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Als Hersteller verpflichten wir
uns zur vollkommenen Zufrie-
denstellung unserer Kunden.
Falls Sie irgendwelche Fragen
haben oder falls Teile fehlen,
rufen Sie bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von
10.00 bis 15.00 Uhr.
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Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Hinweise und Anleitungen,
bevor Sie dieses Gerät in
Betrieb nehmen. Heben Sie
diese Anleitung für eventuellen
späteren Gebrauch auf.
BEDIENUNGSANLEITUNG
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Verwandte Anleitungen für NordicTrack XLT 1200
Inhaltszusammenfassung für NordicTrack XLT 1200
- Seite 1 Modell-Nr. NTEVEL2086.0 BEDIENUNGSANLEITUNG Serien-Nr. Notieren Sie sich hier die Serien-Nr., falls Sie sie einmal brauchen sollten. Aufkleber Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie- denstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10.00 bis 15.00 Uhr.
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN ............2 BEVOR SIE ANFANGEN . - Seite 3 5. Benutzen Sie den Ellipsentrainer nur im Haus nur als Trainingshilfe dienen, indem sie und halten Sie ihn vor Feuchtigkeit und Staub Ihnen Herzfrequenztrends angeben. fern. Stellen Sie den Ellipsentrainer auf eine ebene Fläche und zum Schutz des Bodens 14. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, lassen oder des Teppichs auf eine Unterlage.
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Seite 4: Bevor Sie Anfangen
Modell- und die Serien-Nummer Ihres Gerätes bereit. so dass der Aufprall auf Ihre Knie- und Fußgelenke mi- Die Modell-Nummer ist NTEVEL2086.0. Die Serien- nimal wird. Der XLT 1200 Ellipsentrainer bietet Ihnen Nummer können Sie auf einem Aufkleber am Ellipsen- außerdem vielfältige Funktionen, die Ihnen helfen, Ihre... -
Seite 5: Montage
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie Ellipsentrainers auf einer dafür freigemachten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fer- tiggestellt ist. Für die Montage werden die inbegriffenen Werkzeuge und Ihr eigener verstellba- rer Schraubenschlüssel. - Seite 6 Um die Montage zu vereinfachen, lesen Sie die Information auf Seite 5, bevor Sie mit der Montage des Ellipsentrainers beginnen. Montieren Sie die Stützstange (8) mit zwei M10 x 116mm Einsteckschrauben (38) und zwei M10 Muttern mit Nylon-Klemmteil (70) an den Rahmen (1).
- Seite 7 3. Montieren Sie den Schienenrahmen (4) mit zwei M10 x 123mm Linsenschrauben (87) und zwei M10 Federringen (85) an den Rahmen (1). Schrauben Sie zunächst eine Linsenschraube von Hand in das untere Loch ein, und schrauben Sie danach eine Linsenschraube von Hand in das obere Loch ein. Ziehen Sie dann beide Linsenschrauben fest.
- Seite 8 5. Befestigen Sie das linke Pedal (21) mit sieben M10 x 13mm Linsenschrauben (54), sieben M10 Federringen (85) und sieben M10 Scheiben (67) an der linken Pedalschiene (14). Befestigen Sie das andere Pedal (nicht abgebil- det) auf die gleiche Weise am rechten Pedalschiene (nicht abgebildet).
- Seite 9 7. Identifizieren Sie die linke Haltestange (19), die mit einem „L“ markiert ist. Führen Sie die linke Haltestange in eines der Haltestangenbeine (17) ein und achten Sie dabei darauf, dass das Haltestangenbein so gedreht ist, dass sich die sechseckigen Löcher an richtigen Seite, wie ge- zeigt, befinden.
- Seite 10 9. Tragen Sie eine Schicht Schmiermittel auf den Stift einer M8 x 55mm Bolzeneinheit (92) und auf einen 7mm Abstandshalter (55) auf. Schieben Sie eine M8 Scheibe (69) und den Abstandshalter auf den Stift. Während eine andere Person das vordere Ende der linken Pedalschiene (14) in der Halterung des linken Haltestangenbeins (17) festhält, schieben Sie den Stift der M8 x 55mm Bolzeneinheit (92) durch beide...
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Seite 11: Benutzung Des Brustpulssensors
BENUTZUNG DES BRUSTPULSSENSORS Um eine optimale Funktion des Brustpulssensors si- einer Kontaktlinsenlösung. Befestigen Sie die cherzustellen, lesen Sie die unten stehenden Sensoreinheit wieder an der Brust. Anleitungen. BRUSTPULSSENSOR-FEHLERSUCHE WIEMANDENBRUSTPULSSENSOR ANZIEHT Falls der Brustpulssensor nicht korrekt funktio- Der Brustpulssensor besteht aus zwei Teilen: dem niert, oder falls die angezeigte Herzfrequenz über- mäßig hoch oder niedrig ist, befolgen Sie die unten Brustriemen und der Sensoreinheit. - Seite 12 Dann halten Sie den Brustpulssensor nahe an den PFLEGE UND WARTUNG DES BRUSTPULSSEN- Computer. Während Sie einen Daumen still halten, SORS klopfen Sie mit dem anderen Daumen ca. einmal pro Sekunde auf das Elektrodenteil zu klopfen. Prüfen • Trocknen Sie den Brustpulssensor nach jedem Sie die Herzfrequenzablesung auf dem Computer.
