung) im
Zielgeschwindig-
keitsmesser
erscheint, dann erhöhen Sie Ihr Fahrtempo. Wenn
das Wort SLOW DOWN (abnahme) erscheint, ver-
ringern Sie Ihr Fahrtempo.
Laufender Abschnitt
TARGET
TIME
40
DISTANCE
30
SPEED
20
UP
10
0
Ihr
Fahrtempo
Zielge-
schwindigkeit
WICHTIG: Die Zielgeschwindigkeit soll nur zur
Motivation dienen. Ihr tatsächliches Fahrtempo
kann langsamer als Ihre Zielgeschwindigkeit
sein. Achten Sie darauf, dass Sie in einer für
Sie angenehmen Geschwindigkeit treten.
Wenn der Widerstandsgrad des laufenden
Abschnitts zu hoch oder zu niedrig ist, kann man
ihn durch Drücken der Widerstandstasten
manuellen verstellen. WICHTIG: Wenn der
laufende Abschnitt eines Workouts zu Ende
kommt, stellen sich die Pedale automatisch auf
den Widerstandsgrad des nächsten Abschnitts
ein.
Das Workout geht auf diese Weise weiter, bis der
letzte Abschnitt zu Ende kommt.
Man kann das Workout jederzeit anhalten, indem
man aufhört, in die Pedale zu treten. Ein Klang
wird dann ertönen. Falls der Zeitmodus aus-
gewählt wurde, wird die Zeit im Display
aufleuchten. Um Ihr Workout wieder aufzunehmen,
treten Sie wieder in die Pedale.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Siehe Schritt 4 auf Seite 16.
5. Messen Sie nach Wünsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe auf Schritt 5 auf Seite 17.
6. Der Computer schaltet sich automatisch aus,
wenn Sie das Trimmfahrrad nicht mehr
benutzen.
Siehe DEN COMPUTER AUSSCHALTEN auf
Seite 16.
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