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Modell-Nr. NTEVBE04911
Serien-Nr
Notieren Sie sich hier die Serien-Nr.,
falls Sie sie einmal brauchen sollten.
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir
uns zur kompletten Zufrieden-
stellung unserer Kunden. Falls
Sie irgendwelche Fragen haben
oder falls Teile fehlen, rufen Sie
bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von
10.00 bis 15.00 Uhr.
ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie dieses
Gerät in Betrieb nehmen. Heben
Sie diese Anleitung für späteren
Gebrauch auf.
BEDIENUNGSANLEITUNG
Aufkleber
mit Serien-
Nr.
Unsere Website:
www.iconeurope.com
®
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Verwandte Anleitungen für NordicTrack NTEVBE04911
Inhaltszusammenfassung für NordicTrack NTEVBE04911
- Seite 1 ® Modell-Nr. NTEVBE04911 Serien-Nr BEDIENUNGSANLEITUNG Notieren Sie sich hier die Serien-Nr., falls Sie sie einmal brauchen sollten. Aufkleber mit Serien- FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufrieden- stellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Bestellung von Ersatzteilen ............Rückseite Anmerkung: Eine DETAILZEICHNUNG/TEILELISTE finden Sie in der Mitte dieser Anleitung. Ziehen Sie die DETAILZEICHNUNG/TEILELISTE heraus, ehe Sie mit der Montage anfangen. NordicTrack ist ein eingetragenes Warenzeichen von AICON Health & Fitness, Inc. -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmaßnahmen
Wichtige Vorsichtsmaßnahmen ACHTUNG Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte vor Benutzung der Hantelgestell unbedingt die folgende Hinweise. 1. Lesen Sie alle Anweisungen, die in dieser 12. Die Hantelgestell ist so gebaut, dass sie ein Bedienungsanleitung sind, bevor Sie die Maximalgewicht von 254 kg, inklusive Hantelgestell benutzen. -
Seite 4: Bevor Sie Anfangen
Modell- und die Serien-Nummer Ihres Gerätes bereit. die NordicTrack ® GRT270 helfen, die gewünschten Die Modell-Nummer lautet NTEVBE04911. Die Serien- Resultate zu erzielen. Zusätzlich kann das GRT200 Nummer steht auf dem beigefügten Aufkleber, der an mit der optionellen NordicTrack GRT200 Hantelbank der Hantelgestell angebracht wurde (siehe Vorderseite ®... -
Seite 5: Diagramm Zur Identifikation Der Teile
Diagramm zur Identifikation der Teile Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifikation der kleinen Montageteile. Die Zahl in Klammern unter jedem Teil ist die Bestell-Nummer des Ersatzteils. Anmerkung: Einige kleine Teile wurden möglicherweise zur Erleichterung des Transportes schon angebracht. Sollten Sie ein Teil nicht sofort finden, überprüfen Sie bitte, ob es nicht schon an einem anderen Teil angebracht worden ist. -
Seite 6: Montage
Montage • Bei der Montage, achten Sie darauf, dass alle Erleichten Sie sich die Montage Teile wie auf den Zeichnungen ausgerichtet sind. • Um kleine Teile identifizieren zu können, beziehen Die Bedienungsanleitung ist so entworfen Sie sich auf das Diagramm auf Seite 5. um zu versichern, dass die Hantelgestell von allen erfolgreich zusammen gestellt werden Für die Montage braucht man folgende... - Seite 7 3. Schieben Sie eine Stütze (2) auf die Klammer an einem der Pfosten (1). Befestigen Sie die Stütze mit zwei M10 x 68mm Bolzen (26), vier M10 Unterleg- scheiben (3) und zwei M10 Nylonverschlussmuttern (7). Drehen Sie die Nylonverschlussmutter noch nicht fest an.
- Seite 8 5. Drücken Sie eine 25mm runde Kappe (34) in das Ende einer Gewichtshaltestange (13). Während eine zweite Person die mittlere Querstange (5) in der gezeigten Position hält, befestigen Sie die Gewichtshaltestange (13), die mittlere Querstange mit zwei M10 x 73mm Bolzen (29), und zwei M10 Nylon- verschlussmuttern (7) an der linken Stütze (2).
- Seite 9 8. Drücken Sie eine 25mm Buchse (31) in jedes Ende der Einraststange (20). Führen Sie die Gewichtsstange (21) in die Einraststange (20) ein bis die Gewichtsstange in der Einraststange zentriert ist. 9. Identifizieren Sie den linken Gewichtsgleiter (18) indem Sie auf die Position des runden Rohres schauen. Drücken Sie eine 38mm Buchse (16) in jedes Ende des runden Rohres an dem linken Gewichtsgleiter (18).
