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Modell-Nr. NETL19810.0
Serien-Nr.
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Als Hersteller verpflichten wir
uns zur vollkommenen Zufrie-
denstellung unserer Kunden. Falls
Sie irgendwelche Fragen haben
oder falls Teile fehlen, rufen Sie
bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von 10.00
bis 15.00 Uhr
E-mail:
csgermany@iconeurope.com
Unsere Website:
www.iconsupport.eu
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam
alle Anleitungen, bevor Sie die-
ses Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
Gebrauch.
BEDIENUNGSANLEITUNG
Aufkleber
mit
Serien-Nr.
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Verwandte Anleitungen für NordicTrack T19.0
Inhaltszusammenfassung für NordicTrack T19.0
- Seite 1 Modell-Nr. NETL19810.0 Serien-Nr. BEDIENUNGSANLEITUNG Schreiben Sie die Seriennummer in den oben dafür freigehaltenen Platz, falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte. Aufkleber Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie- denstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Sie den Kundendienst auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung, um einen kosten- losen Ersatzaufkleber anzufordern. Kleben Sie den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle. Anmerkung: Die Aufkleber sind nicht unbedingt in wahrer Größe abgebildet. NORDICTRACK ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc. -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Lauftrainer angebracht wurden, bevor Sie diesen Lauftrainer benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstanden sind. -
Seite 4: Verwahren Sie Diese Anleitungen
17. Dieses Gerät ist auch für hohe 21. Versuchen Sie nicht, die Neigung des Geschwindigkeiten geeignet. Steigern Sie Lauftrainers durch das Unterlegen von die Geschwindigkeit langsam, um plötzliche, Gegenständen zu verändern. sprunghafte Veränderungen zu vermeiden. 22. Alle Teile des Lauftrainers müssen regelmä- 18. -
Seite 5: Bevor Sie Anfangen
BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank für Ihre Wahl des revolutionären nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung noch NORDICTRACK T19.0 Lauftrainers. Dieser T19.0 Fragen haben, finden Sie die Kontaktinformation auf ® Lauftrainer bietet eine beeindruckende Anzahl von der Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen kön-... -
Seite 6: Montage
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie den Lauftrainer auf einer Stelle nieder, wo sich genügend Platz zur Entfernung der Verpackungsmaterialien befindet. Werfen Sie die Verpackung erst weg, nachdem die Montage vollendet ist. Anmerkung: Die Unterseite des Laufbandes ist mit einem hochleistungsfähigen Schmiermittel eingefettet. - Seite 7 1. Achten Sie darauf, dass das Netzkabel nicht eingesteckt ist. Mit Hilfe einer zweiten Person, heben Sie das vordere Ende des Lauftrainers hoch und schieben die Querstange der Basis (103) durch die Löcher im Karton, wie angedeutet. Lassen Sie eine zweite Person den Lauftrainer bis zum Montageschritt 3 halten um zu ver- hindern dass es sich nach vorne oder nach hinten bewegt.
- Seite 8 3. Mit der Hilfe einer zweiten Person lassen Sie den Lauftrainer nun von den Kartonständern herunter. Die Ständer werden in Montageschritt 10 wieder gebraucht. Identifizieren Sie die rechte Pfostenhülse “Left” “Right” (90) und die linke Pfostenhülse (89); die Pfostenhülsen sind mit “Right” und “Left” mar- kiert.
- Seite 9 5. Als nächstes, fügen Sie die Klammern auf der Haltestange (110) in die Pfosten (91, 92) ein. Achten Sie darauf, keine Drähte Computermontage abzuklemmen. 6. Ziehen Sie drei 3/8" x 1 1/4" Schrauben (2) mit drei 3/8" Zahnscheiben (6) in den rechten Pfosten (92) teilweise fest;...
- Seite 10 7. Schieben Sie die rechte Pfostenhülse (90) nach oben gegen die Computermontage. Befestigen Sie die rechte Pfostenhülse mit zwei #8 x 3/4" Bohrschrauben (24). Befestigen Sie die linke Pfostenhülse (nicht Computer- abgebildet) an die Computermontage auf die montage gleiche Weise. 8.
