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Modell-Nr. PFEVEX62830
Serien-Nr.
Notieren Sie sich hier die Serien-Nr.,
falls Sie sie einmal brauchen sollten.
Aufkleber mit Serien-Nr.
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir
uns zur kompletten Zufrieden-
stellung unserer Kunden. Falls
Sie irgendwelche Fragen haben
oder falls Teile fehlen, rufen Sie
bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von
10.00 bis 15.00 Uhr.
ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Hinweise und Anleitungen, bevor
Sie dieses Gerät in Betrieb neh-
men. Heben Sie diese Anleitung
für eventuellen späteren
Gebrauch auf.
BEDIENUNGSANLEITUNG
HA-Klasse Fitness-Produkt
Unsere Website:
www.iconeurope.com
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Verwandte Anleitungen für ProForm PFEVEX62830
Inhaltszusammenfassung für ProForm PFEVEX62830
- Seite 1 Modell-Nr. PFEVEX62830 BEDIENUNGSANLEITUNG Serien-Nr. Notieren Sie sich hier die Serien-Nr., falls Sie sie einmal brauchen sollten. Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufrieden- stellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN ...........Rückseite PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON Health & Fitness, Inc. -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernstliche Unfälle zu vermeiden, lesen Sie bitte die folgenden wichti- gen Vorsichtsmaßnahmen bevor Sie den Heimfahrrad in Benutzung nehmen. 1. Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen, 10. Der Pulssensor ist kein medizinisches Instru- bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen. ment. -
Seite 4: Bevor Sie Anfangen
Serien-Nummer Ihres Gerätes bereit. Die Modell- FORM ® 765 TR bietet eine beeindruckende Vielfalt Nummer ist PFEVEX62830. Die Serien-Nummer kön- von Merkmalen an, damit Sie dieses gesunde nen Sie auf einem Aufkleber am Heimfahrrad finden Training in Ihrem Privatleben und somit Ihres Heims (sehen Sie Vorderseite dieser Bedienungsanleitung). -
Seite 5: Montage
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Heimfahrrads auf einer dafür freigemach- ten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Für die Montage werden die inbegriffenen Werkzeuge und Ihr eigener verstellbarer Schraubenschlüssel und Kreuzschraubenzieher gebraucht. - Seite 6 2. Während eine andere Person den Pfosten (2) in der gezeigten Position hält, verbinden Sie den oberen Achten Sie darauf, Drahthalter (42) mit dem niederen Drahthalter (43). dass die Drahthalter Ziehen Sie vorsichtig das obere Ende des oberen während diesem Drahthalters, so dass sich keine Schlaffheit im Vorgang nicht einge- Drahthalter befindet.
- Seite 7 5. Befestigen Sie den Sattel (9) mit vier M6 x 16mm Knopfschrauben (8) und vier M6 Unterlegscheiben (66) an der Sattelklammer (11). 6. Befestigen Sie das Rückenlehnenhinterstück (106) und die Rückenlehne (90) mit drei M6 x 22mm Knopfschrauben (93) an der Sattelklammer (11). 7.
- Seite 8 8. Mit der Hilfe einer zweiten Person legen Sie nun das Heimfahrrad auf die linke Seite, sodass es auf der lin- ken Innenhaltestange (nicht abgebildet) zu liegen kommt. Finden Sie den linken hinteren Stabilisator (16), der mit dem Buchstaben L auf einem Aufkleber gekenn- zeichnet ist.
- Seite 9 11. Suchen Sie das linke Pedal (22) aus. Zur Identifikation ist es mit einem “L” versehen. Mit einem verstellbaren Schraubenschlüssel drehen Sie das Linke Pedal gegen den Uhrzeigersinn in den linken Kurbelarm (24) fest. Drehen Sie das rechte Pedal (nicht abgebildet) im Uhrzeigersinn in den rechten Kurbelarm ein.
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Seite 10: Installieren Des Empfängers Für Den Optionalen Brust-Pulssensor
INSTALLIEREN DES EMPFÄNGERS FÜR DEN OPTIONALEN BRUST-PULSSENSOR Wenn Sie den optionalen Brust-Pulssensor gekauft haben (siehe Seite 23) befolgen Sie die unten stehen- den Schritte, um den Empfänger, der dem optionalen Brust-Pulssensor beigelegt ist, zu installieren. 1. Siehe Montageschritt 10 auf Seite 8. Entfernen Sie die zwei M4 x 12mm Schrauben (41), die den CD- Halter (104) am Computer (4) befestigen. -
Seite 11: Benutzung Des Heimfahrrads
BENUTZUNG DES HEIMFAHRRADS EINSTELLEN DES SATTELS DEN PFOSTEN VERSTELLEN Um das Training am wirksamsten auszuführen muss Der Pfosten kann zu sich der Sattel in der richtigen Position befinden. Wenn einer Höhe, die für Sie die Pedale bewegen, sollte eine leichte Beugung Sie am angenehm- Knopf im Knie vorhanden sein, wenn das Pedal ganz vorne... - Seite 12 COMPUTERMERKMALE Der Computer bietet noch interaktive iFIT-Technologie an. iFIT-Technologie kann mit einem persönlichen Der moderne Computer bietet eine Vielfalt von Merkmal- Trainer in Ihrem Heim verglichen werden. Beim en an, um Ihr Training angenehmer und effektiver zu Benutzen des eingebauten CD-Players können Sie gestalten.
