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4. Geben Sie die Zielwatt-Einstellung ein.
Um eine Zielwatt-
Einstellung einzugeben,
drücken Sie die Tasten
zum Erhöhen und
Verringern der
Wattzahl/kg.
5. Beginnen Sie das Training.
Beginnen Sie mit dem Treten, um das Training zu
starten.
Während des Trainings wird Ihre tatsächliche Watt-
Leistung auf dem Display angezeigt. Die Konsole
vergleicht regelmäßig Ihre Watt-Leistung mit der
Zielwatt-Einstellung.
Halten Sie während des Tretens Ihre Watt-Leistung
in der Nähe der Zielwatt-Einstellung, indem Sie
Ihre Trittfrequenz anpassen.
Hinweis: Während des Watt-Trainings wird der
Widerstand der Pedale automatisch angepasst.
Drücken Sie die Gangtasten während des Watt-
Trainings nicht. Das Drücken der Gangtasten
hat keine Auswirkung auf Ihre Watt-Leistung.
Hinweis: Sie können die Neigung des Heimtrainers
nach Wunsch ändern. Das Ändern der Neigung
während des Watt-Trainings hat jedoch keine
Auswirkung auf Ihre Watt-Leistung.
Wenn Ihre Watt-Leistung weit unter oder über der
Zielwatt-Einstellung liegt, erhöht oder verringert
sich der Pedalwiderstand automatisch, um Ihre
Watt-Leistung näher zur Zielwatt-Einstellung
zu bringen.
Sie können die Zielwatt-Einstellung während
des Trainings jederzeit ändern, indem Sie
die Tasten zum Erhöhen und Verringern der
Wattzahl/kg drücken.
Das Training wird auf diese Weise unbegrenzt
fortgesetzt. Um die Konsole anzuhalten, hören
Sie einfach mit dem Treten auf. Wenn die Konsole
angehalten ist, blinkt die Zeit auf dem Display. Um
das Training fortzusetzen, beginnen Sie einfach
wieder mit dem Treten.
6. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt auf dem Display.
Siehe Schritt 8 aufSeite 19.
7. Messen Sie Ihre Herzfrequenz, falls gewünscht.
Siehe Schritt 9 auf Seite 20.
8. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, trennen
Sie das Netzkabel
Siehe Schritt 10 auf Seite 20.
VERWENDUNG DES SOUNDSYSTEMS
Um während des Trainings Musik oder Hörbücher
über das Soundsystem der Konsole wiederzugeben,
schließen Sie eine Audiokabel mit zwei
3,5-mm-Steckern (nicht im Lieferumfang enthalten) an
die Buchse an der Konsole und eine Buchse an Ihrem
persönlichen Audioplayer an. Achten Sie darauf,
dass das Audiokabel richtig angeschlossen ist.
Hinweis: Das Audiokabel können Sie bei einem
Elektronikhändler vor Ort kaufen.
Drücken Sie dann die Wiedergabetaste auf Ihrem
Audioplayer. Passen Sie die Lautstärke mithilfe
des Lautstärkereglers an Ihrem persönlichen
Audioplayer an.
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