- Seite 11 9. Entfernen Sie die Befestigung vom oberen Ende der Lagerungssperre (87). Befestigen Sie das obere Ende der Lagerungssperre an die Klammer der Rahmen (67) mit einem 3/8" x 1 3/4" Bolzen (3) und einer 3/8" Kontermutter (7). Anmerkung: Möglicherweise muss man den Rahmen vor- und zurückbewegen, um die Lagerungssperre mit der Klammer übere- inzustimmen.
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Seite 12: Der Herzfrequenzmesser
DER HERZFREQUENZMESSER WIE MAN DEN HERZFREQUENZMESSER ANZIEHT PFLEGE UND WARTUNG Der Herzfrequenz- • Trocknen Sie die Sonde nach jedem Gebrauch messer besteht aus gründlich ab. Wenn man den Herzfrequenzmesser einem Brustriemen nicht abtrocknet, dann bleibt die Sonde aktiviert und Brust- und einer Sonde. - Seite 13 FEHLERSUCHE • Befindet sich auf der Rückseite der Sonde ein Batteriefachdeckel, dann versuchen Sie, die Batterie mit Sollte der Herzfrequenzmesser nicht richtig funktionieren, einer neuen der gleichen Sorte zu ersetzen. dann versuchen Sie bitte die folgenden Massnahmen. • Der Herzfrequenzmesser ist für Leute mit einem nor- •...
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Seite 14: Bedienung Und Einstellung
BEDIENUNG UND EINSTELLUNG DAS EINGESCHMIERTE LAUFBAND Folgen Sie die unten angeführten Schritte, um das TYPE E Netzkabel einzustecken. Das Laufband Ihres Lauftrainers wurde mit einem The end that plugs into the treadmill Hochleistungsschmiermittel behandelt. WICHTIG: 1. Stecken Sie das angedeutete Ende des Verwenden Sie keinesfalls Silikon-Sprühmittel oder Netzkabels in die Buchse am Lauftrainer ein. -
Seite 15: Warnungsaufkleber Anbringen
TASTEN- DIAGRAMM Audiobuchse WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN Der Computer bietet auch einen iFit-Live Modus an, der dem Lauftrainer ermöglicht, mit Ihrem draht- Finden Sie die Warnungen, die auf dem Computer auf losen Netzwerk zu kommunizieren. Mit dem iFit- englisch angebracht wurden. Dieselben Warnungen Trainingsmodus können Sie individuell gestaltete kann man auch in anderen Sprachen auf dem beige- Workouts herunterladen, Ihre eigenen Workouts er-... -
Seite 16: Einschalten Des Geräts
EINSCHALTEN DES GERÄTS DEN MANUELLEN MODUS BENUTZEN WICHTIG: Sollte der Lauftrainer kalten 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Temperaturen ausgesetzt worden sein, dann las- sen Sie ihn erst auf Raumtemperatur erwärmen, Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS links. Falls bevor Sie den Strom einschalten. Andernfalls kann notwendig, drücken Sie die Neigungstasten man das Computerdisplay oder andere elektroni- [INCLINE] um die Neigungsstufe auf 0 Prozent... - Seite 17 Wenn Sie eine der nummerierten Schnell- • Die vergangene Zeit [TIME] Geschwindigkeitstasten [1 STEP SPEED] drücken, verändert sich die Geschwindigkeit • Die ungefähre Anzahl an Kalorien [CALORIES], allmählich, bis die gewählte Geschwindigkeit er- die Sie verbraucht haben reicht ist. Um eine Geschwindigkeitseinstellung auszuwählen, welches eine Dezimalstelle enthält •...
- Seite 18 Um den Computer wieder einzustellen, drücken Bevor Sie den Sie die iFit-Menütaste in der oberen rechten Ecke Handgriff- Ihres Bildschirms. Um das Workout anzuhal- Herzfrequenz- ten, drücken Sie die Pause-Taste [PAUSE]. Um messer mit dem Workout fortzufahren, drücken Sie die benutzen, ent- Resume-Taste [RESUME] oder die Starttaste.
