Pro-Form CARDIO HIIT Bedienungsanleitung Seite 19

WICHTIG: Die Zielgeschwindigkeit soll nur
zur Motivation dienen. Ihre tatsächliche Tritt-
geschwindigkeit könnte langsamer als Ihre
Zielgeschwindigkeit sein. Achten Sie darauf
eine Trittgeschwindigkeit einzuhalten, die für
Sie angenehm ist.
Falls der Widerstandsgrad des laufenden
Abschnitts zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie
sich über die Einstellung hinwegsetzen, indem Sie
die Tasten Quick Resistance (Schnell-Widerstand)
drücken. WICHTIG: Wenn der laufende Abschnitt
des Workouts zu Ende kommt, stellen sich die
Pedale automatisch auf den programmierten
Widerstandsgrad des nächsten Abschnitts ein.
Das Workout läuft auf diese Weise weiter, bis der
letzte Abschnitt endet.
Um den Trainingscomputer vorübergehend anzu-
halten, drücken Sie die Taste Home (Ausgang)
oder End (Ende) oder hören Sie einfach auf zu
treten. Wenn der Trainingscomputer pausiert, blinkt
die Zeit auf dem Display. Um das Workout wieder
aufzunehmen, fangen Sie einfach wieder an, in die
Pedale zu treten.
Drücken Sie die Taste Home oder End mehrmals,
um das Workout vorübergehend anzuhalten, Ihre
Workout-Resultate zu sehen, das Workout zu ver-
lassen und zum Standardmenü zurückzukehren.
4. Ihren Fortschritt mit dem Display verfolgen.
Siehe Schritt 4 auf Seite 16.
5. Ihre Herzfrequenz messen, falls gewünscht.
Siehe Schritt 5 auf Seite 17.
6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 6 auf Seite 18.
7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, schaltet
sich der Trainingscomputer automatisch ab.
Siehe Schritt 7 auf Seite 18.
DAS LAUTSPRECHERSYSTEM BENUTZEN
Um Musik oder Hörbücher durch das Lautsprechersys-
tem des Trainingscomputers während des Trainings
anzuhören, stecken Sie ein Audiokabel mit einem
3,5 mm Klinkenstecker an beiden Enden (nicht enthal-
ten) in die Buchse am Trainingscomputer und in die
Buchse Ihres persönlichen Abspielgeräts ein. Ach-
ten Sie darauf, dass das Audiokabel vollständig
eingesteckt ist. Anmerkung: Um ein Audioka-
bel zu kaufen, wenden Sie sich an ein örtliches
Elektrogeschäft.
Als Nächstes drücken Sie die
Abspieltaste an Ihrem persön-
lichen Abspielgerät. Stellen Sie
den Lautstärkepegel mithilfe der
Lautstärke-Erhöhungstaste und
-Verringerungstaste am Trainingscomputer oder des
Lautstärkereglers an Ihrem persönlichen Abspielgerät
ein.
DER ZUSÄTZLICH ERHÄLTLICHE BRUSTGURT-
PULSMESSER
Egal ob Sie
Fett verbren-
nen oder Ihr
Herz-Kreislauf-
System stärken
wollen, müssen
Sie die richtige
Herzfrequenz
während des
Workouts
bewahren, um
das beste Ergebnis zu erzielen. Der zusätzlich erhältli-
che Brustgurt-Pulsmesser wird es Ihnen ermöglichen,
Ihre Herzfrequenz während des Trainings ständig zu
beobachten. Dies wird Ihnen beim Erreichen Ihrer
persönlichen Fitnessziele helfen. Um einen Brustgurt-
Pulsmesser zu kaufen, sehen Sie bitte auf der
Vorderseite dieser Bedienungsanleitung nach.
Anmerkung: Der Trainingscomputer ist mit allen
BLUETOOTH Smart Pulsmessern kompatibel.
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