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Seite 13: Benutzung Des Ellipsentrainers
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS DEN ELLIPSENTRAINER BEWEGEN UND AUS- VORSICHT: Beugen Sie die Knie und bleiben Sie im GLEICHEN Rücken gerade, um das Verletzungsrisiko zu ver- ringern. Achten Sie darauf, dass Sie den Ellipsen- Aufgrund der Größe und des Gewichts des trainer mit der Kraft aus den Beinen anheben, nicht Ellipsentrainers, bedarf es zweier Personen, um aus dem Rücken. - Seite 14 COMPUTERDIAGRAMM DEN WARNUNGAUFKLEBER ANBRINGEN Der Computer verfügt auch über neun voreingestellte Programme. Jedes Programm wechselt automatisch Die Warnung am Computer ist auf englisch. Das beige- den Widerstand der Pedalen und fordert Sie auf, Ihr legte Aufkleberblatt enthält dieselbe Information in ver- Tempo zu erhöhen oder zu verringern, während Sie schiedenen Sprachen.
- Seite 15 Fangen Sie zu laufen an und verstellen Sie auf BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS Wunsch den Widerstand der Pedale. Fangen Sie an, zu treten, um den Computer Um den Pedalwiderstand während des Tretens zu ändern, drücken Sie eine der ONE-TOUCH einzuschalten. RESISTANCE-Tasten.
- Seite 16 Die Strecken-an- Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz. zeige [DISTANCE]— Zur Benutzung des Handgriffpulssensors folgen Wenn keine Sie den Anleitungen unten. Anmerkung: Wenn Zieleinstel-lung für Sie den optionalen Brustpulssensor tragen die Strecke vorge- und gleichzeitig den Handgriffpulssensor hal- ten, kann der Computer eventuell Ihre nommen wurde, zeigt dieses Display die Strecke, die Sie bereits Herzfrequenz nicht korrekt anzeigen.
- Seite 17 Wenn der erste Abschnitt des Programms endet, ERSTELLUNG UND VERWENDUNG EINES erklingt eine Reihe von Signaltönen und die PERSÖNLICHEN CUSTOM-PROGRAMMS Widerstandsstufe sowie die aktuelle Tempoeinstel- lung werden gespeichert. Die Spalten in der Matrix verschieben sich dann alle um eine Spalte nach Stellen Sie den Computer an.
- Seite 18 rechts davon, es erklingt eine Reihe von VOREINGESTELLTE PROGRAMME BENUTZEN Signaltönen und die Zeitanzeige blinkt. Wenn der erste Abschnitt endet, verschieben sich alle Spalten um eine Spalte nach links. Die blinkende Stellen Sie den Computer an. Spalte stellt nun die Widerstandsstufe für den zweiten Abschnitt dar und der Widerstand der Siehe Schritt 1 auf Seite 15.
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Seite 19: Heart Rate
ändert sich der Intensitätsgrad des ganzen BENUTZUNGEINES HERZFREQUENZPROGRAMM Programms. Legen Sie den Brustpulssensor an oder um- Stellen Sie den Computer an. fassen Sie den Handgriff-Pulssensor. Siehe Schritt 1 auf Seite 15. Um ein Herzfrequenzprogramm zu benutzen, muss man den optionalen Brustpulssensor (siehe Wählen Sie ein Herzfrequenzprogramm. - Seite 20 Wenn nur drei Sekunden des ersten Abschnitts Wichtig: Die Zielherzfrequenzeinstellungen verbleiben, blinken sowohl die Spalte für den lau- sollen für Sie nur eine Motivation fenden Abschnitt als auch die rechte Spalte, es darstellen.Achten Sie darauf, dass Sie mit erklingt eine Reihe von Signalen und alle einem für Sie angenehmen Tempo trainieren.
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Seite 21: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE Überprüfen Sie alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile EINSTELLEN DES ANTRIEBSRIEMEN regelmäßig nach. Abgenutzte Teile müssen sofort aus- getauscht werden. Entfernen Sie zuerst die beiden M6 x 16mm Linsenschrauben (49), mit denen die linke Zur Reinigung des Ellipsentrainers verwenden Sie ein Pedalscheibe (5) befestigt ist. -
Seite 22: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN WARNUNG: Fettabbau Um Fette wirkungsvoll abzubauen, müssen Sie mit re- lativ niedriger Intensität über einen längeren Zeitraum Bevor Sie mit diesem oder einem anderen hinweg trainieren. Während der ersten paar Minuten Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie des Trainings baut der Körper leicht zugängliche Ihren Arzt konsultieren. - Seite 23 EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Folgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm oder Abkühlphasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam—nie ruckartig. 1. Rumpfbeugen Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie die Hände zu den Zehen strecken.
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Seite 24: Teileliste
TEILELISTE—Modell-Nr. NTEVEL2086.0 R0107A Bestell- Bestell- Nr. Anzahl Beschreibung Nr. Anzahl Beschreibung Rahmen M8 x 56mm Linsenschraube Pfosten Kurbel-Schraube Schiene Isolierungshalter Schienenrahmen M6 x 12mm Linsenschraube Pedalscheibe M10 x 13mm Linsenschraube Linke Seitenschutzplatte 7mm Abstandshalter Rechte Seitenschutzplatte M8 x 19mm Linsenschraube Stützstange M4 x 19mm Schraube Kurbel... -
Seite 25: Detailzeichnung
Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: • die MODELL-NUMMER des Produktes (NTEVEL2086.0) • den NAMEN des Produktes (NordicTrack XLT 1200 Ellipsentrainer) • die SERIEN-NUMMER des Produktes (finden Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) • die BESTELLNUMMER und BESCHREIBUNG der Teile (siehe seite 24–27) NordicTrack ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc. - Seite 26 DETAILZEICHNUNG A—Modell-Nr. NTEVEL2086.0 R0107A...
- Seite 27 DETAILZEICHNUNG B—Modell-Nr. NTEVEL2086.0 R0107A...
- Seite 28 DETAILZEICHNUNG C—Modell-Nr. NTEVEL2086.0 R0107A 90 91...