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Seite 19: Benutzen Eines Ziel-Setzen Workouts
BENUTZEN EINES ZIEL-SETZEN WORKOUTS dem man die Taste gedrückt hat, beginnt das Laufband, sich zu bewegen. Halten Sie sich an 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. den Haltegriffen fest und fangen Sie an zu gehen. Siehe Schritt 1 auf Seite 16. Das Workout funktioniert auf die gleiche Weise wie der manuelle Modus (siehe Seiten 16 bis 18). -
Seite 20: Benutzen Eines Kalorienverbrauchs- Workouts Oder Eines Geländepfad- Workouts
BENUTZEN EINES KALORIENVERBRAUCHS- gen werden an. Zusätzlich, zeigt der Bildschirm WORKOUTS ODER EINES GELÄNDEPFAD- eine Geländekarte des Pfades an. Drücken Sie WORKOUTS die Profiltaste [PROFILE] im oberen Bereich des Bildschirms nahe des Zeitdisplays, um ein Profil 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. der Neigungseinstellung des Workouts zu sehen. - Seite 21 Anmerkung: Das Kalorienziel ist eine Das Programm läuft auf diese Weise weiter, bis Abschätzung der Anzahl an Kalorien, die Sie der letzte Abschnitt beendet ist. Das Laufband wird sich dann verlangsamen, bis es vollständig während des Workouts verbrennen werden. Die tatsächliche Anzahl der verbrauchten Kalorien anhält, und eine Zusammenfassung des Workouts hängt von Ihrem Gewicht ab.
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Seite 22: Benutzung Des Ifit-Training Modus
BENUTZUNG DES IFIT-TRAINING MODUS BENUTZUNG DER STEREOANLAGE Der iFit-Live Modus erlaubt dem Lauftrainer mit Ihrem Um Musik oder Audio Bücher durch die Lautsprecher drahtlosen Netzwerk zu kommunizieren. Mit dem iFit- des Computers abzuspielen, müssen Sie Ihren MP3- Trainingsmodus können Sie individuell gestaltene Spieler, CD-Spieler, oder anderen persönlichen Workouts herunterladen, Ihre eigenen Workouts er- Audio-Spieler durch die MP3-Buchse am Computer... -
Seite 23: Benutzen Des Einstellmodus
BENUTZEN DES EINSTELLMODUS 2b. Verbinden Sie Ihren Lauftrainer mit einem verschlüsselten drahtlosen Netzwerk. Der Computer bietet einen Einstellmodus der Ihnen erlaubt, Ihren Lauftrainer an Ihr eigenes drahtloses Um mit Ihrem verschlüsselten Netzwerk verbun- Netzwerk anschließen zu können, und in Ihr iFit-Live- den zu werden, müssen Sie Ihr Netzwerk SSID Konto einzuloggen. - Seite 24 4. Schalten Sie den Display-Demo-Modus ein oder Falls notwendig, drücken Sie die Abbrechen-Taste aus. um vom Fortgeschrittene Einstellungen Bildschirm auszusteigen. Der Computer bietet einen Display-Demo-Modus Falls Sie Probleme mit dem Verbinden haben, ent- an, der verwendet werden kann, wenn der schlüsseln Sie Ihr Netzwerk, aktualisieren Sie Ihre Lauftrainer in einem Geschäft ausgestellt wird.
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Seite 25: Den Wartungs-Modus Benutzen
DEN WARTUNGS-MODUS BENUTZEN WICHTIG: Halten Sie Haustiere, Füße, und andere Objekte vom Lauftrainer fern während Der Computer bietet einen Wartungs-Modus, der sich die Neigung kalibriert. Im Notfall, zie- hen Sie den Schlüssel vom Computer um die Ihnen erlaubt, die Neigung und die Geschwindigkeit Neigungskalibration anzuhalten. -
Seite 26: Das Stossdämpferungssystem Einstellen
6. Aktualisieren Sie die Computer-Firmware. DAS STOSSDÄMPFERUNGSSYSTEM EINSTELLEN Für die besten Resultate, prüfen Sie regelmä- Entfernen Sie den Schlüssel vom Computer und ßig Firmware-Aktualisierungen. ziehen Sie das Netzkabel heraus. Der Lauftrainer ist mit einem Polsterungssystem ausgestattet, welches Drücken Sie die Firmware-Aktualisierungs- die Belastung der Gelenke beim Gehen und Laufen Taste [FIRMWARE UPDATE]. -
Seite 27: Zusammenklappen Und Transportieren
ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN ZUSAMMENKLAPPEN DES LAUFTRAINERS DEN LAUFTRAINER TRANSPORTIEREN Um eine Beschädigung des Lauftrainers zu vermei- Bevor Sie den Lauftrainer transportieren, klappen Sie den, passen Sie die Neigung der niedrigsten Position ihn zusammen, wie links beschrieben. VORSICHT: vor dem Zusammenklappen des Lauftrainers an. Vergewissern Sie sich, dass der Lagerungsknopf Entfernen Sie dann den Schlüssel und ziehen Sie in der Lagerungsposition eingerastet ist. -
