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BEDIENUNGSANLEITUNG
Modell-Nr. NTEVEX78612.0
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
für späteren Gebrauch an die freie
Stelle oben.
Aufkleber mit
Serien-Nr.
KUNDENDIENST
Bei Fragen und fehlender oder
beschädigter Teile, kontaktie-
ren Sie den Kundendienst (siehe
Informationen unten), oder kontaktie-
ren Sie das Geschäft wo Sie dieses
Produkt gekauft haben.
0800 589 09 88
Mo - Fr 12:00 - 18:00 CET
Internetseite:
www.iconsupport.eu
Email:
csuk@iconeurope.com
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam
alle Anleitungen, bevor Sie die-
ses Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
www.iconeurope.com
Gebrauch.
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Verwandte Anleitungen für NordicTrack GX 3.4
Inhaltszusammenfassung für NordicTrack GX 3.4
- Seite 1 BEDIENUNGSANLEITUNG Modell-Nr. NTEVEX78612.0 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer für späteren Gebrauch an die freie Stelle oben. Aufkleber mit Serien-Nr. KUNDENDIENST Bei Fragen und fehlender oder beschädigter Teile, kontaktie- ren Sie den Kundendienst (siehe Informationen unten), oder kontaktie- ren Sie das Geschäft wo Sie dieses Produkt gekauft haben.
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Sie den Kundendienst auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung, um einen kostenlosen Ersatzaufkleber anzufordern. Kleben Sie den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle. Anmerkung: Der Aufkleber ist nicht unbedingt in wahrer Grösse abgebildet. NORDICTRACK ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc. -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Lauftrainer angebracht wurden, bevor Sie diesen Lauftrainer benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstanden sind. -
Seite 4: Bevor Sie Anfangen
Sie bitte die Produktmodellnummer und Herz-Kreislaufsystem sehr gut stärken, seine Ausdauer die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt erhöhen und den Körper straffen. Das GX 3.4 treten. Die Modellnummer und die Stelle, wo der Trimmfahrrad bietet eine beeindruckende Auswahl an... -
Seite 5: Diagramm Für Die Identifizierung Der Teile
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. Die Zahl hinter der Klammer gibt an, wieviele solche Teile bei der Montage gebraucht werden. -
Seite 6: Montage
MONTAGE • Zur Montage braucht man zwei Personen. • Zur Montage werden außer der mitgelieferten Werkzeuge auch die folgenden Werkzeuge • Legen Sie alle Teile an einen freigelegten Ort benötigt: und entfernen Sie die Verpackungsmaterialien. ein Kreuzschlitzschraubendreher Werfen Sie die Verpackungsmaterialien nicht weg, bis Sie alle Montageschritte vollendet ein Schraubenschlüssel haben. - Seite 7 3. Befestigen Sie die vordere Stützstange (2) mit zwei M10 x 95mm Schrauben (76) am Rahmen (1). 4. Lockern Sie den Einstellknopf (27) am Rahmen (1) um einige Drehungen. Richten Sie die Sattelstütze (6) wie angezeigt aus. Ziehen Sie dann den Einstellknopf (27) Einstelllöcher nach außen und schieben Sie die Sattelsäule in den Rahmen (1) hinein.
- Seite 8 5. Richten Sie den Sattel (23) und die Sattelhalterung (24) wie abgebildet aus. Befestigen Sie den Sattel (23) mit vier M8 Kontermuttern (72) und vier M8 Federringe (75) an die Sattelhalterung (24). Schieben Sie die Sattelhalterung (24) auf die Sattelstütze (6) auf. Schieben Sie dann die Sattelhalterung ganz nach vorne und ziehen Sie den Satteleinstellknopf (26) fest.
- Seite 9 7. Während eine andere Person den Computer (13) an die Griffstange (5) hinhält, verbinden Sie die Computerdrähte mit dem oberen Draht (59), dem Pulskabel (61) und dem Pulsmesser (16). Vermeiden Sie Fügen Sie jeglichen Überschuss der Kabeln in ein Abklemmen die Griffstange (5) hinein. der Kabel. Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der Kabel.
- Seite 10 9. Schieben Sie die vordere Schutzabdeckung (7) nach oben auf den Pfosten (4). Während eine andere Person den Pfosten (4) an den Rahmen (1) hält, verbinden Sie den oberen Draht (59) mit den unteren Draht (58). Schieben Sie dann den Pfosten (4) in den Rahmen (1) hinein.
- Seite 11 11. Stecken Sie den Stromadapter (67) in die Steckdose am Rahmen des Trimmfahrrads. Wenn notwendig, stecken Sie den Stromadapter (67) in den Zwischenstecker (B) ein. Anmerkung: Um den Stromadapter (67) in eine Steckdose einzustecken, siehe DEN STROMADAPTER EINSTECKEN auf page 12.
