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BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS
MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf das Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an der Lenkstange fest und treten Sie vorsichtig
auf das Pedal, das in der niedrigsten Position ist. Zu-
nächst, steigen Sie auf das andere Pedal. Bewegen
Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen
Bewegung befinden. Anmerkung: Die Pedalschei-
ben können sich in beide Richtungen bewegen.
Wir empfehlen, dass Sie die Pedalscheiben in der
unten angezeigten Richtung bewegen. Sie können
jedoch zur Abwechslung die Pedalscheiben auch
in die andere Richtung drehen.
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie
zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. Anmerkung: Der Ellipsentrainer hat kein Frei-
laufrad. Die Pedale werden so lange in Bewegung
bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand
kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen,
steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter.
Dann steigen Sie vom unteren Pedal herunter.
Haltestange
Pedale
Pedalscheibe
DIE HALTESTANGEN BENUTZEN
Die Haltestangen sind für ein zusätzliches Oberkörper-
Training zu Ihrem Workout entworfen. Während Sie
trainieren drücken und ziehen Sie die
Oberkörperstangen um Ihre Arme, Rücken, und
Schultern zu kräftigen.
TRITT-EINSTELLUNG DES ELLIPSENTRAINERS
Um den Tritt des Ellipsentrainers einzustellen, ziehen
Sie zuerst an einem der Verstellköpfe bis sich die
Verstellklammer frei drehen lässt. Drehen Sie die
Verstellklammer bis der Verstellknopf auf gleicher Höhe
mit einem der gezeigten Löcher im Kurbelarm ist und
lassen Sie den Knopf dann langsam los. Um sicherzu-
stellen, dass der Verstellknopf ganz eingerastet ist, dre-
hen Sie die Verstellklammer leicht vor und zurück.
Stellen Sie die andere Seite des Ellipsentrainers auf
gleiche Weise ein.
Kurbelarm
Löcher
Stift
Verstellklammer
Verstellknopf
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BENUTZUNG DER iFIT-CD- UND VIDEOPRO-
GRAMME
Um iFIT-CDs oder Videokassetten zu benutzen, muss
den Ellipsentrainer mit einem tragbaren CD-Player, einer
tragbaren Stereoanlage, einer Heimstereoanlage, einem
PC mit CD-Player oder einem Videogerät verbunden
sein. Sehen Sie DAS VERBINDEN IHREN ELLIPSEN-
TRAINER MIT IHREM VIDEOGERÄT ODER PC auf
Seite 16 an. Informationen über die Verfügbarkeit
verschiedener iFIT-CDs und Videokassetten finden
Sie auf unserer Website: www.iconeurope.com.
Folgen Sie den unten angeführten Schritten zur
Benutzung eines iFIT-CD- oder Videoprogramms.
Fangen Sie an zu fahren, um den Computer zu
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aktivieren.
Sehen Sie sich Schritt 1 auf Seite 12 an.
Select the iFIT.com mode.
2
Um den iFIT.com-Modus auszuwählen, drücken
Sie die iFIT.com-Taste; der Indikator neben der
Taste beginnt zu leuchten.
Schieben Sie die iFIT-CD oder Videokassette
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ein.
Wenn Sie eine iFIT-CD benutzen wollen, legen
Sie die CD in den CD-Player ein. Wenn Sie eine
iFIT-Videokassette benutzen wollen, legen Sie die
Videokassette in Ihr Videogerät ein.
Drücken Sie auf die taste an Ihrem CD-Player
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oder Videogerät.
Einen Moment nachdem die Taste gedrückt
wurde, wird Sie Ihr persönlicher Trainer durch das
Training führen. Befolgen Sie einfach seine
Anweisungen.
Das Programm funktioniert fast genauso wie ein
voreingestelltes Programm (siehe Schritt 3 auf
Seite 13). Es wird Sie jedoch ein elektronischer
Piepston darauf aufmerksam machen, wenn sich
der Widerstand und/oder die Tempo-Einstellung
verändert.
Anmerkung: Wenn sich der Widerstand der
Pedale und/oder die Zieltempo-Einstellung
nach einem Piepston nicht verändern:
• Achten Sie darauf, dass der Indikator auf der
iFIT.com-Taste leuchtet.
• Passen Sie die Lautstärke Ihres CD-Players
oder Videogeräts an. Wenn die Lautstärke zu
hoch oder zu niedrig ist, kann der Computer
die Programmsignale eventuell nicht erkenn-
nen.
• Achten Sie darauf, dass das Audiokabel kor-
rekt verbunden ist und dass es ganz einge-
steckt ist.
Folgen Sie Ihren Trainingsverlauf anhand der
5
Anzeige.
Sehen Sie sich Schritt 4 auf Seite 12 an.
Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz.
6
Sehen Sie sich Schritt 5 auf Seite 12 an.
Schalten Sie auf Wunsch den Ventilator ein.
7
Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 13 an.
Wenn das Programm endet, schaltet sich der
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Computer automatisch ab.
Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 13 an.
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