- Seite 10 11. Hinweis: Falls Sie nicht vorhaben Olympische Gewichte (Freigewichte) mit dem Hantelgestell zu benutzen, zentrieren Sie die Gewichtsstange (21) und ziehen Sie die M8 x 20mm Schrauben (33), die in Schritt 9 benutzt wurden, an. Dann fahren Sie mit Schritt 12 fort. Bewahren Sie die beiden Gewichtsträger (19) an einem sicheren Ort auf, falls Sie diese in Zukunft brauchen.
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Seite 11: Das Hantelgestell Gebrauchen
Das Hantelgestell gebrauchen Dieser Teil erklärt wie das Hantelgestell verstellt wird. Sehen Sie sich die Trainingsrichtlinien auf Seite 12 an, um zu sehen wie man den größten Nutzen aus Ihrem Trainingsprogramm zieht. Sehen Sie sich auch den beigefüg- ten Trainingsplakat an, um jede Übungen korrekt auszuführen. Überprüfen Sie vor jedem Training alle Einzelteile und ziehen Sie Teile nach, die sich gelöst haben. -
Seite 12: Trainingsrichtlinien
Trainingsrichtlinien DIE VIER TRAININGSGRUNDARTEN PERSÖNLICHE GESTALTUNG IHRES TRAININGS- PROGRAMMES Bodybuilding Um die Größe und Kraft Ihrer Muskeln zu erhöhen, Die genaue Zeitlänge jedes Trainings sowie die trainieren Sie nahe Ihrer maximalen Kapazität. Ihre Anzahl der durchgeführten Wiederholungen ist eine Muskeln werden sich fortlaufend anpassen und stär- individuelle Angelegenheit. -
Seite 13: Muskeltabelle
Ausgangsposition ein. Halten Sie niemals den Atem an. Sie langsam und nur so weit, wie Sie es ohne Nehmen Sie nach jedem Set eine kurze Pause. Die Anstrengung schaffen. Dehnen nach der Beendung folgenden Maßnahmen sind für solche Pausen ideal: jedes Trainings ist eine effektive Art Ihre Flexibilität zu •... - Seite 14 ÜBUNG GEWICHT SETS WIEDERHOLUNGEN MONTAG Datum: AEROBES TRAINING DIENSTAG Datum: ÜBUNG GEWICHT SETS WIEDERHOLUNGEN MITTWOCH Datum: DONNERSTAG AEROBES TRAINING Datum: ÜBUNG GEWICHT SETS WIEDERHOLUNGEN FREITAG Datum: Photokopieren Sie diese Seite, um Ihr Training zu planen und aufzuschreiben.
- Seite 15 ÜBUNG GEWICHT SETS WIEDERHOLUNGEN MONTAG Datum: AEROBES TRAINING DIENSTAG Datum: ÜBUNG GEWICHT SETS WIEDERHOLUNGEN MITTWOCH Datum: DONNERSTAG AEROBES TRAINING Datum: ÜBUNG GEWICHT SETS WIEDERHOLUNGEN FREITAG Datum: Photokopieren Sie diese Seite, um Ihr Training zu planen und aufzuschreiben.
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Seite 16: Bestellung Von Ersatzteilen
Fax: 01805 231 243 Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: +49 2233 613 250 Fax: +49 2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: • die Modell-Nummer des Produktes (NTEVBE04911) • den Namen des Produktes (NordicTrack ® GRT270 Hantelgestell) •... - Seite 17 ENTFERNEN SIE DIESE DETAILZEICHNUNG/TEILELISTE VON DER ANLEITUNG. BEHALTEN SIE DIESE(S) DETAILZEICHNUNG/TEILELISTE UND BEDIE- NUNGSANLEITUNG ZUR ZUKÜNFTIGEN REFERENZ AUF.
- Seite 18 Teileliste—Modell-Nr. NTEVBE04911 R0803A Bestell- Stück- Bezeichnung Bestell- Stück- Bezeichnung zahl zahl Pfosten M10 x 67mm Einsteckbolzen Stütze M8 x 70mm Bolzen M10 Unterlegscheibe M10 x 68mm Bolzen Basis M10 x 25mm Knopfbolzen Mittlere Querstange Große Unterlegscheibe Obere Querstange M10 x 73mm Bolzen...
- Seite 19 Detailzeichnung—Modell-Nr. NTEVEB04910 R0803A...