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Seite 12: Der Brust-Herzfrequenzmonitor
DER BRUST-HERZFREQUENZMONITOR DEN HERZFREQUENZMONITORTRAGEN • Setzen Sie den Herzfrequenzmonitor für eine län- gere Zeit keinem direktem Sonnenlicht aus. Setzen Sie den Herzfrequenzmonitor keinen Temperaturen Herzfrequenzmonitor über 50 C oder unter -10 C aus. besteht aus einem • Biegen oder dehnen Sie den Sensor nicht zu Brustgurt und einem Brust- sehr während des Gebrauchs oder während der... -
Seite 13: Benutzung Des Trimmfahrrads
BENUTZUNG DES TRIMMFAHRRADS DEN STROMADAPTER EINSTECKEN DIE HÖHE DES SATTELS EINSTELLEN WICHTIG: Wurde das Trimmfahrrad kalten Für ein effektives Training sollte der Sattel in der richti- Temperaturen ausgesetzt, lassen Sie es erst gen Höhe angebracht sein. Beim Betätigen der Pedale auf Raumtemperatur aufwärmen, bevor Sie sollten Ihre Knie leicht gebeugt sein, wenn sich die den Stromadapter einstecken. -
Seite 14: Einstellung Der Neigung Der Griffstange
EINSTELLUNG DER NEIGUNG DER GRIFFSTANGE DIE PEDALRIEMEN VERSTELLEN Um die Neigung der Haltestange zu verstellen löst Um die man erst den Einstellknopf um ein paar Drehungen. Pedalriemen zu Ziehen Sie dann den Knopf nach außen, drehen Sie verstellen, zie- die Haltestange auf die gewünschte Neigung und hen Sie zuerst lassen Sie den Knopf los, sodass er wieder an einem die Riemen von... - Seite 15 COMPUTERDIAGRAMM SETZEN SIE IHRE FITNESSZIELE MIT IFIT.COM IN DIE REALITÄT UM Mit Ihrem neuen iFit-kompatiblen Fitnessgerät können Sie eine Auswahl an Funktionen auf iFit.com benützen um Ihre Fitnessziele in die Realität umzusetzen: Trainieren Sie überall auf der Welt mit den anpassbaren Google Maps.
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Seite 16: Funktionen Des Computers
FUNKTIONEN DES COMPUTERS Der Computer bietet auch ein iFit-Modus, wodurch der Computer durch ein optionales iFit-Modul mit Ihrem Der modernde Computer bietet zahlreiche Funktionen drahtlosen Netzwerk kommunizieren kann. Mit dem an, die Ihr Training zu Hause wirksamer und angeneh- iFit-Modul können Sie individuell gestaltete Workouts mer gestalten werden. -
Seite 17: Benutzung Des Manuellen Modus
BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS Kalorien pro Stunde: Dieser Displaymodus gibt die ungefähre Anzahl von Kalorien an die pro 1. Fangen Sie an, in die Pedale zu treten oder Stunde verbraucht werden. drücken Sie irgendeine Taste am Computer um den Computer einzuschalten. Distanz: Dieser Displaymodus zeigt die Distanz in Meilen oder Kilometern an, die Sie zurückgelegt Wenn Sie den Computer einschalten, schaltet sich... - Seite 18 Während des Trainings gibt die Intensitätsanzeige Herzfrequenz zu messen, halten Sie den Handgriff- den ungefähren Intensitätsgrad Ihres Trainings an. Herzfrequenzsensor mit Ihren Handflächen auf den Kontakten. Vermeiden Sie es, Ihre Hände zu bewegen oder zu stark auf die Kontakte zu drücken.