Seite 28: Fehlersuche
FEHLERSUCHE Die meisten Probleme lassen sich mit Hilfe der SYMPTOM: Die Computerdisplays bleiben erleuch- nachstehenden einfachen Tipps beheben. Finden tet, nachdem man den Schlüssel vom Computer Sie das betreffende Problem und folgen Sie den abgezogen hat. Anleitungen. Wenn Sie weitere Hilfe benötigen, wählen Sie bitte die Service-Telefonnummer auf der a. -
Seite 29: Den Lauftrainer Zur Benutzung
SYMPTOM: Der iFit-Live-Modus funktioniert nicht Lassen Sie den Lauftrainer herunter (siehe richtig DEN LAUFTRAINER ZUR BENUTZUNG HERUNTERLASSEN auf Seite 27). Entfernen Sie die vier angedeuteten #8 x 3/4" Schrauben (1) und a. Falls der iFit-Live-Modus nicht richtig funktioniert, die Motorhaube (75). sorgen Sie dafür, dass der Lauftrainer die aktu- ellste Firmware zur Verfügung hat (siehe Schritt 7 auf Seite 26). - Seite 30 SYMPTOM: Das Laufband liegt beim Laufen nicht b. Sollte das Laufband beim Laufen rutschen, in der Mitte auf oder rutscht beim Laufen ziehen Sie zunächst den Schlüssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS. a. Falls das Laufband nicht in der Mitte auf- Mit Hilfe des Sechskantschlüssels drehen Sie liegt, ziehen Sie zuerst den Schlüssel ab und jetzt beide Leerlaufrollenbolzen 1/4 Drehung im...
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Seite 31: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN Fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen, WARNUNG: muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Bevor man mit Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten einem Trainingsprogramm beginnt, soll man eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate. seinen Arzt konsultieren. Das ist besonders Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur für Personen über 35 Jahre oder für Personen Energiegewinnung freizumachen. -
Seite 32: Vorgeschlagene Dehnübungen
VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht. 1. Zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich von den Hüften nach vorn. Lassen Sie den Rücken und die Schultern locker hängen und versuchen Sie, mit den Händen die Zehen zu er- reichen. -
Seite 33: Teileliste
TEILELISTE Modell-Nr. NETL19810.0 R0511A Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung #8 x 3/4" Schraube Laufplattform 3/8" x 1 1/4" Schraube Bandführung 3/8" x 1 3/4"" Bolzen Isolierung 3/8" x 2" Bolzen Membranenschalter 3/8" x 3 3/4" Schraube Haubenbefestigung 3/8" Zahnscheibe Hebearm-Abstandhalter 3/8" Kontermutter Hebearm Herzfrequenzmesser Neigungsstangenabstandhalter... - Seite 34 Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung Linke Basisabdeckung Haltestange Haltestangengriff Rechte Basisabdeckung Computerklemme Basis Lautsprecherabdeckung UK Netzkabel Computerdraht Basispolster Modulgehäuse Computerbasis Motorzwischenstück Computer-Masseleiter Audiodraht Computerplatte – Bedienungsanleitung Haltegriffkappe Anmerkung: Änderungen technischer Angaben vorbehalten. Auf der Rückseite dieser Bedienungsanleitung fin- den Sie Informationen zur Bestellung von Ersatzteilen. *Weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin.
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Seite 35: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG A Modell-Nr. NETL19810.0 R0511A... - Seite 36 DETAILZEICHNUNG B Modell-Nr. NETL19810.0 R0511A...
- Seite 37 DETAILZEICHNUNG C Modell-Nr. NETL19810.0 R0511A...
- Seite 38 DETAILZEICHNUNG D Modell-Nr. NETL19810.0 R0511A...
- Seite 39 DETAILZEICHNUNG E Modell-Nr. NETL19810.0 R0511A...
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Seite 40: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser helfen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: • die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) •...