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Seite 13: Benutzung Des Manuellen Modus
Um den manuellen Modus des Computers zu die Anzahl der Kalorien [CALORIES] und Fettkal- benutzen, sehen Sie die unten stehende Instruktio- orien [FAT CALS], die Sie verbrannt haben anzei- nen. Um ein computergesteuertes Programm zu gen (siehe FETTABBAU auf Seite 25). Das Display benutzen, sehen Sie Seite 15. - Seite 14 Um die Displays wiedereinzustellen, drücken Sie Herzfrequenz ca. 30 Sekunden. Das Display auf die Ein-/Wiedereinstelltaste. zeigt Ihnen dann Ihre Herzfrequenz und die anderen Rückinformationsmodi. Wenn gewünscht, messen Sie Ihre Herzfrequenz. Schalten Sie auf Wunsch die Ventilatoren an. Sie können Ihre Herzfrequenz messen indem Sie Um den Venti- den eingebauten Handgriff-Pulssensor oder den lator auf niedere...
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Seite 15: Das Benutzen Eines Computergesteuer- Ten Programms
im Zieltempo zu DAS BENUTZEN EINES COMPUTERGESTEUER- fahren. Erhöhen Indikatoren- TEN PROGRAMMS oder reduzieren strich Sie einfach Ihr Tempo bis ein Teil Erhöhungs- Jedes computergesteuertes Programm wird automa- des Indikatoren- pfeil tisch den Widerstand der Pedale ändern und Sie auf- strichs an der fordern Ihr Tempo zu erhöhen oder reduzieren, wäh- Spitze des Pfeils... -
Seite 16: Benutzung Eines Herzfrequenzpro- Gramms
Halten Sie den Handgriff-Pulssensor. BENUTZUNG EINES HERZFREQUENZPRO- GRAMMS Um ein Herzfrequenzprogramm zu benutzen, müssen Sie zuerst den Handgriff-Pulssensor ver- wenden oder den optionalen Brust-Pulssensor Herzfrequenzprogramm 1 ist so entworfen, um Ihre tragen. Wenn Sie den Handgriff-Pulssensor Herzfrequenz zwischen 65% und 85% Ihrer maxima- benutzen, ist es nicht notwendig die Handgriffe len Herzfrequenz während Ihrem Workout zu halten. - Seite 17 Während den letzten drei Sekunden jedes das Programm enden. Um das Programm wieder Segments werden eine Serie von Tönen erklingen zu benutzen, wählen Sie es wieder aus und fan- und die Zeit wird im großen Display aufleuchten. gen Sie vom Anfang an. Der Widerstand der Pedale wird sich dann ändern wenn eine andere Widerstandsstufe für das näch- Folgen Sie Ihrem Fortschritt mit dem großen...
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Seite 18: Das Watt-Programm Benutzen
Display erscheinen und sich in Länge vergrößern DAS WATT-PROGRAMM BENUTZEN oder reduzieren wenn Sie Ihr Fahrtempo erhöhen oder reduzieren. Das Watt-Programm ändert automatisch den Wider- Während den letzten drei Sekunden jedes stand der Pedale, um Ihre Kraftleistung während Sie Segments wird eine Serie von Tönen erklingen trainieren nahe einer Zielstufe zu halten. -
Seite 19: Benutzung Der Ifit-Cd-Programmen
Drücken Sie auf die Spiel-/Pause-Taste, um BENUTZUNG DER iFIT-CD-PROGRAMMEN das Programm zu starten. Um das CD- Wenn Sie ein iFIT-CD-Programm benutzen wird Sie Programm zu ein persönlicher Trainer durch Ihr Workout führen, starten, drücken während das Programm interaktiv den Widerstand der Sie auf die Spiel-/ Pedale kontrolliert und Sie auffordert Ihr Tempo zu Pause-Taste auf... -
Seite 20: Das Spielen Der Musik-Cd
DAS SPIELEN DER MUSIK-CD Folgen Sie Ihrem Fortschritt mit dem großen Display. Wenn gewünscht, können Sie Ihre eigenen Musik-CD auf dem CD-Player spielen. Bevor Sie Musik-CD spie- Sehen Sie Schritt 4 auf Seite 13. len, wählen Sie den manuellen Modus am Computer (beziehen Sie sich auf BENUTZUNG DES MANUEL- Messen Sie nach Wunsch Ihre Pulsfrequenz. -
Seite 21: Das Verbinden Ihres Heimfahrrads Mit Ihrem Videogerät Oder Computer
ANSCHLUSS IHRES COMPUTERS DAS VERBINDEN IHRES HEIMFAHRRADS MIT IHREM VIDEOGERÄT ODER COMPUTER Anmerkung: Falls Ihr Computer einen 3,5mm Out- Linie-Steckfassung hat, befolgen Sie Instruktion A. Falls Ihr Computer nur einen Kopfhörersteckfas- ANSCHLUSS IHRES VIDEOGERÄTS sung hat, befolgen Sie Instruktion B. Anmerkung: Falls Ihr Videogerät eine unbenutzte A. -
