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BENUTZUNG EINES TEMPOPROGRAMMS
1
Computer einschalten.
Siehe Schritt 1 auf Seite 9.
2
Wählen Sie eines der zwei Tempo-
Programme.
Jedesmal,
wenn man den
Computer ein-
schaltet, ist
automatisch
der manuelle
Modus einge-
stellt. Um ein
Tempo-
Programm zu wählen, drücken Sie mehrmals auf
die Tempo-Programm-Taste [PACE], bis die
Buchstaben P1 oder P2 im Display erscheinen.
3
Treten Sie in die Pedale, um das Programm zu
beginnen.
Jedes
Programm
besteht aus 20
oder 30 ein-
minuten-langen
Segmenten.
Ein Zieltempo
ist für jedes
Segment vor-
programmiert.
Anmerkung:
Die gleiche Zieltempo-Einstellung kann für zwei
oder mehrere fortlaufende Segmente einpro-
grammiert werden.
Die Zieltempoeinstellungen für das Programm
werden mit dem Zieltempoindikator im Display
angezeigt. Der Tempomesser zeigt Ihre aktuelle
Trittgeschwindigkeit an.
Zieltempoanzeige
Tempomesser
11
Wenn sich die Höhe des Zieltempoindikators
während des Programms ändert, dann passen
Sie Ihr Fahrtempo an, sodass sich beide
Indikatoren auf der gleichen Höhe befinden.
Wenn Ihre Trittgeschwindigkeit langsamer ist als
das aktuelle Zieltempo, erscheint neben dem
Tempomesser ein Pfeil, der Ihnen signalisiert,
Ihre Trittgeschwindigkeit zu erhöhen. Wenn Sie
schneller treten als das aktuelle Zieltempo, signa-
lisiert Ihnen ein Pfeil, das Tempo zu verlangsa-
men.
Wichtig: Die Tempo-Einstellungen für das
Programm sollen nur als Richtlinien gelten.
Ihr tatsächliches Tempo kann langsamer als
die Tempo-Einstellung sein, besonders wäh-
rend der ersten paar Monate Ihres Trainings.
Achten Sie darauf, dass Sie mit einem für Sie
angenehmen Tempo trainieren.
Während des Programms können Sie den
Widerstand Ihres Heimfahrrads auf Wunsch
durch Drehen am Widerstandsknopf verstellen.
Das Display gibt die im Programm verbleibende
Zeit an. Wenn Sie Ihr Training fortsetzen nach-
dem das Programm fertig ist, wird das Display
weiterhin Ihr Trainings-Feedback anzeigen.
4
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der
Anzeige.
Siehe Schritt 4 auf Seite 9.
5
Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 5 auf Seite 10.
6
Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
sich der Computer automatisch abstellen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 10.
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