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Eine blinkende Anzeige des Leistungsrings stellt
das Ausgangsleistungsziel für das Segment dar.
Der durchgehende Balken stellt Ihre tatsächliche
Ausgangsleistung dar. Hinweis: Im Leistungsring
wird die Ausgangsleistung in Watt pro Kilogramm
Körpergewicht angezeigt.
Tatsächliche
Ausgangsleistung
Während des Trainings können Sie
die Ausgangsleistung in der Nähe des
Ausgangsleistungsziels für das aktuelle Segment
halten, indem Sie Ihre Trittfrequenz und/oder die
Gänge anpassen.
WICHTIG: Das Ausgangsleistungsziel ist nur
zur Motivation gedacht. Sie sollten mit einer
Geschwindigkeit, einer Gangeinstellung und
einer Neigung treten, die für Sie angenehm
sind.
Wenn die Neigung für das aktuelle Segment zu
hoch oder zu niedrig ist, können Sie die Einstellung
manuell außer Kraft setzen, indem Sie die
Neigungstasten drücken. WICHTIG: Wenn das
aktuelle Segment des Trainings endet, stellt
sich der Heimtrainer automatisch auf die für
das nächste Segment programmierte
Neigung ein.
Um die Konsole anzuhalten, hören Sie einfach mit
dem Treten auf. Wenn die Konsole angehalten ist,
blinkt die Zeit auf dem Display. Um das Training
fortzusetzen, beginnen Sie einfach wieder mit
dem Treten.
5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt auf dem Display.
Siehe Schritt 8 auf Seite 19.
Ausgangsleistungsziel
21
6. Messen Sie Ihre Herzfrequenz, falls gewünscht.
Siehe Schritt 9 auf Seite 20.
7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, trennen
Sie das Netzkabel.
Siehe Schritt 10 auf Seite 20.
VERWENDUNG DES WATT-TRAININGS
1. Beginnen Sie mit dem Treten oder drücken
Sie eine beliebige Taste, um die Konsole
einzuschalten.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf
Seite 17.
2. Geben Sie Ihr Gewicht ein.
Drücken Sie die
Tasten zum Erhöhen
und Verringern des
Gewichts, um Ihr
Gewicht einzugeben.
Hinweis: Die Konsole verwendet Ihr Gewicht,
um Ihre ungefähre Ausgangsleistung und Ihren
Kalorienverbrauch zu berechnen. Wenn Sie
kein Gewicht eingeben, verwendet die Konsole
einen Standardwert zum Berechnen Ihrer
Ausgangsleistung und Ihres Kalorienverbrauchs.
3. Wählen Sie das Watt-Training aus.
Um das Watt-Training
auszuwählen, drücken
Sie die Taste WT. LOSS
wiederholt, bis Sie zum
letzten Training im Menü
gelangen. Der Name
des Watt-Trainings wird auf dem Display angezeigt.
Einige Sekunden später wird die Zielwatt-
Einstellung für das Training auf dem Display
angezeigt.
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