Seite 22: Benutzung Der Ifit-Videoprogramme
jedoch ein elektronischer Gezwitscherton darauf BENUTZUNG DER iFIT-VIDEOPROGRAMME aufmerksam machen, wenn sich der Widerstand und/oder das Zieltempo verändern wird. Um iFIT-CDs oder Videokassetten zu benutzen, muss das Heimfahrrad mit Ihrem tragbaren Videogerät ver- Anmerkung: Wenn sich der Widerstand das bunden sein. Sehen Sie ANSCHLUSS IHRES Heimfahrrad und/oder das Zieltempo wenn VIDEOGERÄTS auf Seite 21. -
Seite 23: Benutzung Der Programme Direkt Von Unserer Website
Gehen Sie zum Heimfahrrad zurück und fan- BENUTZUNG DER PROGRAMME DIREKT VON gen Sie einfach an Fahrrad zu fahren. UNSERER WEBSITE Wenn der Countdown am Bildschirm endet, wird das Programm beginnen. Das Programm wird Unsere Website www.iFIT.com ermöglicht Ihnen fast auf die gleiche Weise wie die computerge- immer iFIT-programme direkt vom Internet abzuspie- steuerte Programme funktionieren (beziehen Sie len. -
Seite 24: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE Überprüfen Sie alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile DAS HEIMFAHRRAD AUSGLEICHEN regelmäßig nach. Abgenutzte Teile müssen sofort aus- getauscht werden. Nachdem das Heimfahrrad an Um das Heimfahrrad zu putzen, verwenden Sie ein einem andern Ort feuchtes Tuch und eine kleine Menge milde Seife. aufgestellt und Wichtig: Um Schaden am Computer zu vermeiden, benutzt wird, ach-... -
Seite 25: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN Die folgenden Richtlinien werden Ihnen bei der Ausar- Fettabbau beitung eines persönlichen Trainingsprogrammes behilflich sein. Denken Sie daran, dass gute Ernähr- Um Fette wirkungsvoll abzubauen, müssen Sie mit ung und angemessene Pausen wesentlich zum Erfolg relativ niedriger Intensität über einen längeren Zeitraum beitragen. -
Seite 26: Empfohlene Dehnübungen
EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Folgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm oder Abkühl- phasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam—nie ruckartig. 1. Rumpfbeugen Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie die Hände zu den Zehen strecken. - Seite 27 ANMERKUNGEN...
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Seite 28: Teileliste
TEILELISTE—Modell-Nr. PFEVEX62830 R1203A Um die unten angeführten Teile zu finden, sehen Sie die DETAILZEICHNUNG auf Seite 30 und 31. Zahl. Beschreibung Zahl. Beschreibung Rahmen M6 x 13mm Knopfschraube Pfosten Netzanschlussteil Haltestange Rechte Riemenabdeckung Computer M8 x 52mm Knopfschraube Rechte Haltestangenabdeckung... - Seite 29 Zahl Beschreibung Zahl Beschreibung M4 x 20mm Schraube Rückenlehnenhinterstück M6 x 16mm zugespitzte Kleine Rollenunterlegscheibe Knopfschraube Netzkabeladapter 8.5mm Abstandsstück Inbussschlüssel CD-Halter Bedienungsanleitung M8 gespaltene Unterlegscheibe Anmerkung: # weißt auf ein nicht-abgebildetes Teil hin. Veränderungen zu den Angaben sind dem Hersteller, ohne Benachrichtigung, vorbehalten.
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Seite 30: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. PFEVEX62830 R1203A Für die Identifizierung der in dieser Detailzeichnung abge- bildeten Teile, beziehen Sie sich bitte auf die Teileliste auf Seite 28 und 29 der BEDIENUNGSANLEITUNG. 51 58... -
Seite 32: Bestellung Von Ersatzteilen
Fax: 01805 231 243 Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: +49 2233 613 250 Fax: +49 2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: • die MODELL-NUMMER des Produktes (PFEVEX62830) • den NAMEN des Produktest (PROFORM ® 765 TR Heimfahrrad) •...