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9. Tragen Sie einen Herzfrequenzmonitor und
messen Sie Ihre Herzfrequenz, falls gewünscht.
Sie können einen optionalen Herzfrequenzmonitor
tragen, um Ihre Herzfrequenz zu messen.
Weitere Informationen über den optionalen
Herzfrequenzmonitor finden Sie in Seite 23.
Hinweis: Die Konsole ist mit allen intelligenten
BLUETOOTH
-Herzfrequenzmonitoren kompatibel.
®
Sobald Ihr Herzschlag erkannt wird, wird Ihre
Herzfrequenz auf dem Plus-Display angezeigt.
10. Wenn Sie mit dem Training fertig sind,
trennen Sie das Netzkabel
Wenn sich die Pedale mehrere Sekunden lang
nicht bewegen, schaltet sich die Konsole aus.
Wenn sich die Pedale mehrere Minuten lang nicht
bewegen und keine Tasten gedrückt werden,
schaltet sich die Konsole aus und das Display wird
zurückgesetzt.
Wenn Sie mit dem Training fertig sind, drücken Sie
den Netzschalter in die Position „aus" und trennen
Sie das Netzkabel WICHTIG: Wenn Sie dies nicht
tun, können die elektrischen Komponenten am
Heimtrainer vorzeitig verschleißen.
VERWENDUNG EINER INTEGRIERTEN
TRAININGSEINHEIT
1. Beginnen Sie mit dem Treten oder drücken
Sie eine beliebige Taste, um die Konsole
einzuschalten.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf
Seite 17.
2. Geben Sie Ihr Gewicht ein.
Drücken Sie die
Tasten zum Erhöhen
und Verringern des
Gewichts, um Ihr
Gewicht einzugeben.
Hinweis: Die Konsole verwendet Ihr Gewicht,
um Ihre ungefähre Ausgangsleistung und Ihren
Kalorienverbrauch zu berechnen. Wenn Sie
kein Gewicht eingeben, verwendet die Konsole
einen Standardwert zum Berechnen Ihrer
Ausgangsleistung und Ihres Kalorienverbrauchs.
3. Wählen Sie eine integrierte Trainingseinheit aus.
Um eine integrierte
Trainingseinheit
auszuwählen, drücken
Sie die Taste CALORIE
oder PERFORMANCE
wiederholt, bis das
gewünschte Training auf dem Display angezeigt
wird. Einige Sekunden nach Drücken einer Taste
wird die Gesamtstrecke des Trainings auf dem
Display angezeigt.
4. Beginnen Sie das Training.
Beginnen Sie mit dem Treten, um das Training
zu starten.
Jedes Training ist in einminütige Segmente
aufgeteilt. Für jedes Segment sind eine Neigung
und ein Ausgangsleistungsziel programmiert.
Hinweis: Es können dieselbe Neigung und/
oder dasselbe Ausgangsleistungsziel für
aufeinanderfolgende Segmente programmiert
werden.
Am Ende jedes Segments des Trainings ertönt eine
Reihe von Tönen. Die Neigung für das nächste
Segment wird zu Ihrer Information einige Sekunden
lang auf dem Display angezeigt. Die Neigung
ändert sich dann.
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