Pro-Form CARDIO HIIT Bedienungsanleitung Seite 18

6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Der Ventilator hat
verschiedene Geschwin-
digkeitseinstellungen.
Drücken Sie mehrmals die
Ventilator-Erhöhungstaste
und -Verringerungstaste, um eine Ventilator-
geschwindigkeit zu wählen oder den Ventilator
auszuschalten.
Anmerkung: Wenn man die Pedale mehr als 30
Sekunden lang nicht bewegt, dann stellt sich der
Ventilator von selbst ab.
7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, schaltet
sich der Trainingscomputer automatisch ab.
Falls die Pedale mehrere Sekunden lang nicht
bewegt werden, erklingt eine Tonfolge, der
Trainingscomputer pausiert und die Zeit blinkt auf
dem Display.
Falls die Pedale mehrere Minuten lang
nicht bewegt werden, schaltet sich der
Trainingscomputer aus und das Display wird
zurückgesetzt.
EIN INTEGRIERTES WORKOUT VERWENDEN
1. Den Trainingscomputer einschalten.
Fangen Sie an, in die Pedale zu treten, oder drü-
cken Sie irgendeine Taste am Trainingscomputer,
um den Trainingscomputer einzuschalten.
Wenn Sie den Trainingscomputer einschalten,
wird das Display dadurch eingeschaltet und der
Trainingscomputer ist betriebsbereit.
2. Ein integriertes Workout wählen.
Um ein integriertes Workout zu wählen, drü-
cken Sie mehrmals die gewünschte Taste
Onboard Workouts (integrierte Workouts), bis das
gewünschte Workout auf dem Display erscheint.
Wenn Sie ein integriertes Workout wählen, zeigt
das Display die Dauer des Workouts oder die vor-
aussichtliche Anzahl von Kalorien, die Sie während
des Workouts verbrennen werden, an. Ein Profil
der Geschwindigkeitseinstellungen des Workouts
erscheint in der Matrix.
3. Das Workout beginnen.
Drücken Sie die Taste Begin (beginnen) oder
fangen Sie an, in die Pedale zu treten, um das
Workout zu starten.
Jedes Workout ist in Abschnitte unterteilt. Für
jeden Abschnitt sind ein Widerstandsgrad und eine
Zielgeschwindigkeit programmiert. Anmerkung:
Aufeinanderfolgende Abschnitte können denselben
Widerstandsgrad oder dieselbe Zielgeschwindigkeit
programmiert haben.
Der Widerstandsgrad und die Zielgeschwindigkeit
des ersten Abschnitts werden auf dem Display und
in der Matrix erscheinen.
Während des
Workouts
zeigt das
Profil auf der
Geschwindig-
keitsregister-
karte Ihren
Fortschritt an.
Der blinkende Abschnitt des Profils stellt den lau-
fenden Abschnitt des Workouts dar. Die Höhe des
blinkenden Abschnitts gibt die Zielgeschwindigkeit
für den laufenden Abschnitt an.
Am Ende jedes Abschnitts des Workouts erklingt
eine Tonfolge und der nächste Abschnitt des Profils
beginnt zu blinken.
Wenn für den nächsten Abschnitt ein anderer
Widerstandsgrad programmiert ist, dann erscheint
der Widerstandsgrad auf dem Display und der
Widerstandsgrad verändert sich.
Wenn für den nächsten Abschnitt eine andere
Zielgeschwindigkeit programmiert ist, dann
erscheint die Zielgeschwindigkeit ein paar
Sekunden lang in der Matrix, um Sie darauf auf-
merksam zu machen.
Während Sie trainieren, werden Sie dazu auf-
gefordert, Ihre Trittgeschwindigkeit nahe der
Zielgeschwindigkeit für den laufenden Abschnitt zu
halten. Wenn ein nach oben zeigender Pfeil auf
dem Display erscheint, erhöhen Sie Ihr Tempo.
Wenn ein nach unten zeigender Pfeil auf dem
Display erscheint, verringern Sie Ihr Tempo.
Wenn kein Pfeil erscheint, behalten Sie Ihr
Tempo bei.
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Profil