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Seite 19: Benutzung Eines Onboard-Workouts
BENUTZUNG EINES ONBOARD-WORKOUTS und/oder eine andere Zielgeschwindigkeit für den nächsten Abschnitt vorprogrammiert 1. Fangen Sie an, in die Pedale zu treten oder sind, dann blinken Widerstandsgrad und/oder drücken Sie irgendeine Taste am Computer um Zielgeschwindikgkeit ein paar Sekunden lang am den Computer einzuschalten. -
Seite 20: Benutzung Eines Ziele-Setzen-Workouts
BENUTZUNG EINES ZIELE-SETZEN-WORKOUTS dienen. Ihre eigentliche Pedalgeschwindigkeit könnte langsamer sein als die 1. Fangen Sie an, in die Pedale zu treten oder Zielgeschwindigkeit. Achten Sie darauf, beim drücken Sie irgendeine Taste am Computer um Training eine Geschwindigkeit einzuhalten, die den Computer einzuschalten. für Sie angenehm ist. -
Seite 21: Benutzung Eines Watt-Workouts
BENUTZUNG EINES WATT-WORKOUTS Watt-Workout 2 oder 3 ist in ein-minütige Abschnitte unterteilt. Ein Widerstandsgrad und 1. Fangen Sie an, in die Pedale zu treten oder eine Zielgeschwindigkeit sind für jede Einheit vor- drücken Sie irgendeine Taste am Computer um programmiert. Anmerkung: Aufeinanderfolgende den Computer einzuschalten. Einheiten können auch denselben Widerstandsgrad und/oder dasselbe Watt-Ziel vor- Wenn Sie den Computer einschalten, schaltet sich programmiert haben. -
Seite 22: Benutzung Eines Ifit-Workouts
BENUTZUNG EINES IFIT-WORKOUTS 4. Ein iFit-Workout wählen. Man braucht ein iFit-Modul, um ein iFit-Workout zu Um ein iFit-Workout in Ihren Kalender her- verwenden. unterzuladen, drücken Sie die Map- (Karte), Train- (Trainieren), oder Lose Weight-Taste Ein iFit-Modul kann man jederzeit auf www.iFit.com (Gewichtsverlusttaste) um das nächste Workout erwerben oder rufen Sie die Telefonnummer auf der dieser Art in Ihren Kalender herunterzuladen. -
Seite 23: Die Stereoanlage Benutzen
5. Das Workout beginnen. DIE STEREOANLAGE BENUTZEN Siehe Schritt 3 auf page 19. Um Musik oder Hörbücher durch die Stereoanlage des Computers während des Trainings anzuhören, Während einiger Workouts wird die Stimme eines steckt man einfach ein Audiokabel in die Buchse persönlichen Trainers Sie durch Ihr Workout am Computer und in die Buchse eines MP3- oder begleiten. -
Seite 24: Die Computereinstellungen Verändern
DIE COMPUTEREINSTELLUNGEN VERÄNDERN 6. Falls erwünscht, können Sie eine Audioeinstellung für die Stimme des Der Computer bietet einen Benutzermodus an, der es persönlichen Trainers eingeben. einem erlaubt, Benutzerinformationen abzurufen, eine Maßeinheit zu wählen und den Bildkontrast am Display Drücken Sie die Decrease-Taste (Ab-Taste) um einzustellen. -
Seite 25: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE Überprüfen Sie regelmäßig alle Teile und ziehen Sie Richten Sie den die Teile, wenn notwendig, nach. Abgenutzte Teile linken Kurbelarm müssen sofort ersetzt werden. (20) nun so aus, dass das Um das Trimmfahrrad zu reinigen, benutzen Sie Ende des linken ein feuchtes Tuch und ein wenig von einem mil- Kurbelarms nach... -
Seite 26: Einstellen Des Antriebsriemens
EINSTELLEN DES ANTRIEBSRIEMENS Richten Sie den rechten Kurbelarm (19) so auf, dass das Ende des rechten Kurbelarms nach oben schaut. Sollten die Pedale beim Treten rutschen obwohl der Widerstand auf den höchsten Grad eingestellt wurde, Drehen Sie die rechte Pedalscheibe (17) im dann muss man wahrscheinlich den Antriebsriemen Uhrzeigersinn um sie vom rechten Schutzschild (10) einstellen. -
Seite 27: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN Fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen, WARNUNG: muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Bevor man mit Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten einem Trainingsprogramm beginnt, soll man eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate. seinen Arzt konsultieren. Das ist besonders Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur für Personen über 35 Jahre oder für Personen Energiegewinnung freizumachen. -
Seite 28: Vorgeschlagene Dehnübungen
VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht. 1. Zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich von den Hüften nach vorn. Lassen Sie den Rücken und die Schultern locker hängen und versuchen Sie, mit den Händen die Zehen zu erreichen. -
Seite 29: Teileliste
TEILELISTE Modell-Nr. NTEVEX78612.0 R0213A Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung Rahmen Leerlauf Vordere Stützstange Motorenklammer Hintere Stützstange Widerstandsmotor Pfosten Widerstandsscheibe Griffstange Widerstandsarm Sattelstütze M6 x 70mm Bolzenset Vordere Schutzabdeckung M6 x 60mm Bolzenset Obere Schutzabdeckung Widerstandsklammer Hintere Schutzabdeckung C-Magnet Rechtes Schutzschild Antriebsriemen Linkes Schutzschild Magnet Drehabdeckung... - Seite 30 Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung M4 x 19mm Schraube Sicherungsring M4 x 16mm Schraube Steckdose/Kabel M4 x 5mm Schraube Montagewerkzeug Griffstange-Drehbuchse Bedienungsanleitung M4 x 19mm Senkkopfschraube...
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Seite 31: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG Modell-Nr. NTEVEX78612.0 R0213A... -
Seite 32: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser helfen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: • die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) • den Namen des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) • d ie Bestellnummer und die Beschreibung des/der Teile(s) (siehe TEILELISTE und DETAILZEICHNUNG am Ende dieser Bedienungsanleitung) INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING Dieses elektronische Produkt darf nicht mit dem normalen Hausmüll ent- sorgt werden.